Апельсин при вагітності: джерело кальцію і вітамінів для майбутніх мам

Яскравий колір, феєричний солодкий з кислинкою смак, дражливий аромат, передчуття Нового року ... Це - апельсин! Він дарує відчуття майже ті самі, що відчуває жінка, що носить в собі нове життя. Але прекрасні смакові відчуття - це ще не все.

• Апельсини під час вагітності
• показання
• Протипоказання
• способи вживання
• Запобіжні заходи
• Чи можна при вагітності використовувати ефірна олія апельсина?
• Чи варто вживати продукти з апельсином (жуйки, льодяники)?

Апельсин (Apfelsine (нім) - «китайське яблуко») - плід апельсинового дерева, завезеного португальцями з Китаю в Європу. Тепер воно виростає по всьому узбережжю Середземного моря і в Центральній Америці.

Апельсин багатий природними вітамінами, мінералами та іншими корисними речовинами:

• вітамін С (Що підвищує імунітет, сприяє засвоєнню заліза і допомагає тим самим подолати втому)
  
• кальцій, якого два великих плоди дадуть стільки ж, скільки і стакан молока
  
• кісточки апельсина крім кальцію містять ще калій і магній
  
• терпени (З`єднання які мають антибактеріальні та противірусні властивості)
  
• натуральні органічні кислоти, які успішно допомагають позбутися від здуття і відчуття тяжкості після їжі
  
• пектини, сприяють травленню і підсилюють моторну функцію товстого кишечника, зменшують гнильні процеси в ньому
  
• ефірні масла, які завдяки розслаблюючим властивостями, часто використовуються в ароматерапії
  
• біофлавоноїди, є чудовими антиоксидантами

Апельсин допоможе зцілитися від:

Відео: Який риб`ячий жир краще приймати: рідкий або в капсулах? Де купити кращий Омега-3 ПНЖК НСП- Ціна $ 19

• респіраторних інфекцій
• грипу
• лихоманки
• печії
• метеоризму
• запору
• остеопорозу
• гіпертонії

Апельсини під час вагітності

Користь апельсина в тому, що:

• цей фрукт, крім того, що є цілою комори цінних вітамінів і мінералів, він ще містить фолієву кислоту, украй необхідну в початковій стадії розвитку ембріона;
• прекрасно захищає від застуд в період епідемій;
• сприяє виведенню з організму продуктів обміну і токсинів (це має велике значення для вагітних);
• є м`яким проносним

Тому варто чуйно слухати свій організм, який спочатку наділений природну мудрість і не дасть Вам перестаратися в вживанні того чи іншого продукту.

Не зайвим буде після вживання апельсинів прополоскати рот чистою водою, адже в соку апельсина міститься багато кислот і вони можуть надати агресивна дія на зубну емаль, і так піддану ризику в період вагітності.

показання

Якщо жінка поставила мету народити здорову дитину, то їй необхідно переглянути своє меню, виключити з нього продукти з консервантами, штучними смаковими добавками, синтетичні вітамінні комплекси.

Краще додати на сніданок соковитий, смачний апельсин, який принесе не тільки користь, а ще подарує радість і емоційне задоволення.

Адже апельсин, крім того, що протистоїть гіпертонії, інсульту, інфаркту, ожиріння, є ще і визнаним борцем з депресією.

Протипоказання

Протипоказання можуть бути лише для тих, хто страждає:

• виразкою шлунка;
• виразкою дванадцятипалої кишки;
• гастритом;
• на цукровий діабет

способи вживання

Апельсини на сніданок, або апельсини, як приємний десерт ...

Особливої різниці немає в способі вживання. Є думка, що з`їдений до прийому їжі апельсин, може підвищити апетит. Але це суб`єктивно. Іноді просто не хочеться перебивати цей чарівний смак іншою їжею.

Запобіжні заходи

Апельсин - це просто натуральний продукт харчування.

Швидше слід побоюватися продуктів зі смаком і ароматом апельсина, штучно створених хімічною промисловістю. Але тут ми просто повинні звикнути з увагою ставитися до того, що взагалі вживаємо в їжу.

Рекомендується з обережністю вживати апельсини у вечірній час при збудження нервової системи, тому що містяться в апельсинах біологічно активні сполуки, можуть надавати на організм тонізуючу дію. Це загрожує безсонням.

Чи можна при вагітності використовувати ефірна олія апельсина?

Це - одне з масел, які можна використовувати при вагітності. Їх не так багато:

• апельсин;
• грейпфрут;
• бергамот;
• лимон;
• рожеве дерево і деякі інші

Звертатися з ними потрібно акуратно і радячись з фахівцем, оскільки молекули цих речовин дуже малі і через плаценту можуть проникати в кров малюка.

Слід знати, що ще цілителі давнини попереджали дозувати проведення ароматерапії апельсином. Помічено, що надихавшись ароматом апельсинових квітів, люди засинають гірше звичайного. Рожева вода сприяє усуненню цього збудливого впливу.

Відео: #iherb покупки

Чи варто вживати продукти з апельсином (жуйки, льодяники)?

Навряд чи можна знайти льодяники і жуйки з натуральним соком апельсина. У них, в основному, підсолоджувачі, цукрозамінники, желирующие емульгатори і харчові барвники.

Відео: здорове харчування для вагітних рецепти

Відмовитися від будь-яких жуйок і льодяників варто ще й тому, що жуючи жуйку і посмоктуючи цукерки, Ви рефлекторно хапаєте повітря ротом. Травний тракт вагітної і без того схильний до накопичення газів і додаткове навантаження йому абсолютно не потрібна.