Фісташки при грудному вигодовуванні: користь і можлива алергія

Грудне молоко - ідеальне харчування для новонародженого, але при цьому важливо підтримувати якість молока і, наскільки можливо, покращувати його. В цьому якраз і допомагають корисні горішки - зокрема, фісташки. Однак включати в раціон фісташки при грудному вигодовуванні потрібно з обережністю.

Вітчизняні та зарубіжні медики, в їх числі міжнародний фахівець з грудного вигодовування Наталія Разахацкая (Мінськ), прийшли до висновку, що у всіх жінок, які годують груддю, повинно бути нормальне, збалансоване харчування. Інакше що ж отримає малюк, якому в ранньому віці так потрібні поживні речовини? І наскільки добре він буде переносити різноманітність в їжі, коли підросте? Питання, чи можна мамі, що годує фісташки, не зовсім коректний, тому що шкідливий не якийсь конкретний продукт, а його кількість. Організм може неадекватно реагувати навіть на дуже корисну їжу, якщо вживати її без міри.

горіхи фісташки

Чим можуть бути корисні фісташки

У фісташках є вітаміни (особливо Е і групи В) і мікроелементи (калій, кальцій, залізо, магній, фосфор, мідь і т.д.) Тому ці горішки:

допомагають справлятися зі стресами;
підтримують гарний настрій;
нормалізують тиск;
знижують холестерин крові;
підвищують «витривалість» мозку;
покращують функції печінки;
зміцнюють імунітет.

Як і всі горіхи, фісташки калорійні, тому краще їсти їх поменше при дотриманні дієт або при схильності до повноти.

За поширеною залишається думка, що чим пізніше дитина дізнається нові продукти, тим менше ймовірність, що він буде болісно чутливий до нововведень. Дійсно, шлунок і кишечник новонародженого добре проникні, при цьому ферментні системи ще не сформовані остаточно - в результаті виявляється харчова алергія. Багато фахівців рекомендують уникати потенційних алергенів в перші кілька місяців життя дитини. Особливо це стосується продуктів з високим ступенем алергенність, до яких відносяться і фісташки. Але з іншого боку, в них дуже багато речовин, корисних як для мами, так і для немовляти. Що робити?

Молода мама годує дитину грудьми

Сумісність вживання фісташок і годування грудьми

З приводу того, чи можна фісташки при грудному вигодовуванні, існують діаметрально протилежні думки.

Крім відмінних тонізуючих властивостей, фісташки багаті корисними жирами, і їх вживання сприятливо впливає на якість (поживність) грудного молока.
Фісташки, як і багато горіхи, - алерген, і краще не ризикувати, прагнучи «познайомити» з ними дитини.

Дійсно, як і всі інші речовини з тих продуктів, що їсть мама, яка годує, алергенні речовини з горіхів йдуть в тонкий кишечник, проникають в кров, а потім стають частиною грудного молока. Але все ж між «за» і «проти» можна знайти бажану «золоту середину». Припустимо, горішки можуть викликати алергічну реакцію у вашого малюка, але в такому випадку досить уникати фісташки при лактації лише в перші місяці. Потім потроху починайте пробувати.

Коментар Наталії Разахацкая: якщо під час вагітності ви взагалі не вживали будь-якої продукт (а тепер дуже хочеться), його потрібно спочатку вводити дуже маленькими порціями і спостерігати, як відреагує малюк. Якщо все в порядку, порції можна потроху збільшувати. Якщо до народження дитини у вас або у когось у вашій родині коли-небудь була алергія на будь-які види горіхів - відмовтеся від них.

фісташка расткритая

Правила вживання

Розібравшись, в чому користь горішків і що слід враховувати при їх вживанні, легко зрозуміти, чи можна фісташки при ГВ. Ось кілька рекомендацій.

Вводимо при постійному раціоні. Прекрасно, якщо ви звикли відстежувати, як реагує малюк на зміни у вашому режимі харчування. В такому випадку ви знаєте, що починати краще тоді, коли у вас «усталене», звичне меню - щоб у разі виникнення алергії було простіше зрозуміти, що причина саме в фісташках.
Знаємо міру. У день допускається з`їдати трохи ядерець - не більше ніж 10 штук. Це підходяще кількість фісташок при годуванні новонародженого, яке навряд чи зашкодить дитині. Особливо якщо ви починаєте все з одного горішка за раз.
Збільшуємо поступово. Якщо з малюком все в порядку - нормальний стан шкіри, немає кольок, діареї або запору і в цілому гарний настрій - можна з`їсти ще пару ядерець і знову поспостерігати за самопочуттям грудничка.

Щоб фісташки при ГВ краще засвоювалися, спробуйте на деякий час замочувати їх у воді (це все одно що поливати насіннячко, щоб воно краще росло). Горішки перестануть гірчити, а кількість внутрішніх ферментів збільшиться вдвічі, і тоді вони віддадуть організму всю свою користь.

Отже, при грудному вигодовуванні потрібно керуватися здоровим глуздом - і потроху пробувати горіхи, не надто турбуючись, чи можна фісташки мамі, що годує. Пробувати - зовсім означає експериментувати над організмом малюка. У всіх дітей свої особливості, так що дізнатися, яка їжа не підходить саме вашій дитині, можна тільки досвідченим шляхом.

Поділися в соц. мережах: