Яким повинен бути режим дня дитини до року?

Багато молодих мам всерйоз стурбовані режимом дня для дитини до року. Коли і скільки малюк повинен спати, їсти і спати, в який час його краще купати, скільки годин йому варто проводити на прогулянці - все це необхідно якимось чином вписати в розпорядок дня. Щоб зробити це правильно і врахувати всі важливі моменти, мамі потрібно ознайомитися з рекомендаціями педіатрів.

Особливості режиму дня немовлят

Режим годування. Сучасні педіатри схиляються до того, що новонароджених малюків найкраще годувати на вимогу. До досягнення місячного віку малюк буде просити груди дуже часто - приблизно раз в 2-2,5 години, але цей часовий інтервал поступово збільшиться.

Режим сну. У дітей до року є певні норми сну, які залежать від віку: з місяця до трьох малюк спить до 18-20 годин, з 3 до 6 місяців - 16-17 годин, з 6 до 9 місяців - близько 15 годин, а до 9 -12 місяців йому досить для сну близько 13 годин. Як правило, до досягнення віку 9 місяців малюки сплять вдень 3-4 рази, а ближче до року їм достатньо двох епізодів денного сну.

Режим прогулянок. Якщо є можливість, гуляти з дитиною рекомендується близько 3-4 годин (двічі в день по 1,5-2 години), з огляду на особливості погоди. Але якщо мама не може приділяти таку кількість часу прогулянкам, гуляти можна і менше, а під час денного сну просто укладати малюка в коляску на балконі.

вікові рекомендації

У міру того як дитина росте, його потреби змінюються, відповідно, розпорядок дня необхідно буде поступово коригувати.

Новонароджена дитина спить практично цілодобово, тому в перший місяць не потрібно прагнути до дотримання певного режиму дня. Найкраще дозволити малюкові спати і їсти стільки, скільки він захоче. У той же час в цей період рекомендується потихеньку привчати дитину до відмінностей між днем і вночі. Для цього потрібно купати його за розкладом - вранці і ввечері в один і той же час. Коли малюк буде прокидатися вночі, щоб поїсти, не потрібно включати яскраве світло, а розмовляти з дитиною краще тихим, заспокійливим голосом.

У період від 1 до 3 місяців у немовляти поступово формується режим дня. Вночі він спить близько 11-12 годин, а решту часу доводиться на денні сни. Малюк може спати 3-4 рази на день по 1,5-2 години. В середньому дитина цього віку просить їсти приблизно раз на 3 години, тому кількість годувань протягом доби досягає семи (6 денних і одне нічне).

У віці від 3 до 6 місяців дитина спить трохи менше: тривалість нічного сну скорочується до 10 годин. Інтервал між годуваннями в цей період повинен збільшитися до 3,5 годин. Таким чином, малюк буде їсти шість разів (5 денних годувань і одне нічне). При цьому можна буде помітити, що тривалість нічного сну, протягом якого дитина не буде вимагати їжі, збільшиться до 6-8 годин. Режим денного сну залишається колишнім (3-4 рази по 1,5-2 години).

У віці від 6 до 9 місяців дитина переходить на триразовий денний сон, але тривалість кожного сну і раніше становить близько 1,5-2 годин. Близько 2-2,5 годин малюк не спить. Кількість годувань зменшується до п`яти. Приблизний інтервал між ними вже досягає чотирьох годин. У цей період малюк може спокійно проспати без їжі не менше восьми годин, тому нічне годування можна замінити пізнім вечірнім.

У віці від 9 до 12 місяців крихітка спить двічі в день, але тривалість денного сну трохи збільшується - вона становить близько 2,5 годин за раз. Період неспання також стає більш тривалим - він збільшується до 3,5 годин. Режим годувань протягом цього періоду не змінюється, але ближче до року малюк їстиме вже не 5, а 4 рази на добу.

Якщо режим збивається

Слід розуміти, що наведені цифри є орієнтовними, тому не потрібно намагатися дотримуватися їх з точністю. Мамі досить ознайомитися з загальними порадами та рекомендаціями педіатрів, але ніщо не заважає їй злегка змінювати рекомендований розпорядок або підлаштовуватися під індивідуальні потреби малюка.

Інша справа, коли малюк встановлює зовсім неприйнятні правила розпорядку. З цим проблемним явищем стикається безліч молодих батьків: вдень дитина висипається, а більшу частину ночі не спить. У цьому випадку батькам доведеться вносити суттєві корективи в режим крихти, навіть незважаючи на його опір. Адже після кількох днів подібного режиму і мама, і тато будуть падати з ніг від втоми.

Втомлений за ніч дитина відсипається протягом дня, а вночі все повторюється. Що робити в такій ситуації? Батькам доведеться запастися терпінням, тому що виправити проблему за один день не вдасться. Кожен день дитини потрібно зробити якомога більш насиченим: довше гуляти з ним, змушувати більше рухатися, активно грати з ним і ситно годувати перед сном. А ближче до вечора, коли малюк втомиться, укладайте його спати, не реагуючи ні на які спроби неспання. Поступово, день за днем потрібно буде збільшувати денну «навантаження», і незабаром дитина звикне до нормального нічного сну.

Хоч наведені рекомендації і є загальними, батькам все ж варто дотримуватися розпорядку дня. Так мамі і татові буде простіше справлятися з щоденними справами, а дитина, яка звикла до певного режиму, буде відчувати себе більш комфортно і впевнено.