Режим дня дитини у віці 1 - 3 років

Дитина від року до трьох років та його режим дня

Дитина, щойно з`явився на світло, ще довгий час має тісний зв`язок з природою. Він має свій біологічний годинник, які допомагають йому в дотриманні індивідуального режиму дня. Дотримання цього розпорядку допоможе малюкові швидше адаптуватися в навколишньому світі. Своєчасне годування, сон і прогулянки в певний час дозволяють малюкові відчувати себе спокійніше, він менше вередує, краще спить і правильно розвивається в звичній обстановці. Сон має дуже важливе значення для повноцінного розвитку новонародженої дитини. До кінця першого року період неспання дитини збільшується за рахунок скорочення денного сну.

Тривалість нічного сну залишається незмінною для дітей до 3-х років. Загальна тривалість денного та нічного сну однорічної дитини повинна складати не менше 15-ти годин на добу. Приблизно до 18-ти місяців малюк переходить на режим з одним денним сном. Сплять півторарічні малюки 2 рази по 5-6 годин. Після 2-х років денний сон малюка триває близько 2-х годин, а ранкове і вечірнє неспання триває приблизно по 6 годин. Як правильно скорочувати число годувань дитини у віці 1-3 років, збільшувати час неспання і зменшувати години сну.

У дитини має бути своє спальне місце, куди його привчають спати з самого народження. Необхідно простежити, щоб ліжечко малюка перебувала в тихому місці, далеко від протягів, і дитина відчувала себе в ній комфортно. Перед сном кімнату слід провітрити. Не слід перегрівати малюка, надмірно укутуючи або одягаючи на нього багато зайвих речей. Щоб малюку було легше перейти від ігор на сон, рекомендується провести деякий час у його ліжечка. Малюки цього віку з задоволенням слухають колискові, невеликі казки або дитячі віршики. Це може бути найприємнішим часом, проведеним разом, не тільки для дитини, але і для батьків. Однак не варто проводити у ліжечка дитини весь час, відведений на сон - малюк повинен звикати засипати один.

Активним бурхливим ігор краще присвятити першу половину дня, тому що після них дитина ще довгий час залишається дуже збудженим і йому важко переключитися на тихе і спокійне поведінка. Ближче до сну час краще присвятити спокійним сумісних ігор, читання або малювання. Укладаючи дитину спати, не слід створювати повну тишу в будинку. Сон дитини в такому випадку буде дуже чутливим, і навіть незначний шерех може його розбудити. Налаштуватися на сон дитині допоможе дотримуваний щовечора ритуал: дитина сама може роздягатися, допомагати стелити ліжко, укладати спати улюблену іграшку. Така підготовка до сну виробляє у малюка звичку дотримуватися розпорядку дня.

Таблиця приблизного режиму дня для дітей 1-3 років

Не слід забувати, що кожна дитина індивідуальна. Цей розпорядок можна взяти за основу для складання найбільш підходящого режиму дня для свого малюка. Його можна коригувати на свій розсуд, наприклад, привчаючи малюка за годину до вечірнього сну складати на місце свої іграшки. Якийсь час малюкові потрібна допомога батьків, але поступово він почне робити це самостійно.

Привчання дитини з самостійності - це важливий внесок в його виховання. Малюка невпинно потрібно хвалити за його старання щось зробити самому. Дотримання певного режиму дня всією сім`єю - найкращий спосіб прищепити малюкові такі ж якості і привчити його до здорового способу життя.