Кефір для вагітних

зміст:

• користь
• можливі протипоказання

Відео: Кефір з коріцей.Сніженіе цукру в крові

Кефір - один з небагатьох продуктів, який не має протипоказання до вживання в зв`язку з хронічними захворюваннями.

важливоВагітним радять пити кефір як мінімум один раз в день, навіть якщо до цього ви його не вживали зовсім.

Кардинальні зміни у функціонуванні організму вагітної жінки позначаються і на мікрофлорі кишечника, від якої залежить якість травного процесу. Великий вміст лактобактерій і пребіотиків сприяють засвоєнню клітковини і білків, так необхідних при виношуванні і грудному вигодовуванні.

користь

Корисні властивості даного продукту полягають в наступному:

• У його склад входить як мінімум 12 вітамінів і мінералів. Це дозволяє поповнити і відновити запаси організму, який змушений працювати в два рази активніше. Важко знайти ще настільки доступний продукт з таким багатим вітамінним набором.
• На відміну про багатьох інших продуктів молочного ряду, кефір досить низькокалорійний, вживаючи його, можете не турбуватися про можливість появи зайвої ваги.
• більшість жінок в першому триместрі вагітності скаржаться на дискомфортні відчуття в травному тракті, а також хронічні запори. кефір відмінно регулює травний процес і діє як легке проносне. Ви зможете обійтися без медикаментозного втручання і позбутися від усіх дискомфортних відчуттів.
• Крім проносного дії, він має сечогінні властивості. при проблемах з нирками і підвищеної набряком ніг, лікарі рекомендують вживати кефір як замінник лікарських препаратів аналогічного впливу.

• інформаціяВже давно помічено заспокійливе і тонізуючі властивість кефіру, а у вагітних часто трапляються різкі перепади настрою і необгрунтовані напади тривоги. Замість заспокійливих препаратів варто випити склянку трохи теплого кисломолочного напою.

  Відео: Жданов. Кефір для дітей + алкоголізація всієї країни

• кефір відмінно допомагає усунути напади нудоти при токсикозі на ранніх стадіях вагітності. Він нормалізує мікрофлору кишечника і усуває саму причину поганого самопочуття.
• Він відмінно поєднується з зерновими і борошняними виробами. Запивши булочку кефіром, ви не будете відчувати тяжкість і переповненість в шлунку, а його компоненти допоможуть переварити з`їдене.
• Комплекс наявних корисних речовин надає імуностимулюючу дію і зміцнює природний імунітет вагітної жінки.
• Рекомендується вживати склянку теплого кефіру перед сном. це допоможе вгамувати спрагу і відчуття голоду, яке практично весь час переслідує вагітних, а переїдати на ніч не дуже корисно.

можливі протипоказання

вживання цього молочного продукту може мати негативні наслідки в наступних випадках:

• багато дієтологи не втомлюються вказувати на такий недолік, як наявність алкоголю в кефірі. Але його частина так мала, що не може принести ні найменшої шкоди дорослій людині;
• люди, у яких алергія на лактозу, повинні утриматися від вживання щоб уникнути небажаних реакцій організму.