Вітамін e при плануванні вагітності

Чому вітамін E при плануванні вагітності так важливийПрийом вітамінів під час планування зачаття грає важливу роль в правильному розвитку дитини. Нерідко недолік певних елементів може стати причиною патологій плоду. Досвідчені медики рекомендують починати прийом вітамінів приблизно за півроку до бажаної вагітності.

Вітамін E при плануванні вагітності нерідко займає ключове місце в підготовці організму майбутньої мами. Навіть в невеликих кількостях він здатний наситити тканини киснем, забезпечити провідні органи енергією і поліпшити роботу організму в цілому.

Навіщо приймати вітамін E при плануванні вагітності

Замислюючись про появу малюка, майбутні батьки часто будують плани про те, що їм доведеться робити, коли дитина вже з`явиться на світ. Але насправді проблеми у пари можуть виникнути значно раніше. Адже якщо організми майбутніх батьків будуть позбавлені важливих вітамінів і мінералів, дитина ще в період внутрішньоутробного розвитку може зіткнутися з різними захворюваннями. Дефіцит вітаміну E - це прямий шлях до серйозних проблем зі здоров`ям, тому кожна жінка, а особливо майбутня мати, повинна додавати його в свій раціон.



Здорова доза вітаміну E при плануванні вагітності допоможе поліпшити процес закладки основних органів і тканин плоду. Ці процеси починаються вже з перших тижнів вагітності, тому дуже важливо, щоб під час запліднення організм вже був насичений вітамінами. Досвідчені фахівці виділяють наступні переваги прийому вітаміну E:

  • Щоденний прийом вітаміну Eулучшает функціонування і роботу яєчників, а це значно знижує ризик викиднів і самовільних абортів;
  • При правильному дозуванні вітамін Eіграет не останню роль у формуванні плаценти, таким чином, малюк з перших тижнів життя отримує максимум корисних речовин від матері;
  • Вітамін Eулучшает загальний стан організму жінки, тому шанси на позитивний результат вагітності і повноцінний розвиток дитини значно збільшуються.

Вітамін E в продуктах харчування

Далеко не кожна потенційна мама, яка вирішила приймати вітамін E, знає, яким способом найкраще це робити. Варто зазначити, що для заряду організму корисними мінералами зовсім необов`язково пити лікарські препарати. Вітамін E, як і будь-який інший корисний елемент, можна знайти в звичних продуктах харчування. Якщо вашому організму його бракує, варто частіше включати в меню такі продукти, як:

  • Неочищена рослинна олія;
  • манго;
  • Шпинат, брокколі, інша зелень;
  • Насіння пшениці;
  • Авокадо.


Майбутній мамі важливо пам`ятати, що для більшого ефекту ці продукти найкраще вживати з жирами. Якщо жінці вдасться поліпшити свій раціон, вона буде отримувати необхідну кількість вітаміну E при плануванні вагітності. Період очікування дитини - це прекрасний час для того, щоб змінити і вдосконалити своє харчування. Так жінка зможе зберегти прекрасну форму після пологів і дати дитині масу корисних вітамінів.

Дозування вітаміну E при плануванні вагітності

Незважаючи на те, що більшість вітамінів корисні для організму, їх надмірне вживання може принести і шкоду. При плануванні вагітності дозування вітаміну E можна визначити тільки за допомогою свого лікаря. Провівши аналізи, він краще за всіх зможе виявити потреби вашого організму. Беручи вітамін в таблетках, звертайте увагу на дозування, зазначену на упаковці, так як вона відрізняється у різних фармацевтичних компаній.

Безпечною дозою прийнято вважати близько 200-400 мг вітаміну Е протягом дня. Якщо в організмі жінки відзначається серйозний недолік цієї речовини, доктор може трохи збільшити дозу.

Підводячи підсумок, можна сказати, що від прийому вітамінів не варто відмовлятися навіть при дуже хорошому самопочутті. Під час вагітності внутрішні органи організму працюватимуть в кілька разів активніше, ніж зазвичай, а значить, їм потрібна буде додаткова допомога. Плануючи розширювати сім`ю, необхідно обов`язково проконсультуватися з лікарем. Хороший спеціаліст обов`язково призначить комплекс вітамінів для вдалого зачаття дитини.


Поділися в соц. мережах:

По темі: