Фініки при грудному вигодовуванні: користь чи шкода?

Лікарі зазвичай рекомендують жінкам, які годують груддю, уникати багатьох екзотичних фруктів, щоб знизити ризик алергії. Чи стосується це до такого продукту, як фініки при грудному вигодовуванні? У цих плодах значна кількість корисних речовин, але є і протипоказання до їх вживання. А значить, перш ніж приймати рішення, потрібно зважити всі «за» і «проти».

З давнину вважалося, що фініки продовжують життя, і не дивно: в них стільки поживних і цілющих речовин, що вони навіть входили в солдатський раціон під час довгих походів. Якщо ж молода мама буде їсти фініки при годуванні новонародженого, це, згідно з твердженнями багатьох фахівців, робить молоко справді безцінним. Розглянемо, в чому користь плодів, чи можуть вони чим-небудь нашкодити, і скільки їх можна з`їдати за день.

Основні властивості фініків

Виключно корисні властивості плодів фінікової пальми не викликають сумнівів. Вони містять:

всього близько 0,5% жирів;
близько 88% вуглеводів - фруктоза, глюкоза, сахароза;
мінеральні речовини, в тому числі калій, магній, селен, сірку, мідь, фосфор, натрій, кобальт, фтор, залізо;
вітаміни: А, С, багато хто з групи В;
пектин.

Арабські солодощі в золотих чашах

Сухофрукти, і зокрема фініки, при ГВ можуть бути рекомендовані саме тому, що містять масу доброчинних для організму сполук. Завдяки їм фініки:

регулюють функції нирок, серця, печінки, головного мозку;
зміцнюють кістки;
підсилюють зростання нових клітин;
сприяють нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, розвитку кишкової мікрофлори;
підвищують імунітет і дозволяють швидше відновлюватися - навіть після важких хвороб або значних крововтрат;
мають сильну антиоксидантну дію, знижуючи ризик розвитку атипових клітин;
покращують настрій, допомагають впоратися з депресіями і навіть запобігають нервові зриви.

Чи можна фініки при грудному вигодовуванні? Очевидно, що все перераховане відноситься і до дитячого організму: малюк стане спокійним, здоровим, буде правильно і своєчасно розвиватися. Розглянемо далі, як впливають сухофрукти на годування грудьми.

Сонячні фініки в екологічній посуді

Користь при годуванні груддю

Багато лікарів і фахівці з грудного вигодовування стверджують: фініки при лактації сприяють виробленню в організмі гормону окситоцину, завдяки якому молочні залози функціонують набагато краще. Як це відбувається?

Коли малюк смокче груди, в організмі мами утворюється гормон окситоцин, пов`язаний з почуттям спокою і задоволення.
Корисні речовини, що містяться в фініках, також стимулюють утворення окситоцину.
Окситоцин в процесі годування надходить в молочні залози, розслаблює протоки, і молоко краще проходить в соски.
Гарне надходження молока сприяє швидкому насиченню дитини.

Корисні речовини, що містяться в сухофруктах, не збільшують кількість молока - тільки сприяють його кращому відтоку, через що здається, що його стало більше. За вироблення молока відповідає не окситоцин, а інший гормон - пролактин. Але фініки, безумовно, якісно покращують молоко.

М`ясисті фініки в дерев`яній ложці

Особливості вживання при лактації

Тепер докладніше про те, як правильно їсти ці чудові плоди, а також про те, чи можна вживати фініки при ГВ, якщо є деякі захворювання.

Ці плоди не особливо калорійні (274 ккал на 100 г), але в них багато натуральних цукрів. Це вуглеводи, які майже миттєво дають енергію. Але при надмірному поїданні фініки можуть привести до набору ваги у тих, хто схильний до появи зайвих кілограмів. Це некорисно не тільки для мами, але і для немовляти, якщо він і без того добре набирає вагу.

Якщо ж є фініки потроху, вони можуть бути рекомендовані жінкам, які дотримуються принципів дієтичного харчування і стежать за вагою. Сухофрукти добре справляються з почуттям голоду і з бажанням дістатися до якихось шкідливих солодощів - цукерок, тістечок.

У зв`язку з високим вмістом вуглеводів виділяють деякі протипоказання до вживання фініків:

цукровий діабет;
панкреатит або інші проблеми підшлункової залози.

Фініки - білковий продукт, їх не можна їсти при проблемах кишечника (коліти), шлунка (виразка), при захворюваннях печінки.

Гірка фініків на скляному блюді

Імовірність алергічних реакцій

Чи можуть плоди викликати алергію? У ряді випадків - так, особливо якщо у мами або у дитини в принципі є схильність до реакцій на їжу. Ось чому, якщо мама хоче поїсти сухофрукти, починати потрібно з мінімальної «дозування». Тільки пробуючи, можна зрозуміти, чи шкідливий для дитини даний продукт.

відгук Альбіни: «Я з`їла тільки пару фініків, а у сина на щічках з`явився діатез. Спочатку я сумнівалася: могла бути реакція на якусь іншу їжу. Але через тиждень я знову ризикнула спробувати, і у дитини знову почався діатез ».
відгук Марії: «Навіть не замислювалася, чи можна мамі, що годує фініки. Почала відразу, як тільки виписалася з пологового будинку - дуже вже я їх люблю. Ем не менш 20 штук кожен день. Доньці два тижні, ніякої алергії або проблем з животиком поки не було ».

Очевидно, все залежить від індивідуальних особливостей немовлят. Але в будь-якому випадку жоден дитячий лікар не порадить є занадто багато, тим більше поки дитина ще дуже малий (наприклад, в перший місяць). Особливу обережність варто проявити, якщо у крихти вже є які-небудь проблеми зі здоров`ям, у тому числі харчова алергія. Це серйозний привід для того, щоб отримати консультацію лікаря.

Рекомендації: спочатку з`їжте один плід з ранку. Тоді протягом дня ви зможете поспостерігати за тим, як відреагує дитина. У нього можуть з`явитися кольки, метеоризм, почервоніння на шкірі.

А взагалі, скільки можна вживати фініків? Максимальної порцією вважається 10 штук, але мамі, що годує, щоб уникнути поганого самопочуття малюка настійно рекомендують їсти вдвічі менше. Фахівці вважають оптимальною кількістю 5-6 плодів в день - це добова норма, «яка постачає» всі потрібні поживні речовини мамі і дитині. Замислюючись, чи можна фініки мамі, що годує, варто мати на увазі ключові поняття: бути розумною і знати міру.

Поділися в соц. мережах: