Дитячий сон

Щоб дитина росла міцним, здоровим, спокійним і гармонійно розвивався, він повинен в повній мірі задовольняти свою потребу уві сні. Тобто до питання дитячого сну потрібно підходити усвідомлено і серйозно. Батьки просто зобов`язані створити всі необхідні умови для того, щоб дитині спалося солодко. Адже саме уві сні він росте і набирається сил для майбутніх відкриттів і подвигів.

Повноцінність дитячого сну залежить від багатьох факторів: температурного режиму в кімнаті, зручності одягу, комфортності ліжку і ліжечка, ритуалу засинання, емоційної обстановки в сім`ї і так далі. Але одну з провідних ролей відіграє режим сну для дитини.

Всі дітки різні, як і їхні батьки. Одні з нас укладають і годують малюка по годинах, інші - на вимогу, треті взагалі безсистемно, як вийде. Але у всіх випадках режим сну для дитини обов`язковий, запевняють педіатри. І його слід почати виробляти вже з народження.

Відео: ДИТЯЧИЙ СОН ЧАСТИНА 1

Адже новонароджений ще зовсім маленький і погано орієнтується в цьому світі. Він ще не розрізняє час доби, ні про яке режимі не має поняття. Однак саме режим сну і неспання - перше, що привносить в його життя сталість і стабільність. Саме режим допомагає новонародженому відчувати себе спокійно і захищено. Звичайно, з перших днів він не стане спати чітко за встановленим графіком - перші три місяці життя проходить адаптаційний період, коли він і мама разом звикають один до одного і разом виробляють свій індивідуальний режим.

Ми акцентуємо на тому, що встановленого правильного чіткого режиму для всіх дітей немає і бути не може, і цьому є ряд причин. Але те, що режим повинен бути встановлений для кожної окремої дитини, це неодмінно.

Спробуйте відразу визначити зручний для всіх членів сім`ї графік і підстроїти режим сну дитини під нього. Майте на увазі, що нічний сон крихти повинен складати, так само як і ваш - 8 годин. Тому намагайтеся лягати разом, щоб разом і вставати. Якщо підйом у вашій родині доводиться на 6 ранку, то о 22.00 ви з дитиною вже повинні спати.

Немовлята сплять майже весь час, але поступово тривалість неспання буде збільшуватися. І чим старше буде ставати дитина, тим меншою буде ставати його потреба уві сні. Скільки повинен спати дитина, ви можете прочитати на нашому сайті. Приміром, на півроку малюк спить в середньому 14,5 годин на добу, тому візьміть до уваги, що на денний сон припадає не більше 6-6,5 годин (на рік дитина спить 13,5 годин на добу, в 2 роки - на півгодини менше, в 4 роки - 11,5 годин, в 6 років - 9,5, а в 12 йому вже досить 8,5 годин).

Згодом слід плавно скоротити тривалість першого сну, щоб прискорити за часом другий сон. І тоді ввечері малюка легше буде укладати на ніч. Також акуратно здійснюється перехід з двох снів до одного і повне скасування денного сну і продовження нічного. Коли саме слід коригувати дитячий режим сну, кожна мама повинна вирішувати індивідуально - дитина неодмінно повинен бути до цього повністю готовий. Якщо в півтора року малюк «висипає» всю свою норму протягом ночі, а вдень без сну відчуває себе цілком комфортно, не варто переживати з приводу скасування денного відпочинку. Разом з тим слід знати, що денний сон рекомендується навіть молодшим школярам, тому якщо його вдасться зберегти до шкільних років, буде дуже добре.

Ви повинні розуміти, що режим сну повинен бути зручний і приносити гарний настрій як дитині, так і батькам.

Слід сказати, що з віком малюк буде намагатися все далі відсунути момент засипання і порушити усталений або бажаний режим. Дуже важливо вчасно зупинити такі спроби, строго, але м`яко давши зрозуміти, що спати необхідно лягати по режиму. Як це зробити правильно, існує безліч ефективних рекомендацій.

Головне, дитина повинна відходити до сну втомленим (організуйте дозвілля малюка належним чином), спокійним (не допускайте збуджуючих рухливих ігор і сильних емоційних потрясінь перед сном) і в хорошому настрої (ніколи не сваритеся і не лягайте спати, не помирившись). Також подбайте про комфорт дитини під час сну: обов`язкова вологе прибирання і тривале провітрювання перед сном, дотримання температурного режиму, чиста натуральна постіль, зручна подушка (а до 2 років і зовсім його відсутність), що не утрудняє одяг з натуральної тканини. Якщо малюк буде лягати спати з гарним настроєм, у вас не буде виникати труднощів з режимом сну. Вже з пелюшок формуйте у дитини позитивне ставлення до сну як до необхідної фізіологічної потреби людини.

Відео: Дитячий сон I Лайфхак для мам