Волоські горіхи при грудному вигодовуванні

Всі мами хочуть, щоб малюк після народження отримував найкраще - грудне молоко, але далеко не завжди у мами відразу виходить налагодити лактацію, і кількість молока її не радує.

Волоські горіхи при грудному вигодовуванніУ хід йдуть численні поради - що пити і їсти для лактації. Одним з популярних засобів є волоські горіхи з молоком для лактації. Чого ж такого чарівного у горіхах і чи допоможуть такі способи?

Волоські горіхи для годуючих мам

Якість грудного молока у матері практично безпосередньо залежить від того, яким чином мама харчується, і це дуже важливо для її дитини. Тому, завжди потрібно піклуватися про те, щоб харчування годуючої мами було повноцінним і різноманітним.

Багато мам намагаються за рахунок певних продуктів харчування підвищити жирність і поживну цінність грудного молока, і хочуть вживати волоські горіхи при грудному вигодовуванні. Про те, що вони здатні збільшувати лактацію буквально складають легенди.

Однак, якщо в звичного життя волоські горіхи вживаються без особливих побоювань, то при годуванні грудьми до їх вживання багато фахівців ставляться з побоюванням. Будь-який продукт може викликати у дитини негативні і алергічні реакції при нераціональному їх прийомі.

Волоські горіхи при грудному вигодовуванні: користь

Всім відомо, що повністю дозрілі волоські горіхи дуже багаті поживними і корисними речовинами - в них міститься рослинний білок і жири, з корисними і незамінними жирними кислотами (олеїнова, леноленова і лінолева), багато жиророзчинних вітамінів - А, Д і Е, вітаміни групи В , аскорбінова кислота, вітамін РР.

Крім цього, в горіхах багато таких корисних амінокислот як валін, лізин, цистин, аргінін, аланін, пролін, аспарагінова і глютамінова кислоти, необхідні для синтезу ДНК і РНК, а також багато мікроелементів у вигляді йоду, калію, цинку, фосфору, сірки, магнію та інших.

Горіхи в своєму складі містять багато дубильних речовин, ефірні масла і каротиноїди, хінони, особливі барвники з бактерицидними властивостями. З усіх видів горіхів саме волоський горіх найбільш корисний для раціону молодих жінок, в тому числі і годуючих грудьми.

Волоські горіхи при лактації вважають дуже калорійним продуктом, при цьому вони повністю практично позбавлені вуглеводів. В 100г продукту міститься близько 650 ккал, при цьому велика частина їх відбувається з жирів.

Тому, годуючим мамам, які хоча схуднути, не варто переживати з приводу вживання волоських горіхів, набрати з ними зайву вагу складно - багато їх не з`їсти, а вуглеводів в них небагато.

Волоські горіхи під час грудного вигодовування за рахунок свого унікального складу можуть позитивним чином впливати на роботу багатьох систем і внутрішніх органів.

Волоські горіхи активізують роботу серця, створюють захисний ефект від випромінювань, зміцнюють імунітет, мають легку сечогінну дію, допомагаючи виведенню шлаків і токсинів, активізують сили і допомагають в боротьбі з втомою, знижують явища депресії і покращують пам`ять, активно допомагають справлятися з мастопатією, сприяють зміцненню нігтів, волосся і покращують стан шкіри.

За відгуками, волоські горіхи при грудному вигодовуванні хоча б один раз вживали майже всі мами, і у багатьох знайомство з ними пройшло добре.

Чи можна мамі, що годує волоські горіхи?

Якщо горіхи настільки корисні, чи можна волоські горіхи при грудному вигодовуванні?

Фахівці говорять про те, що вживати їх можна тільки з дуже великою обережністю. Вони можуть призводити до розвитку алергічних реакцій через що міститься в їх складі ефірної олії, і тому в раціоні вони повинні строго дозувати при годуванні дітей груддю.

Якщо сама мама, яка годує алергік, у неї є бронхіальна астма або алергія на харчові продукти, від горіхів при грудному вигодовуванні взагалі варто відмовитися.

Алерген з волоських горіхів, проникаючи в грудне молоко, може давати у малюка накопичувальний ефект і потім виявиться яскравою шкірною реакцією.

Чи не рекомендовані також підсмажені волоські горіхи при годуванні груддю через виділення ними особливих аллергизирующих масел, а також варення з горіхами або горіхи з медом. Ці продукти можуть давати не тільки алергію, але ще і при надмірному вживанні горіхів - ще коліки у малюка.

Чи можна волоські горіхи при грудному вигодовуванні?

По суті, найбільшою небезпекою волоських горіхів при годуванні грудьми є не алергія, а особлива цвіль, яка при неправильному зберіганні плодів може на них утворитися.

При гіркуватий смак горіхів і специфічному виді плодів, варто відмовитися від вживання горіхів зовсім.

Не менш небезпечними будуть і мікроби, які ростуть на горіхах при неправильному їх зберіганні, вони виділяють отрути, які можуть провокувати розвиток онкології.

Чи можна їсти волоські горіхи годуючим мамам, якщо споживання горіхів буде зовсім невеликим? Так, тоді вони будуть корисними і для малюка.

Вони здатні заспокоювати нервову систему дитини і сприяти нормальному сну, а в період міжсезоння допомагають боротися із застудами та підтримують імунітет обох.

Часто можна чути про те, що використовується волоський горіх з молоком для підвищення лактації, але в реальності на лактацію такий напій не впливає, хоча він, безсумнівно, корисний для поповнення сил годуючої мами.

Скільки можна їсти волоських горіхів мамі, що годує?

Найправильнішою дозою волоських горіхів при годуванні є не більше 3-4 ядер в добу.

Можна перекусити горішками в перервах між основними прийомами їжі, але не налягати на них надміру.

Можна взяти з собою горіхи на прогулянку з малюком, щоб вгамувати перший починається легкий голод.

Вводити горіхи варто в раціон дуже обережно, по 1/2 штучки в день, відстежуючи реакцію на них дитини.

Надмірне споживання волоських горіхів може давати розлад шлунка дитини, кольки і шкірну алергію. При появі подібних реакцій від вживання горіхів варто на якийсь час відмовитися.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: