Скільки дитина повинна спати до року

1. Такий важливий сон
2. Режим сну у малюка

1. З народження до 3-місяців
2. З 3 до 6 місяців
3. З 6 до 9 місяців
4. З 9 до 12 місяців
5. після року

1. Чи потрібно будити дитину?
2. Як дотримуватися режиму дня?
3. Як правильно укласти свого малюка на ніч?

«Сон - краще будь-яких ліків» - говорить відома приказка. А для маленької дитини міцний сон особливо важливий для його здоров`я і розвитку.

Коли в родині з`являється новий чоловічок, виникає багато питань: Чи потрібно будити малюка? Як дотримуватися режиму сну у дитини до року? І скільки годин повинен спати дитина? Як укласти непосиду ввечері?

Цими питаннями задається будь-яка мама, незалежно від віку і досвіду. Відповіді можна знайти тут.

Такий важливий сон

безумовно, спокійний сон - один з важливих показників здоров`я малюка. Під час сну дитина розслабляється і набирається нових сил. Саме під час сну виробляється гормон росту. Здоровий сон є потужною підтримкою для дитячого імунітету.

Кожна дитина індивідуальна. І кількість сну, необхідне різним діточкам, різне. Тому, якщо дитина виглядає щасливим, спокійним, то переживати не варто. Середні показники тривалості сну - Це всього лише приблизні дані для орієнтування батьків.

Режим сну у малюка

Чим менша дитина, тим більше він спить. Це незаперечна правило.

З народження до 3-місяців

Новонароджені діти практично весь час сплять. Їх сон може тривати до 20 годин на добу.

Немовлята у віці від 0 до 2 місяців сплять на добу 16-18 годин. З них на ніч доводиться 8 годин, на день близько дев`яти. Малюки в цьому віці не сплять всього дві-три години, а ось вночі може прокидатися кожні два години.

З 3 до 6 місяців

До 3 місяців потреба уві сні трохи зменшується, малюк починає цікавитися навколишнім світом і більше не спати.

Середня тривалість сну у малюків з 3-х місяців до півроку становить 16-17 годин (5 годин денного сну і 11 нічного). Зазвичай в цьому віці вдень малюк спить 3-4 рази.

З 6 до 9 місяців

З 6-ти до 9-ти місяців сон триває 12-14 годин (3 години вдень і 10-й годині ночі). Днем дитина спить 2-3 рази. З цього віку малюк здатний спати всю ніч без пробудження.

З 9 до 12 місяців

З 9 місяців встановлюється дворазовий денний сон. А ближче до року чимало дітей переходять на один денний сон тривалістю 2-3 години. При цьому нічний сон залишається колишнім - 10 годин. Відповідно загальна тривалість сну у однорічного малюка складає 12-13 годин.

після року

Після свого першого дня народження і до досягнення чотирьох-п`яти років тривалість дитячого сну становить 12 годин, з них на денний сон відводиться 2 години.

Звичайно, жодна дитина не зобов`язаний дотримуватися ці дані, але дотримуватися їх все-таки варто.

З якого віку слід дотримуватися режиму сну?

Відповідь здивує багатьох: практично з народження. Перший місяць батьки підпорядковуються режиму нового чоловічка, але ближче до двох місяців біологічний годинник малюка вже можна контролювати, підлаштовуючи їх під необхідний розпорядок.

Чи потрібно будити дитину?

Так. Якщо малюк «заспався» днем, то його обов`язково слід розбудити, щоб не порушилася рівновага нічних годин.

Іншими словами, якщо дев`ятимісячна дитина проспав вдень 5 годин, то на ніч йому залишиться лише 8. Навряд чи в цей вечір малюк зможе рано заснути.

Як дотримуватися режиму дня?

Перш за все, самій мамі потрібно підкорятися прийнятим правилам. Годувати дитину в один і той же час, купати і, звичайно, укладати спати.

«Режимні» діти менше хворіють і краще розвиваються. У дітей, які звикли до дотриманню режиму, простіше протікає адаптація в дитячому саду, краща дисципліна.

Як правильно укласти свого малюка на ніч?

Є таке поняття «ритуал відходження до сну». Іншими словами - це правила міцного нічного сну і спокійного засинання.

У кожної сім`ї такий ритуал різний. Необхідно визначиться з правилами нічного засипання. Зазвичай - це спокійні ігри ввечері, купання, читання книжки або колискова, спокійна обстановка.

Найважливіше - щовечора має відбуватися одне і те ж. Дитина відчуває себе в безпеці і нервова система заспокоюється. Привчати малюка до такого процесу засипання можна вже з трьох-чотирьох місяців.

висновок

Сон потрібен всім, а малюкам особливо. І тільки батьківська любов і турботи здатні забезпечити йому міцний і здоровий сон. Любіть своїх дітей, і ви обов`язково побачите, як ця любов до вас повернеться!