Ігри та вправи з м`ячем для дітей до року

Гімнастичні заняття з дитиною на м`ячі - це не тільки цікаве і веселе проведення часу, яке малюк буде сприймати як захоплюючу гру, але і корисна гімнастика. Регулярні вправи для дітей з гімнастичним м`ячем дозволяють без зайвих зусиль розвинути і зміцнити м`язи дитини, що в майбутньому позитивно позначиться на його рухової активності: малюкові буде простіше освоювати нові рухи, вчитися сидіти, повзати і ходити.

Як правильно займатися вправами з гімнастичним м`ячем?

Для дітей до року складно придумати більш підходящі фізичні вправи, ніж ігри і гімнастичні заняття з м`ячем. Але щоб вони дійсно були корисні й ефективні, батькам доведеться набратися терпіння, так як всі елементи гімнастики для дітей на м`ячі потрібно освоювати поступово. Важливо намагатися, щоб заняття були нудними для дитини, і терпляче, крок за кроком виконувати вправи.

Починати заняття та ігри з м`ячем для дітей можна вже у віці декількох тижнів. Головне, щоб у малюка на той час налагодився режим годування, сну і неспання. Проводити заняття слід не раніше, ніж через годину після годування.

Перші заняття повинні бути нетривалими і націленими на те, щоб малюк звик до м`яча, а мама або тато навчилися відчувати себе впевнено, утримуючи на ньому дитини. Під час перших занять можна утримувати або тягнути малюка за кисті або стопи, так як суглоби в цьому віці ще дуже крихкі.

Для початку потрібно попрацювати з найпростішим, базовим елементом - дитина лежить на животі в центрі м`яча, а мама утримує його однією рукою за спину. Краще, щоб малюк був роздягнений, так як через одяг він може триматися на м`ячі нестійкий. Коли і малюк, і мама будуть відчувати себе впевнено, виконуючи це проста вправа, можна переходити до освоєння базових вправ з м`ячем для дітей.

Якщо під час перших занять малюк буде проявляти занепокоєння, відразу переривається. При виконанні вправ намагайтеся створювати у дитини радісний, позитивний настрій, і тоді він швидко звикне до м`яча і буде займатися з задоволенням.

Відео: Заняття на фітболі для малюків до року

Комплекс базових вправ з м`ячем для дітей

Для початку освойте найпростіше вправу: дитина лежить на животі, а мама або тато кладе руку йому на спину, утримуючи його і одночасно виконуючи погойдують: вправо і вліво, вперед і назад, а потім по колу. Ця вправа дуже корисно для тренування вестибулярного апарату. Але не потрібно робити його занадто довго: стежте, щоб воно не набридло дитині.

Для наступної вправи переверніть малюка на спинку, утримуючи його на м`ячі рукою за живіт. Також виконайте погойдують, і дозвольте дитині звикнути до нового положення. Інший варіант цієї вправи відрізняється тим, що дитину потрібно утримувати на м`ячі двома руками, покладеними на груди, і похитувати на м`ячі більш широкими круговими рухами (за годинниковою стрілкою і проти). Ця вправа також дуже добре розвиває вестибулярний апарат дитини.

Ще одна вправа грунтується на пружних рухах вниз і вгору, а виконувати його малюк може лежачи і на животику, і на спині. Щоб виконати цю вправу правильно, дитину потрібно обхопити за ніжки в такий спосіб: щиколотку однієї ноги затиснути між вказівним і середнім пальцем, а великим пальцем обхопити другу кісточку. Потім, злегка натискаючи долонями на спинку малюка, потрібно здійснювати м`які толчкообразние натискання. Після того, як у вас вийде виконати цю вправу, лежачи на животі, переверніть малюка на спину і повторіть ті ж самі пружні руху вгору і вниз. Такі розгойдування змусять м`язи дитини як слід попрацювати.

Вправи з м`ячем підвищеної складності

До більш складних вправ гімнастики для дітей на м`ячі можна переходити після того, як дитина навчиться сидіти і освоїть попередні базові елементи. Наведені нижче вправи та ігри з м`ячем для дітей рекомендується виконувати з 8-9 місяців.

Відео: Обираю м`яч. Сам! Вправа на раннє фізичний розвиток

Початкове положення для першої вправи - дитина лежить животиком на м`ячі, а його ручки витягнуті і «обіймають» м`яч. Мама або тато утримує малюка за гомілки обома руками і катає м`яч вперед і назад. При цьому дитина буде згинати ніжки в колінах при кожному прокаті м`яча і назад і випрямляти їх при відштовхуванні м`яча у напрямку вперед.

Наступна вправа з м`ячем для дітей виконується з положення лежачи на спині. Утримуючи дитину за передпліччя, потрібно підняти його в сидяче положення і тримати так кілька секунд, поки малюк буде балансувати на м`ячі. Потім знову покласти дитину на спинку.

Відео: Великий надувний м`яч для дитини до року

Якщо дитина вже почав ходити, з ним можна виконувати вправу «тачка»: малюк впирається руками в м`яч, а мама або тато піднімають його за ноги і тримають в такому положенні декілька секунд. Зусилля дитини будуть спрямовані на те, щоб утримати рівновагу.

Коли малюк навчиться добре захоплювати в ручки іграшки, можна навчити його такого цікавого і захоплюючого вправі: покласти дитину животиком на м`яч і розкидати перед ним кілька іграшок. Намагаючись схопити іграшку, малюк почне відривати від м`яча спочатку одну руку, а з часом і обидві.

Відео: Зарядка з м`ячем. Загально-розвиваючі вправи. ритміка