Тривалість сну дитини

Відео: Скільки спить дитина? Норми і функції сну. [Супермама]

Сон життєво необхідний для людини будь-якого віку. Дитині денний і нічний відпочинок допомагає засвоїти отримані враження і відновити нервову систему. При цьому, кількість годин неспання в різному віці у дітей відрізняється.

новонароджений

Нещодавно народжена дитина майже не спить. Процеси сечовипускання і випорожнення кишечника у новонародженого частіше відбуваються також уві сні. До трьох місяців малюк може спати більше 16-19 годин, прокидаючись тільки щоб поїсти. У ці місяці режим тільки встановлюється, тому не варто очікувати від дитини завжди певної тривалості сну.

Немовлята настільки малого віку рідко сплять довше 4 годин. Почуття голоду змушує їх прокидатися раз в 3 години, хоча можливі й індивідуальні особливості тривалості відпочинку немовляти. Причому новонароджені не відрізняють день і ніч, тому прокидаються вони однаково часто в будь-який час.

Бувають рідкісні винятки, коли немовля спить без перерви близько 8 годин. Молодій мамі не треба турбуватися, якщо малюк при цьому добре їсть і набирає вагу.

Груднічок (до 6 місяців)

Поступово кількість сну скорочується. Малюк все довше може не спати. Суворої норми, скільки годин немовля повинен проводити в ліжечку кожен місяць свого життя, не існує. Є тільки приблизні цифри. Для 3 місячного немовляти - це близько 14 годин. З них близько 10 припадає на нічний сон. Це не означає, що дитина в такому віці вже спить ніч без перерви.

Відео: Навички здорового сну від 6 до 12 міс

Наскільки часто немовля прокидається вночі, залежить від дуже багатьох причин. Одна з них - голод. Нічні годування грудним молоком ще довго залишатимуться важливою частиною життя і малюка, і його мами. Крім того, немовля може прокинутися від холоду або спеки в приміщенні. В цьому випадку треба або укрити його ковдрою, або, навпаки, переодягнути в більш легкий одяг. Прокинутися дитина може і від мокрого підгузника.

Все переодягання краще проводити в тиші, не включаючи яскраве світло. Так немовля поступово буде розуміти, що ніч - час для сну, а не для ігор або спілкування.

Бувають ситуації, коли малюк просто випадково прокинувся від власного руху або стороннього звуку, наприклад. Не завжди варто брати дитину на руки, щоб заспокоїти. Іноді досить просто погладити його.

Одна з найчастіших причин пробуджень вночі малюка віком в пару місяців - коліки. Болі в животі якраз загострюються ближче до вечора і пізно вночі. В цьому випадку треба вжити заходів, щоб допомогти дитині.

Малюк до 1 року

Діти ближче до року сплять близько 13 годин. Спочатку у дитини формується режим, коли він відпочиває два рази вдень. При цьому вночі малюк спить все довше, хоча все одно прокидається, щоб поїсти.

Ближче до року більшість дітей починають спати вдень один раз. Тривалість при цьому може бути різна: хтось спить всього годину, а хтось все 3. У цьому плані все індивідуально. Якщо дитина хворіє, то кількість сну різко збільшується. Це стосується будь-якого віку. Батькам не варто турбуватися і будити його. Уві сні організм малюка сам відновлюється і лікує себе.

Дитина 1-3 років

Кількість сну в такому віці дуже індивідуально. Як і говорилося вище, приблизно з року малюк поступово перестає лягати спати вдруге. При цьому бувають випадки, коли після відлучення від грудей в цьому віці він перестає лягати вдень зовсім. Немає приводів для занепокоєння, якщо в темну пору доби дитина спить не менш 11-12 годин і відчуває себе добре.

Відео: Класика для дітей. Спокійна музика для сну

У віці 1-3 роки дуже важливо дотримуватися традиційний хід речей. Дитина звикає до послідовності дій, що повторюється кожен день. Наприклад, завжди після купання його кладуть спати. Уже під час прийняття ванни організм малюка налаштовується на майбутній відпочинок. Налаштовувати малюка на спокійний лад треба заздалегідь, краще за 1-2 години до того, як почати укладати його в ліжечко.

Дошкільник (3-7 років)

Більшість дітей зазначеного віку ходять в садочок, там вони сплять разом з усіма після прогулянки та обіду. Зазвичай на це виділено 2 години. Навіть ті діти, які вдома вдень не лягають, в садку в більшості випадків сплять добре. У колективі діти сильніше втомлюються.

Приблизно з 2-3 років можуть снитися кошмари. Якщо це сталося, потрібно просто втішити його і знову укласти в ліжечко. Не варто заводити розмову про те, що налякало малюка. Всі обговорення краще відкласти до ранку, якщо в цьому буде необхідність.

школяр

Деякі батьки перестають відстежувати, скільки спить їхня дитина, коли він вже ходить до початкової школи. При цьому йому часто дозволяється лягати пізно ввечері. Все це призводить до хронічного недосипання. Воно може позначитися як на успіхи дитини в навчанні, так і на його здоров`я.

Завжди треба пам`ятати, що учневі молодшої школи необхідно мінімум 10 годин на добу, щоб добре виспатися. Тому дотримання режиму в цьому віці обов`язково.

Всі норми кількості сну є досить умовними. Батькам завжди потрібно зберігати здоровий глузд і орієнтуватися на самопочуття своєї дитини.