Що потрібно знати батькам, щоб вкласти дитину спати без сліз

Всі батьки знають про користь сну для новонародженого. Дитина, що спить необхідне йому кількість часу на добу, зростає і розвивається правильно, адже саме уві сні відбуваються процеси відновлення організму і психіки малюка. Тому завдання, як укласти непосиду спати, стоїть перед багатьма батьками важливим пунктом, а іноді складною проблемою, тому що малюк вкладатися спати хоче далеко не завжди.

Перший час після народження класти немовляти спати не доведеться, він сам спить досить багато і з великим задоволенням. Але підростаючи, маля буде прагнути спати поменше, і тоді укласти його буде все складніше.

Батькам потрібно навчитися правильно розуміти, коли дитині можна погуляти без шкоди для здоров`я, а коли треба обов`язково укласти його спати. Для цього варто знати, скільки малюк повинен спати в різному віці, потім слід встановити режим дня і навчитися укладати новонародженого спати без сліз і опору.

Скільки дитина повинна спати

Іноді новонародженого складно вмовити лягти поспати, тому що він просто не втомився. Щоб не змушувати грудничка спати більше необхідного йому часу, варто розібратися, скільки дитині потрібно спати на добу. При цьому не можна забувати, що всі діти різні, з індивідуальними темпераментами і настроєм. Норми сну для певного віку є зразковими, тому на них потрібно лише орієнтуватися, а не приймати як догму.

Вікові зміни кількості сну на добу:

• 0-2 місяці - малюк спить приблизно 20 годин;
• 2-4 місяці - близько 18 годин на добу, включаючи три денних сну;
• 4-6 місяців - 16-17 годин;
• 6-9 місяців - близько 15 годин, з них двічі вдень;
• 9-12 місяців - 14 годин;
• після року - приблизно 13 годин, дитина часто переходить на одноразовий сон вдень, який становить 2,5-3 години;
• 2-3 роки - 9 годин вночі і 1,5-2 години вдень;
• 3-7 років - 8-9 годин вночі і одна година вдень;
• старше 7 років - найчастіше залишається тільки нічний сон 8-9 годин.

Розуміючи, скільки дитині досить на добу відпочити, батьки будуть менше переживати, що новонароджений не хоче засипати через дві години після недавнього сну. І тоді укладання будуть проходити без сліз і капризів.

Важливість режиму дня

Рекомендуємо статті по темі:
• Скільки сплять новонароджені
• Режим для новонародженої дитини
• Як одягнути новонародженого на прогулянку взимку

Щоб дитина засинав спокійно і швидко, у нього повинен бути певний режим, що включає в себе активний період неспання і сон в певні години. У будь-який час року з малюком потрібно двічі на день виходити на прогулянку: влітку її тривалість може становити 2-2,5 години, взимку, в залежності від температури, - 1-1,5 години.

Процедура укладання новонародженого спати повинна бути своєрідним ритуалом з повторюваними діями. Перед денним сном це може бути послідовність дій: помилися, почитали книжку і лягли спати. Перед укладанням спати на ніч в ритуал обов`язково потрібно включити купання, тепла вода розслабить м`язи новонародженого, заспокоїть його. Після купання можна зробити недовгий розслабляючий масаж, потім казка або колискова пісня і сон.

Звикнувши до певного ритуалу, малюк буде розуміти, що після купання і казки він спатиме, і йому буде простіше на це погодитися. Час укладання має бути приблизно одне і теж, тоді організм немовляти буде готовий швидко заснути в певні години.

Як батьки можуть допомогти малюкові заснути

Щоб процес засинання проходив без сліз і капризів маленької людини, батькам варто засвоїти кілька основних особливостей і правил укладання дитини.

• Не варто змушувати новонародженого спати. Нехай дитина сама визначає оптимальне для нього кількість сну. Якщо батьки бачать, що малюк втомився, йому потрібен відпочинок, тоді потрібно забезпечити йому комфортні умови для сну, і він швидко зануриться в сон;
• За годину-дві до сну потрібно припинити всі активні ігри, знизити темпи і зайнятися спокійними справами. це заспокоїть дитину, знизить рівень його збудливості і налаштує організм на відпочинок і спокій;
• Дитину потрібно укладати тільки в теплу, комфортну ліжко з натуральних матеріалів. Одяг малюка також повинна бути вільною, комфортною і не спекотною. Батьки іноді думають, що дитині все одно, де і як спати - це помилка, діти теж сплять спокійніше в комфортних умовах;
• Кімната, в якій спить дитина, повинна бути провітрена, температура повітря не більше 22 градусів. У застояної повітрі складно дихати і дітям, і дорослим, особливо уві сні;
• Перед сном одному з батьків важливо побути біля дитини: поговорити, розповісти казку або історію, заспівати спокійну пісеньку, погладити малюка і потримати за руку. Впевненість дитини, що дорослий поруч, що його люблять, що добре допоможе малюкові заснути швидко і міцно.

Дуже важливим фактором для спокійного і глибоко сну дитини є комфортна емоційна обстановка будинку. Батьки повинні розуміти, що малюки почувають їх поганий настрій, проблеми на роботі, які вони принесли додому, втома і т.д. Тому кожному члену сім`ї вдома потрібно відпочивати і насолоджуватися спілкуванням один з одним. Спільні прогулянки перед сном зміцнять сон не тільки малюка, але і батьків.

Правильно укласти новонародженого спати - не така складна задача для люблячих і уважних батьків, як може здатися. Навіть активного і розігралася малюка можна заспокоїти і укласти в ліжко, прислухаючись до його потребам і бажанням.