Скільки повинен спати новонароджений і місячна дитина годин на добу

зміст:

Для чого він потрібен
норми сну
Як досягти тривалого нічного сну
Тиха година
Роль свіжого повітря

Минула доба або двоє після того, як народився ваш малюк. Ви часто підходите до ліжечка, де спить малюк, щоб помилуватися ним, адже дітки так солодко сплять. Але дивлячись на сонного маленького чоловічка, мимоволі задаєшся питанням, скільки повинен спати новонароджений. Як дізнатися, чи достатньо дитина спить?

Для чого він потрібен

Він грає найважливішу роль. Дорослі третину свого життя проводять уві сні. А немовлятам потрібно набагато більше часу. Поки немовля спить, його психіка відпочиває від отриманих вражень, організм відновлює сили. Щоб відпочинок був повноцінним, важливо створити комфортні умови в дитячій кімнаті по температурному режиму (максимум 22 O C) і вологості.

норми сну

Існують загальноприйняті норми, виражені в годинах сну і неспання. Але все ж формування добового ритму у немовляти індивідуально: одні люблять поспати довше з самого народження, інші часто прокидаються, і навіть в місячному віці вимагають до себе більшої уваги. Якщо при цьому у крихти гарне самопочуття, не варто переживати про подібні «відхиленнях».

У добу вважається нормою така тривалість сну:

до 2-місячного періоду - від 17 до 20 годин;
до 6 місяців - від 14 до 16 годин;
до 1 року життя - близько 14 годин.

Нижче наведена таблиця, яка ілюструє, скільки годин приблизно повинен спати дитина.

Дитячий вік в місяцях	Нічний сон в годинах	Денний сон в годинах	добова потреба
новонароджений	9,5	9,5	19
1	8	8	16
3	11	5	15
6	11	3,5	14,5
9	11,5	3	14,5
12	11,5	2,5	14
18	11,5	2	13,5
24	11	2	13

Місячна дитина спить майже весь час, прокидаючись в основному з однією метою - підкріпитися. Він ще не здатний відрізняти день від ночі, така навичка сформується остаточно лише до 4 місяців. Спочатку у дитини присутня підвищена рухова активність: малюк може різко смикнути ручкою, здригнутися, будувати гримаси, посміхатися уві сні. Рухи можуть супроводжуватися зітханнями і схлипуваннями. Це нормальна фізіологічна реакція, що не представляє ніякої загрози.

За сплячими дітьми можна спостерігати годинами

Зазвичай інтервал сну в період між годуваннями не перевищує трьох-чотирьох годин. І перші місяці доведеться вставати по кілька разів вночі. Щоб до 5-6 місяців виробився хороший режим, слід прищеплювати дитині навички здорового сну.

Як досягти тривалого нічного сну

Щоб не було плутанини дня з ніччю, необхідно докласти зусиль з боку батьків для розвитку звички відходження до сну в один і той же час. Ось кілька порад, як це зробити практично:

Збільште період неспання перед сном. У 8 вечора дитина починає потирати очі, а ви точно знаєте, що в 12 він прокинеться і не спатиме до другої ночі? Не дайте йому заснути ще пару годин. Розмовляйте з ним, купуйте його в прохолодній воді (звичайно, згідно з правилами купання). Перед сном добре погодуйте малюка. Такі заходи втомлять його і допоможуть довгому нічному сну. Варто зазначити, що мова йде про немовлят, які досягли 5-місячного віку, так як в 1-2 місяці в дитячий сон не втручаються.
Не бійтеся розбудити соню. Якщо малюк спить більше 10 годин, сміливо будите. Інакше потім режим зіб`ється, і вдень дитина не ляже спати.
Придумайте ритуал відходження до сну. Це ті дії, які готують дитину морально і емоційно до того, що пора спати. Почитайте йому книжку, заспівайте колискову, побажайте «На добраніч». Якщо діти бачать послідовність в діях, їм легше зрозуміти, що пора укладатися.

Щоб вся родина вночі спала, намагайтеся збільшити нічний сон малюка

Гарний час для засипання старших діток - між 19:30 і 20:30 вечора. До цього потрібно прагнути. Не варто обманювати себе та інших, кажучи, що дитина не хоче спати до 12 ночі, якщо ви при цьому нічого не зробили для встановлення режиму. Нічний відпочинок менш як 8 годин може негативно позначитися на психічному розвитку малюка. Для відходження до сну вдень бажано теж вибрати певний час і дотримуватися його.

Радимо почитати: вовняні ковдри

Як вибрати ковдру з вовни для новонароджених?

Тиха година?

З самого народження немовля виробляє певні звички, пов`язані зі сном. Новонароджена дитина спить міцно, тому не потрібно всій родині більшу частину часу ходити навшпиньки, дотримуючись повну тишу.

Шумові ефекти на кухні, що працює телевізор в іншій кімнаті, що проїжджає повз машина (якщо малюк заснув під час прогулянки) не протипоказані. Повна ж шумова ізоляція, навпаки, в майбутньому призводить до розладів, тому що малюк звикає спати тільки в абсолютній тиші.

Роль свіжого повітря

Ні для кого не секрет, що на прогулянці діти сплять дуже добре. Коли легкі насичені киснем, денний сон на свіжому повітрі може тривати довше, ніж звичайно. Скористайтеся цією особливістю, щоб встановити денний режим.

Підіб`ємо підсумок: новонароджені в добу сплять досить довго, прокидаючись в основному для годування. Однак у міру дорослішання інтервали неспання збільшуються, і від батьків потрібні зусилля, щоб вчасно встановити режим сну. Здоровий сон немовляти - запорука здорової атмосфери в сім`ї.

Поділися в соц. мережах: