10 Причин, щоб полюбити авокадо при вагітності

Цей грушоподібний зелений плід сьогодні не є чимось небаченим, хоч і заморською стравою. Авокадо вже довгий час використовується самостійно, він же нерідко грає роль родзинки в багатьох смачних салатах.

Але про корисні властивості цього плоду ми не так багато і знаємо, а під час вагітності ця тема стає особливо актуальною.

До речі, чи знаєте ви, що скибочку авокадо з ранку може усунути напади токсикозу? І це не єдиний привід похвалити цей продукт.

• Загальні відомості про авокадо
• Авокадо під час вагітності
• користь
• шкода
• показання
• Протипоказання
• способи вживання
• Запобіжні заходи

Загальні відомості про авокадо

Тубільці не дарма називають авокадо лісовим маслом, це обумовлюється великою кількістю жиру. Але жир цей дуже легко перетравлюється, завдяки високому вмісту ненасичених жирних кислот.

До речі, авокадо - це фрукт, хоча багато з незрозумілої звичкою продовжують зараховувати його до овочів.

Якщо ви вперше взяли в руки авокадо, надріжте його по колу вздовж, а потім утворилися половинки поверніть один проти одного. Кісточка всередині плоду легко відокремиться від м`якоті.

Якщо ви купили щільний, навпомацки твердий авокадо, він без проблем дозріє в домашніх умовах. Їх потрібно покласти в темне місце, за кілька днів або тижнів фрукт стане м`яким.

Як і для чого виявляється цитомегаловірус при плануванні вагітності? Ми розповімо!

Печія під час вагітності: причини і лікування шукайте в цій статті.

Авокадо під час вагітності

Чи можна ласувати незвичайним блюдом майбутнім мамам? Ще й як! Правда, все добре в міру.

користь

Як ми вже знаємо, багатий авокадо на мононенасичені жирні кислоти. вітаміни В, А, Е, С, К в достатній кількості містяться в цьому фрукті.

І вже ці фактори говорять на користь авокадо під час вагітності - вони сприяють процесам освіти мозку, нервової системи малюка, органів зору, формування плаценти.

У авокадо багато і фолієвої кислоти, того самого незамінного вітаміну В9, запобігає багато вроджені вади малюка.

Магній, фосфор, мідь, натрій, калій, марганець - Ці речовини не менш значущі для зростання і розвитку плоду, і авокадо може похвалитися наявністю цілого вітамінного й мінерального комплексу.

Що важливо, не один раз вчені проводили дослідження про вплив авокадо на перебіг вагітності: жодного негативного фактора виявлено не було.

шкода

Пунктів в цьому розділі буде небагато:

• авокадо можна вживати вагітним, які мають алергію на цитрусові;
• не їдять авокадо, звичайно, при індивідуальній непереносимості продукту;
• кісточки авокадо не їдять ні в якому вигляді, склад їх токсичний (але на м`якоть це не впливає).

показання

Ми нарахували як мінімум 10 причин, які говорять про високий коефіцієнт корисності це фрукта. З це нескладно зрозуміти, яким категоріям вагітних авокадо показаний:

1. мідь, залізо і вітамін В2 перешкоджають виникненню анемії, частою патології вагітності.

1. кальцій і фосфор зміцнюють зуби і кістки майбутньої мами, тим самим вона «стелить соломку» на близьке майбутнє, період лактації.

1. Манногептулоза в авокадо дієва при нервових розладах, вона допомагає зняти стрес, знижує дратівливість.

1. Вітамін С в авокадо підвищує імунітет, про що повинні в сезон застуд пам`ятати всі майбутні матусі.

1. А вітамін Е, яким багатий авокадо, захищає організм від вірусів.

1. Прекрасно знижує артеріальний тиск, і цим він схожий зі своїми «родичами» з групи цитрусових.

1. Допомагає боротися з запорами і іншими проблемами травної системи. Здатний полегшити стан при токсикозі. Для цього потрібно вранці, не встаючи з ліжка, з`їсти скибочку авокадо.

1. Вважається прекрасним природним антиоксидантом.

1. авокадо нормалізує роботу серцево-судинної системи.

1. А масло авокадо перешкоджає пігментації і сприяє «відстрочку» виникнення зморшок.

В чому полягає лікування пієлонефриту при вагітності? Дізнайтеся прямо зараз!

Вітаміни для вагітних Ельовіт: дозування та відгуки - в цій статті.

Про те, коли і навіщо вставати на облік у зв`язку з вагітністю, https://puziko.online/beremennost/info-beremennost/kogda-vstat-na-uchet-po-beremennosti.html розповість наша стаття.

Протипоказання

Власне, сюди і увійдуть його шкідливі якості, яких зовсім небагато.

Не потрібно експериментувати з ним, якщо нові продукти завжди викликають у вас якісь проблеми травлення. Під час вагітності слід бути обережним з такими речами.

способи вживання

Спробуйте зробити яскравий фруктовий салат на вершках, в складі якого буде авокадо. Наприклад, додайте яблуко і апельсин, або ті фрукти, які ви любите найбільше.

А от ще один смачний і простий рецепт: М`якоть авокадо потрібно перетерти в блендері, додати часник і трішки солі. Отриману суміш намазувати на хліб, буде сверхвітамінний бутерброд. Хороший сніданок, між іншим!

З подрібненої м`якоті авокадо можна зробити пюре, додавши туди вершки. Така суміш стане відмінним соусом до рису і курки.

Авокадо - програма «Жити здорово!»

Запобіжні заходи

Якщо авокадо ви до цього моменту активно не вживали, проведіть невеликий тест. Відріжте зовсім маленький шматочок фрукта, з`їжте, і простежте, чи немає негативної реакції (почекати потрібно близько доби або трохи менше). Якщо все добре, їжте сміливо.

Прекрасна екзотична знахідка авокадо полюбилася багатьом жінкам саме під час вагітності. Це ті самі натуральні вітаміни, які є трудівниками-будівельниками благополучної вагітності.

Фрукт не потребує термічної обробки, смак його легкий, він без проблем поєднується з іншими продуктами. А головне, авокадо надзвичайно корисний, нас сьогоднішній день доступний, і дуже багатьом припав до смаку.

Корисних витаминок вашим крихтах!

Якщо вам цікаво, скільки заживають шви після пологів , прочитайте цю статтю.

Про епідуральної анестезії при пологах можна дізнатися з цієї статті.