Скільки повинен спати кожна дитина у віці 3 місяців?

Нерідко втомлені від безсонних ночей батьки питають у педіатра: «скільки ж дитина повинна спати в 3 місяці?» Адже прийнято вважати, що саме з цього віку у малюка формується свій режим, він стає спокійніше, рідше прокидається ночами.

Але на питання батьків лікарі лише неоднозначно знизують плечима, так як дати точну відповідь неможливо - всі діти розвиваються по-різному, і режим сну у всіх різниться.

Проте загальні норми дитячого сну в 3 місяці все ж існують.

Скільки повинен спати новонароджений в 3 місяці?

Як правило, в 3 місяці у малюка вже є свій власний розпорядок дня, важливе місце в якому відведено сну. Дитина лягає спати в певний час і прокидається теж по графіку.

Але часто виходить, що малюк плутає день і ніч, тому період підвищеної активності у нього випадає на темний час доби. Вдень же він спокійно спить, прокидаючись лише для того, щоб поїсти.

Так все ж скільки спить дитина в 3 місяці? Якщо звертатися до норм, то спати дитина повинна близько 14-16 годин. Днем здорове немовля спить 3 - 4 рази не менш години, вночі - близько 10 годин.

Решту часу припадає на неспання. Але не завжди діти чітко відповідають заявленим нормам. Одні малюки сплять довше, ніж передбачалося, інші, навпаки, вважають за краще спати. Якщо ваше чадо спить більше або менше 14-16 годин на день, але при цьому абсолютно здорово і їсть з апетитом, хвилюватися не варто. Просто малюк вибрав такий режим дня.

Таблиця сну і неспання дітей до року

Для простоти і наочності основні норми сну (в тому числі і сну дитини у віці 3 місяців) зведені в таблицю.

Як видно, час сну малюка скорочується в міру його дорослішання, але зате велика частина відпочинку доводиться на нічний час. Так що тим батькам, які не сплять ночами через зайвої активності свого чада, варто набратися терпіння - скоро малюк увійде в режим і ночі стануть спокійніше.

Чому малюк не хоче спати?

У 3 місяці у дітей настає особливий момент, коли вони починають виявляти підвищену цікавість до навколишнього світу. Їм подобається розглядати іграшки над ліжечком, спілкуватися з мамою за допомогою звуків і гуления, хапати предмети, що стоять на столі або тумбочці. Це часто заважає малюкові заснути і надмірно його збуджує. Але це не єдина і далеко не головна причина, по якій тримісячний малюк погано засинає.

Погане самопочуття

Здорова дитина повинна спати вдень і вночі спокійно і міцно. Якщо дитина не спить, а ще й плаче, то будь-який батько повинен запідозрити недобре. І хоча 3 місяці - період, коли кишкові кольки у немовляти проходять, а зуби ще не починають різатися, причин для занепокоєння у малюка може бути багато.

Огляньте немовляти, щоб виявити причину частого плачу. Якщо явних ознак будь-якого нездужання немає, краще проконсультуватися з лікарем і здати необхідні аналізи.

Емоційний стан батьків

Напружена атмосфера в сім`ї також впливає на якість і тривалість сну малюка. Якщо мама з татом спокійні, впевнені в собі і дружні, то і малюк буде вести себе спокійно і тихо. Якщо ж обстановка в будинку напружена, часто спалахують сварки і суперечки, то малюк, відчуваючи це, буде турбуватися і вередувати.

Температура і вологість повітря

Діти сильно реагують на клімат в кімнаті. Якщо їм занадто холодно або жарко, якість сну різко знижується. Також несприятливо позначається занадто сухе повітря (а в квартирах, особливо в зимовий період, це не рідкість). Пам`ятайте, що ідеальною температурою для дитини вважається 22 градуси, а вологість - не менше 50%.

Збій графіка сну

Коли день у малюка видався дуже насиченим (наприклад, приходили гості) і лягти спати вдень в звичний час йому не вдалося, то може бути, що і вночі малюк стане вередувати і не побажає засипати відразу.

Як привчити малюка до режиму?

Дотримання особливого розпорядку дня корисно і для дітей, і для мами. У 3 місяці дитина вже достатньо доросла, щоб дотримуватися режиму. Для того щоб привчити малюка спати, їсти і спати в один і той же час, молодій мамі знадобиться чимало терпіння, але воно того варте.

Отже, як же привчити малюка до дотримання розпорядку дня?

Покажіть різницю між днем і вночі.

Нехай дитина зрозуміє, що день - це шум і світло, а ніч - тиша і спокій. Не варто ходити навшпиньки днем, навіть якщо малюк заснув. Залиште увімкненим радіо або телевізор, розмовляйте в повний голос і не закривайте штори. Увечері ж, навпаки, вимкніть світло, включіть тиху заспокійливу музику, уникайте гучних розмов.

Створіть «сонну» атмосферу ввечері

Що заспокоює вашого малюка? Тепла ванна з мильною пінкою або ромашковим настоєм? Релакс-мелодії? Тихий спів колискової?

Придумайте особливий ритуал відходу до сну, і нехай чадо знає, що якщо ви, наприклад, поставили йому диск зі звуками природи, значить, пора спати.

Засічіть, скільки малюкові потрібно часу, щоб заснути. Незабаром у дитини виробиться рефлекс, і часу буде потрібно набагато менше.

Порада

Найкраще вкладати малюка спати в 19-20 годин.

Забезпечте комфортні умови

Як було сказано раніше, для сну дуже важлива правильна температура і вологість повітря. Якщо на дворі літо, можна відкрити вікна, але при цьому не забудьте поставити на вікно антимоскітну сітку - дитина навряд чи буде спати спокійно, якщо його кусають комарі. Також кожен батько повинен одягати дитину відповідно до температури в квартирі і сезоном.

Що ще батько повинен враховувати при підготовці дитини до сну?

• Яскравість світла - краще, якщо буде горіти тільки нічник.
• Вологість повітря - 50-60%.
• Температура - 22-23 градуси.
• Шум - уникайте гучних розбурхують звуків і абсолютної тиші.
• Свіжість повітря - перед сном провітрюйте приміщення.
• Відволікаючі фактори - протяги, комарі, яскраве світло ліхтаря з вулиці та інше.

Якщо ви створите дитині ідеальну атмосферу для сну, він засне швидше і проспить довше.

Сон на свіжому повітрі

У теплу пору року дуже корисно залишати карапуза спати на свіжому повітрі. Якщо у вас є дача, то викочуйте коляску в сад, якщо ні - виносьте крихітку на балкон. Малюк повинен частіше бувати на повітрі.

Робіть все в один і той же час

Гуляйте, годуєте, укладайте спати і будите карапуза строго по годинах. Можливо, вам це здасться непростою справою, але з часом ви звикнете і самі «втягнетеся» в режим.

Намагайтеся не привчати малюка до закачування

В іншому випадку дитина 3 місяці не буде спокійно спати, якщо його не качають. Якщо немовля спати в ліжечку не бажає, краще покладіть його з собою.

Приблизний розпорядок дня для дитини в 3 місяці

: 7:00 - пробудження

7: 00-7: 30 - гігієнічні процедури (зміна підгузника, умивання, повітряна ванна)

7:30 - годування (в залежності від обставин годування і гігієнічні процедури можна поміняти місцями)

8:00 - 9:30 - сон

9:30 - годування

9:30 - 10:30 - неспання (масаж, повітряна ванна)

10:30 - 12:00 - прогулянка (дитина в цей час спить)

12:00 - неспання (гімнастика, ігри)

12:30 - годування

13.00 - прогулянка або сон на балконі (в провітрюваному приміщенні)

14:30 - 15:30 - неспання

15:30 - годування

16:00 - сон будинку або сон на прогулянці

18:00 - неспання (масаж, повітряна ванна)

18:30 - гігієнічні процедури (ванна, купання, плавання)

19:00 - годування

19:30 (20:00) - нічний сон

24:00 - нічне годування (за бажанням дитини)

Таким може бути розклад дня малюка 3 місяці і його молодої мами. Виходячи з цього можна проаналізувати, скільки разів їсть немовля, скільки спить і скільки не спить.

Як видно, дитина їсть близько шести разів на добу, спить близько 5-6 разів і не спить не більше півтори години поспіль. Все це можливо і доречно в тому випадку, якщо дитину ніщо не турбує. Будь-яка хвороба або нездужання може внести зміни і збої в режим дня.

висновок

Відповідь на питання про про те, скільки належить спати маляті в 3 місяці, кожен батько шукає сам. Чиїсь діти відчайдушно не бажають спати «покладені за нормою» 14 годин, а в інших народжуються справжні соні, готові проводити в ліжечку по 17-18 годин.

Так чи інакше, головне завдання будь-якого батька - забезпечити своїй дитині комфортні умови сну. Частіше провітрюйте кімнату, купіть зволожувач повітря, побільше гуляйте з малюком в парку або міському сквері, і тоді проблем зі сном не буде ні у вас, ні у вашого чада.