Скільки спить дитина в 3 місяці

Сон - процес природний і необхідний для нашого організму, а вже для дитячого тим більше. Багатьох мам, хвилює питання, а чи достатньо спить їхня дитина. Адже дефіцит сну може негативно вплинути на стан здоров`я і подальший розвиток малюка, так само шкідливий і надлишок. Зрозуміло, що кожна дитина індивідуальна, має свій характер і темперамент, проте, для кожного віку існують певні норми, згідно з якими необхідно виділяти час на відпочинок. Давайте з`ясуємо, скільки повинен спати дитина в з місяця? Як привчити малюка в такому віці до режиму і що робити, якщо він спить погано?

Норми сну для дитини в 3 місяці

Зазвичай до віку 3 місяців у малюка вже встановлюється певний режим неспання і відпочинку, саме на нього і повинна орієнтуватися мама для формування розпорядку дня. У цьому віці дитина менше спить вдень, менше прокидається вночі, засинає і прокидається в певний час.

Норма сну для немовляти в 3 місяці:

Наведені показники є середніми значення, тому невеликі відхилення від них цілком природні, не варто відразу лякатися, що дитина спить зайвого або мало. Основним критерієм для матері повинні бути самопочуття малюка, настрій і рівень активності.

Можливо, деякі дивуються, навіщо ж взагалі потрібні ці норми годин для сну? Нехай дитина спить, скільки захоче. Але вчені стверджують, що знати про цих показниках необхідно кожній мамі, щоб:

Особливості денного сну

По досягненню 3 місяців у дитини часу на денний сон витрачається вже менше, ніж раніше. Тепер на відпочинок у нього може йти від 30 хвилин до 1,5 годин (іноді і по 2 години), всього ж днем малюк спить близько 4 годин, хоча деяким буде достатньо навіть і трьох. За цей час дитина повинна в повній мірі відновити сили, після чого він знову буде готовий до пізнання нового і цікавого в навколишньому світі.

Як мамі дізнатися, що її дитині пора відпочити? Необхідно звернути увагу на поведінку, зниження активності або поява нервозності, часта позіхання, потирання вічко ручками - вірні ознаки, що малюк захотів спати.

З огляду на те, що нервова система в цьому віці ще розвинена не повністю, батьки повинні допомогти дитині заспокоїтися. Можна його трохи покачати, дати груди або пустушку.

Коли на вулиці тепло, потрібно частіше практикувати сон на свіжому повітрі - це дуже корисно для дитячого організму, так і малюк спить так спокійніше. Можна днем вийти з коляскою у двір, в парк або виїхати на дачу, добре навіть просто винести її на балкон. Тільки не забудьте прикрити немовляти від комах і яскравих сонячних променів легкої сітчастої тканиною.

Скільки малюк в 3 місяці повинен спати вночі

Дуже важливо ввечері укладати немовляти в один і той же час. Вважається, що оптимальним варіантом є підготовка до сну в 21.00-21.30. Якщо малюк буде лягати пізніше, то заснути йому стане складніше, процес засинання затягнеться, а після пробудження немовля буде примхливим і млявим. Навіть коли дитина занадто активний ввечері і не хоче укладатися в ліжечко, необхідно його заспокоїти і заколисати.

Всього ж ночі крихітка в 3 місяці повинен спати не менше 10 годин, так що підйом доведеться на період близько 6-7 годин ранку. Часто в цьому віці малюк не може довго заснути, на те, щоб заспокоїтися і розслабитися, йому знадобиться хвилин 30.

Також батьки повинні створити в кімнаті малюка сприятливу атмосферу для його спокійного і повноцінного сну вночі. Для цього, перш за все, необхідні прохолода і свіже повітря, тому перед сном необхідно добре провітрити приміщення. Оптимальна температура - 20-22 градуси, а вологість повітря повинна складати близько 50%. Та й в будинку ввечері необхідно створити обстановку максимально спокійну і утихомирену, тоді дитині буде набагато легше заснути в своєму ліжечку, відчуваючи повну безпеку. Крім того, бажано, щоб вночі в дитячій кімнаті було темно. Фахівці не радять залишати працюючим навіть світильник, його можна розмістити поблизу ліжечка і включати тільки в міру потреби.

Вночі, звичайно, новонароджена дитина може прокидатися кілька разів, якщо він зголодніє, наприклад, або його щось потурбує (задуха, комахи в кімнаті), але як тільки подразник буде усунутий, малюк знову засне. Так він поступово звикне до тривалого нічного сну.

Малюк не хоче засипати: причини і поради батькам

У віці 3 місяців дитина стає набагато активніше і проявляє підвищений інтерес до всього, що його оточує. Він прагне частіше спілкуватися з мамою за допомогою гуління, розглядає іграшки над ліжечком, тягнеться до них - все це збуджує дитячу незміцнілу нервову систему, і малюкові стає важче заснути. Але є ще кілька причин, за якими малюк погано спить, розглянемо, що це може бути.

Чому дитині важко заснути

У 3 місяці малюк вже повинен мати власний розпорядок дня: в певний час не спати і проявляти активність, в відведений час відпочивати і набиратися нових сил. Буває, що у дитини відбувається якийсь збій в цьому графіку, він навіть може переплутати день з ніччю. Важливе завдання для батьків - допомогти йому повернутися до нормального режиму, інакше така ситуація може дуже негативно позначитися на здоров`ї, самопочутті, розумовому і фізичному розвитку дитини.

Як допомогти малюкові заснути

Чітко і однозначно відповісти на питання, про те скільки годин на добу повинна спати малюк в 3 місяці, не зможе жоден фахівець. Темперамент, характер, рівень активності - всі ці характеристики індивідуальні і роблять свій вплив на тривалість сну немовляти. Батькам не варто порівнювати свого малюка з дитиною сусідів або друзів, їх головне завдання - забезпечити комфортні умови для здорового і повноцінного відпочинку крихти як вдень, так і вночі.