Гімнастика для немовлят - Немовлята (діти)

Гімнастика для немовлят Дітей до року називають немовлятами. Саме в цьому віці відбувається становлення всіх опорно-рухових функцій організму. Вроджені первинні рефлекси згасають, з`являються інші, більш постійні і осмислені. Масаж і гімнастика грудничка, як ніщо інше, допоможуть малюкові правильно і вчасно сформуватися. А також поліпшити настрій, підтримати контакт з матір`ю і зміцнити здоров`я.

Для різних стадій розвитку і конкретних цілей можливі різні варіанти гімнастики, в тому числі лікувальної, їх проводить досвідчений фахівець. Але є вправи, придатні для домашнього проведення і будь-якого віку.

Динамічна гімнастика для немовлят

Динамічна гімнастика для немовлят - комплекс рухливих вправ з підкиданням, розгойдуванням, перекручуванням і підвішуванням малятка. Під час занять, положення тіла новонародженого швидко змінюється в просторі, багато вправ, де немовля перебуває вниз головою.

Певної думки щодо динамічної гімнастики для немовлят не існує. Частина батьків і медиків вважають її корисною для немовляти, частина - небезпечною. Єдине, в чому думки збігаються - раніше півтора-двох місяців від роду починати робити динамічну гімнастику можна.

Масаж і гімнастика верхніх кінцівок немовляти

Перед виконанням вправи потрібно укласти малюка на спину ногами до себе. Тут допоможе хапальний рефлекс, особливо сильно розвинений в перші місяці життя. Дитині дають схопити великий палець лівої руки і роблять прийом правої, і навпаки. Після виконують 6-8 масажних погладжувань в напрямку від кисті до пахви і плечу.

підведення

Положення дитини - на спині ногами до себе. Знову стане в нагоді хапальний рефлекс. Цього разу грудничку дають схопити обидва великі пальці одночасно. Коли він досить міцно триматиметься за пальці, починають злегка тягнути малюка на себе. При цьому його пензля слід притримувати іншими пальцями. Повторюють руху 7-8 разів, протягом 60 секунд.

У ранньому віці це вправа допоможе зміцнити м`язи шиї, так як немовля в такому положенні намагається тримати голівку. У більш пізньому віці, слід піднімати його все вище, разом з м`язами шиї будуть тренуватися плечовий пояс і спина.

Піднімати дитини потрібно, тільки якщо він радіє такому руху. Якщо ж вираз обличчя стало стурбованим, плаксивим, необхідно піднімати малюка нижче. Кожна вправа має приносити тільки позитивні емоції.

Масаж і гімнастика нижніх кінцівок немовляти

Виконується вправа все в такому ж положенні, лежачи на спині, ногами до себе. Праву ніжку тримає права рука, ліву відповідно ліва рука. Масажними рухами погладжують ніжки в напрямку від ступні до стегна малюка по задній і зовнішньої поверхні ніжки, закінчуючи в паховій складці. При цьому, не зачіпають коліна і область передньої поверхні гомілки. Потрібно 6 - 8 повторень. Кожен рух бажано заохочувати словами «розумник», «молодець» і будь-якими іншими.

Вправа на виконання рефлексу

Грудничка викладають на животик, так, щоб була опора на руки. Ноги в цей час повинні бути розведені в сторони. Підкоряючись вродженому захисного рефлексу, дитина піднімає і повертає голову. У старшому віці малюк вже самостійно буде тримати в такому положенні головку, а ще пізніше самостійно спиратися на лікті, потім на кисті рук.

Цю вправу можна проводити кожен раз перед годуванням протягом 5 секунд - 20 хвилин, в залежності від настрою і розвитку немовляти. Таким чином, зміцнюються м`язи комірцевої зони.

Масаж спини немовлят

Для виконання вправи дитина укладається на животик, рука розташовані під грудьми. Масаж проводять, погладжуючи спину немовляти тильною стороною кисті руки, в напрямку від попереку до шиї і в зворотний бік. Повторюють такий рух 4 - 5 разів.

Малюкові молодше 2 місяців масаж роблять однією рукою, а інша в цей час м`яко фіксує положення тіла дитини. Дітям старше 2 місяців погладжування проводять обома руками, так як положення на животі стає більш стабільним.

гімнастика спини

Грудника кладуть на бік, м`яко фіксують положення його тіла за ноги за допомогою однієї руки. Після двома будь-якими пальцями проводять по хребту уздовж від крижів до шиї, потім у зворотному напрямку. Спина дитини повинна рефлекторно випрямитися, спрацьовує таланів рефлекс шкіри спини. Аналогічні рухи повторюють на іншому боці. Результатом цього прийому масажу є розвиток і зміцнення м`язів, що беруть участь в розгинанні хребта.

Масаж області живота

Для виконання масажу живота немовля викладається на спину, ногами до себе або трохи боком.

Спочатку 5 - 6 разів погладжують, трохи натискаючи на живіт, по колу, за годинниковою стрілкою. Праве підребер`я є областю проекції печінки, слід уникати масажу цієї частини живота.

Потім застосовують техніку масажу зустрічного типу. Ліву руку кладуть тильною стороною на живіт дитини на правий нижній квадрат, а праву руку на верхній лівий квадрат. Зі слабким натиском рухають кисті назустріч один одному. Повторюють 5 6 разів, не змінюючи положення рук при початку руху. Таким чином, повторюється перистальтичні рух в кишечнику. Особливо цінно таку вправу при запорах, здутті живота, іноді зменшує біль, пов`язану з неправильним травленням.

Косі м`язи преса малюка зміцнюють наступною технікою масажу. Рухами, що охоплюють живіт дитини, з боків погладжують долонями в напрямі від попереку до області вище пупка. Якщо сказати простіше проводять ззаду по косій лінії вперед і вгору. Потрібно 5 - 6 повторень.

В самому кінці повторюють 2 - 3 рази масаж за годинниковою стрілкою.

У деяких випадках живіт м`яко масажують окремо і триваліше при кольках, запорах. Нерідко це допомагає уникнути клізми, проносних.

Динамічна гімнастика для немовлят

Гімнастика для зміцнення м`язів преса

Поза немовляти при виконанні вправи - на спині, ногами до себе. Руки заводять під спину, і підтримують головку, роблять упор ступень дитини в свій живіт. Під час проведення вправи плавно піднімають руки малюка до майже вертикального положення і так само м`яко опускають назад. Необхідно постійно стежити за наявністю опори і всі рухи робити дуже повільно. Це гімнастичну вправу допоможе грудничку підготуватися до сидіння.

масаж ступень

Згідно акупунктурі саме на ступні розташовані точки впливу на всі органи і системи в тілі людини. Ніжна шкіра немовляти робить цей вплив ще ефективніше.

Дитина лежить на спині, ногами до себе. Невисоко піднявши його ніжку, долонею лівої руки під гомілкою м`яко фіксують положення ноги. А інша рука розташовується в такий спосіб: середній і вказівний палець знаходяться на тильній стороні ступні, а великий розташований на підошві. Самі масажні руху надані великого пальця. Їм малюють цифру 8 на ступні, погладжують від основи пальців до п`яти. Повторюють руху 5 -6 разів на кожній нозі. Для ще більшого позитивного впливу енергійно масажують самі пальчики на нозі дитини.

Вправа на рефлекси ступні

Дитина, як і раніше лежить на спині, ногами до себе. Виконання вправи полягає в швидкому натисканні на підошву в області пальців, в результаті пальці грудничка рефлекторно зігнуться. Після швидко натискають на зовнішній край ступні, після чого пальці рефлекторно розігнутися. Роблять 3 - 4 повтору. Ці рефлекси найбільш яскраво виражені в перші місяці життя, а пізніше кілька згасають.

рефлекторне повзання

Груднічок викладається на живіт в позі жаби. А саме, ступні з`єднані, коліна зігнуті і розведені. Тіло дитини дуже крихке і несформований і при виконанні цієї вправи необхідно стежити за безпекою: не травмувати дитину і забезпечити безпечний простір для повзання. Пальці рук заводять під тильну сторону підошви, що не торкаючись до самої ступні. Потім великими пальцями потрібно доторкнутися одночасно до обох стоп. Чи спрацює рефлекс повзання, малюк різко випрямити ніжки і просунеться вперед. Руки при цьому повинні знаходитися прямо на поверхні столу, в іншому випадку дитина не зможе зрушити з місця. Рефлекторний рух повторюють 3 - 4 рази.

Масаж області грудей

Положення дитини - на спині. Починається процес масажу з погладжування пальцями одночасно обох рук. Права рука рухається за годинниковою стрілкою від нижньої частини грудини через пахви і повернення в початкове положення. Ліва рука робить все те ж саме в дзеркальному відображенні. Метод масажу - погладжування, здійснюється по колу. Потім обережно слід обхопити грудну клітку і не сильно, але різко і швидко натиснути на неї. Такий рух викликає активацію дихального центру. Вправа повторюють цілком 5 - 6 разів.

ходьба

Ще одне цікаве для грудничка вправу на викликання рефлекторної ходьби. При виконанні вправи дитина знаходиться практично на руках, тримати його потрібно обережно за пахви. Положення вертикальне, особою від себе. Ніжки повинні стосуватися твердої опори, легкий нахил вперед активує рефлекс ходьби. Діти часто вважають за краще цю вправу всім іншим, можна виконувати його окремо від загальної гімнастики. При ходьбі ступня повинна повністю спиратися на поверхню, але стояти дитині самій не можна, якщо він ще не встає самостійно. Грудна клітка не повинна бути здавлена руками дорослого.

розслаблення рук

Комплекс гімнастики добігає кінця і дитина вже втомився. Для розслаблення м`язів рук потрібно обережно легко їх струсити. Беруть кисті рук, як при проведенні масажу і несильно розставивши в сторони, несильно струшують. Якщо тонус дитини все ще високий, потрібно почекати поки немовля буде готовий до такого вправі. В цьому випадку можна просто погладити ручки. Корисним в будь-якому віці вважається масаж пальчиків рук і долоні.

Розгойдування грудничка в позі ембріона

Для цієї вправи потрібно надати тілу дитини ембріональний стан. З положення-лежачи на спині, дорослий бере в руку ступні і кисті грудничка. Ступні повинні бути з`єднані, а коліна роз`єднані. Однією рукою продовжують тримати кінцівки, а інший притискають голову малюка до грудей. Одержаний ембріон розгойдують в різних напрямках. Кожен напрямок повторюють 2 - 3 рази. Розгойдування допомагають розвиватися вестибулярному апарату і нервової системи в правильному напрямку. Для досягнення більшого ефекту вправу повторюють 3 - 4 рази на день.

Гімнастика на м`ячі

Для вправи потрібен спеціальний великий м`яч. Грудничка кладуть на м`яч животом, ноги при цьому повинні бути, як можна ширше розсунуті. Потім м`яч похитують в різних напрямках. Не варто сильно розгойдувати м`яч, дитина може впасти з нього. А для розвитку вестибулярного апарату досить невеликої амплітуди.

Пізніше, коли дитина буде вчитися повзати, за допомогою м`яча можна навчити його переносити вагу тіла на руки. Для цього дитина лежить животом вниз на м`ячі, а руками впирається в тверду поверхню. Тривалість такого вправи залежить від самопочуття дитини.

Гімнастичні вправи з немовлятами проводять приблизно протягом 15 хвилин. Але всі діти різні, і якщо дитина втомлюється раніше закінчення комплексу, немає ніякої необхідності його мучити і продовжувати. Частину комплексу гімнастики можна завжди доробити пізніше, коли малюк, як слід, відпочине і набереться сил.

Найголовніше зберегти у дитини позитивний настрій під час виконання всіх вправ. Це тільки додасть йому ще більше бажання займатися згодом. Рухи повинні бути плавними, повільними, ласкавими. А ставлення дорослого - привітним і добрим. У такому випадку від занять буде більше користі.