Чорна і червона смородина при грудному вигодовуванні - вживайте живі вітаміни

• 1 Чорна смородина при грудному вигодовуванні
• 2 Коли варто утриматися від вживання улюбленої ягоди?
• 3 Червона смородина при грудному вигодовуванні

Ця ягода є дуже цінною, оскільки містить у великій кількості вітамін C. Тому навіть 40 ягід в день, можуть забезпечити для організму добову норму цього вітаміну. Також до складу ягоди входять вітаміни B, P, E, залізо, калій і фосфор. Все це допомагає відмінно відновитися після вагітності і надає мамі енергії і сил-

Чорна смородина при годуванні грудьми корисно ще й тим, що вона відмінно впливає на збільшення лактації і покращує якість молока, а сік зі смородини відмінно відновлює сили після різних операцій, в тому числі при кесаревому розтині.

Червона смородина, як і чорна, дуже багата на вітамін C. Тому в сезон (середина липня) користь від неї величезна. Крім того, вона є меншим алергеном, ніж чорна смородина, але зате погано підходить людям, які мають проблеми зі шлунком.

Для малюка при вживанні червоної смородини за допомогою материнського молока, буде величезна користь, так як вона підвищує імунітет і збагачує організм вітамінами на довгий час.

Але, звичайно, вживати її теж потрібно в розумних кількостях, в сезон, і тільки в стиглому вигляді.

Крім самих ягід, зі смородини добре варити компот, робити морс або сік. Такий напій виявиться не тільки вкрай корисним, але і чудово втамує спрагу в жарку погоду. Однак і тут варто дотримуватися певних правил:

• виготовляти напої з мінімальною кількістю цукру. Якщо навіть самі ягоди не завдадуть шкоди малюкові, то через велику кількість цукру, може початися алергія;

• якщо зі смородини планується зварити компот, то просто довести його до кипіння і відразу вимкнути. Так в напої збережеться більше вітамінів;
• сік зі смородини - відмінний напій, але за умови, що ви самостійно пропустіть ягоди через соковижималку, а не станете користуватися промисловими соками. Магазинні соки в коробках не припустимі в період грудного вигодовування, так як в них додають різні компоненти, які можуть завдати великої шкоди дитячому організму;

• починати вживати ягідні напої потрібно з невеликої кількості, і уважно стежити за станом малюка, поступово збільшуючи порцію. Зазвичай реакція на новий продукт помітна через добу, тому, випивши півсклянки смородинового напою, наступний його прийом здійснюйте через день. Якщо ж висипання на шкірі з`явилися, дочекайтеся, щоб вони пройшли, і спробуйте зменшити кількість або ж поки почекати зі смородиною.

Чорна і червона смородина - дуже цінна і смачна ягода. Вживаючи її в сезон, і вказівок, приведених вище рекомендації, ви зможете на довгий час забезпечити себе і малюка великою кількістю вітамінів, підняти імунітет і швидко відновитися після вагітності і пологів.