Скільки повинен спати дитина?

скільки повинен спати дитина Багато молоді батьки цікавляться, скільки годин повинен спати дитина, в залежності від його віку. Природного, точного і однозначної відповіді на це питання не існує. Кожен малюк має свої психологічні і фізіологічні особливості, які і встановлюють для нього власний режим сну і неспання.

Проте, існують певні норми тривалості денного і нічного сну, необхідні для міцного здоров`я, а також правильного і повноцінного розвитку кожного малюка.

У даній статті ми розповімо вам, скільки повинен спати дитина вночі і вдень, щоб уникнути перевтоми і завжди перебувати в гарному настрої.

Скільки повинен спати місячна дитина?

Протягом першого місяця життя малюк спить практично постійно, з невеликими перервами на неспання. Загальна тривалість сну становить 15-18 годин на добу. Вночі місячні дітки зазвичай сплять близько 10 годин, проте більшість з них часто прокидаються, щоб поїсти. Вдень короткочасні періоди сну, тривалістю від 40 до 90 хвилин, змінюються такими ж короткими періодами неспання.

Скільки спить дитина у віці 6 місяців?

Після 6 місяців тривалість періодів неспання малюка значно збільшується. Тепер малюк здатний не спати до 3 годин поспіль, у більшості діток формується певний режим дня. Денний сон з цього віку складається з 2 частин, по 1,5-3 години кожна. Нічний відпочинок в такому випадку повинен тривати близько 10-12 годин.

До речі, саме з 6 місяців і мамі, і дитині корисно дотримуватися режиму, тобто лягати спати в один і той же час. Так, біологічний годинник малюка налаштуються на певну послідовність дій, і далі вам стане легше.

Скільки разів повинен спати однорічна дитина?

Зазвичай, близько року тривалість нічного сну малюка збільшується, і тепер вона становить 11-12 годин, а денного, навпаки, зменшується. Однорічна дитина може спати вдень не більше 2-3 годин. Деякі батьки після року починають переводити свого малюка на один денний сон. Тим не менше, більшість лікарів сходяться на думці і вважають, що перехід крихти на 1 сон вдень повинен здійснюватися у віці півтора років.

Звичайно, якщо дитина самостійно визначає режим дня для себе, намагатися «переробити» його не потрібно. Не забувайте, що всі дітки індивідуальні, і у кожного свої власні потреби у відпочинку.

Сон дитини старше року

Після року малюкові все ще важливий правильний режим сну. Вночі дитина повинна спати приблизно 11 годин, вдень - близько 1,5-2 годин.

Багато діток припиняють спати вдень у віці 3 років. Ті ж, хто відвідує дитячі установи, зазвичай роблять це значно пізніше. Тим часом, навіть в 3 роки загальна тривалість сну дитини не може становити менше 12 годин.

Школярі початкових класів сплять зазвичай близько 10 годин на добу, а старшокласники, в середньому, 9 годин.