Раціон годуючої матері рідко залежить від її переваг. Будь-яка їжа, з`їдена мамою, може відобразитися на здоров`ї її малюка. Адже навіть ті продукти, які на перший погляд здаються нешкідливими, можуть викликати хворобливу реакцію у дитини. Деяким матусям везе. У їх дитини практично немає ні на що алергії, і вони можуть їсти все, що хочуть. На жаль, але більшості матерів доводиться бути дуже уважними в прийомах їжі.
Багато дівчат побоюються їсти фрукти і ягоди в період годування. Особливо це стосується продуктів, що мають яскраве забарвлення. Вишня, малина, смородина, журавлина - більшість жінок з побоюванням поглядають на ці ягоди.
Давно відомо, що під час застуди кращим лікуючим засобом є малина. Але ось чи можна її їсти годувальниці? Давайте розберемося.
Корисні властивості малини
- Малина є джерело корисних речовин. Ні в одній ягоді не міститься стільки вітамін і в такій кількості. Жменька її здатна забезпечити організм необхідними мікро і макроелементами.
- Наявність антоциана, який зміцнює стінки судин.
- Лікувальні властивості цієї ягідки відомі, напевно, практично всім. Кожен знає, що немає кращого ліки при застуді, ніж малиновий чай. Прекрасне жарознижувальну, яке не тільки допоможе знизити температуру, але і підкріпить організм необхідними вітамінами. Малина також застосовується як потогінний і кровоспинний засіб. Нерідкі випадки використання ягоди при сильних болях в спині і суглобах, для поліпшення роботи шлунково-травного тракту.
- Наявність лимонної, яблучної і саліцилової кислоти в одному продукті рідко коли зустрінеш. Остання є прекрасним засобом для боротьби з інфекціями.
- Багато дівчат вважають малину чудо-помічницею своєї краси. Періодичне вживання цієї ягоди допоможе позбутися від запалень на шкірі обличчя, поліпшить його колір і позбавить від синців під очима.
- У малині міститься велика кількість мінеральних речовин, які так необхідні молодій мамі під час годування.
- Приголомшливий смак і аромат мало кого залишить байдужим.
- Зміцнює імунну систему.
- Насичення організму вітамінами сприяє поліпшенню самопочуття і зовнішнього вигляду.
Відео - які продукти харчування, що вживаються годуючої мамою, можуть викликати алергію у дитини?
Так чи можна їсти малину годувальниці?
Багато рекомендують відмовитися від малини в період годування груддю. Але було б нерозумно забути такий корисний продукт. Адже набагато корисніше матері під час застуди випити теплий чай з малиною замість прийняття хімічних медичних препаратів. Але, незважаючи на масу достоїнств, не слід сильно налягати на ягоду. Велика кількість кислот і вітаміну С є безперечною гідністю для більшості людей, але не для годуючої матері. Вони можуть викликати алергічну реакцію у малюка. Для того, щоб цього уникнути, необхідно дуже акуратно вводити цю ягоду в раціон. Якщо дитина відчуває себе добре, немає ніяких попрілостей на шкірі і почервоніння, то можна без хвилювань їсти смачну ягідку. Але в малих кількостях. Є необхідно тільки свіжу ягоду або ошпарену окропом. Ні в якому разі не можна налягати на улюблене малинове варення. Корисних речовин в ньому міститься мізер, а ось цукру величезна кількість. А адже саме останній продукт викликає алергію у дитини.
Пригорща раз в 2-3 дня або малиновий чай будуть непоганою підмогою матусі в постачанні організму вітамінами та іншими речовинами. Нерідкі випадки у жінки під час годування, коли з-за зміни харчування порушується травлення, виникають запори і проблеми з туалетом. Малина в цьому випадку є прекрасним натуральним засобом для відновлення роботи кишково-травного тракту. Краще з`їсти смачну ягоду, ніж таблетки, прописані лікарем і містять купу незрозумілих хімічних речовин.
Але при найменших ознаках алергії у малюка слід негайно відмовитися від продукту. Цей загальний принцип стосується не тільки малини. Введення в харчування будь-якого нового продукту вимагає обережності і уваги.
Ніколи не ясно, на що буде нетерпимість у крихти. Не сподобалася малина, можна спробувати полуницю або черешню.
Введення малини в раціон
Вводити в харчування цю ягоду слід дуже акуратно. Бажано почати з жовтої малини. Вона набагато менш алергену, ніж червона. І якщо все буде добре, то можна переходити і на більш звичну ягоду.
Небажано одночасно пробувати два продукти. Буде складно визначити, що ж саме викликало алергію у малюка. Варто спробувати кілька днів поспіль додати в звичайний режим харчування жменьку малини. Є основні рекомендації щодо вживання ягід:
- Їсти малину варто тільки в сезон. У будь-який інший час, не дивлячись на соковитий колір і відмінний смак, в ягоді буде мізер вітамін. Але зате величезна кількість нітратів.
- Якщо давно не вживали свіжих ягід, не варто налягати відразу на цілу миску малини. Невеликий стакан в день буде верхом норми в перші дні.
- Обов`язково ретельно мити ягоди, а ще краще обшпарювати їх окропом, щоб уникнути влучень бактерій і найменших інфекцій в організм.
- Ягоди повинні бути свіжими. Ніякого варення або повидла. Величезна кількість цукру в цих продуктах навряд чи принесе користь організму, а от нашкодити може. Також не варто їсти свіжу малину, посипану ложечкою цукру. При заварюванні ягід необхідні організму речовини руйнуються від термічної обробки. Рекомендується лише обливають ягоду протягом 5-7 секунд, не більше.
- Магазинні булочки, вареники з малиною необхідно уникати. Це смачно, але абсолютно не корисно.
- Купувати ягоду необхідно у продавців, в яких ви впевнені. А краще, якщо малина буде з вашого двору. Так можна бути впевненою, що при вирощуванні кущів не використовувалися різні нітрати та інші хімікати. Свіжі і здорові ягоди - ось що треба годувальниці.
Якщо по події кількох днів прийому малини малюк зреагував нормально, можна сміливо вводити цю живильну ягоду в свій раціон. Поступово можна збільшувати її кількість. Але починати варто все ж з 5-7 ягідок. Малина допоможе молодій мамі отримати всі необхідні вітаміни, мікро і макроелементи. А це означає, що з молоком все корисні речовини передадуться дитині і посилять його імунітет. Малина та інші ягоди - прекрасний спосіб урізноманітнити харчування жінки в період лактації і підкріпити організм!