Червона ікра при вагітності

зміст:

Всі російські люблять ікру. Даний делікатес був і залишається найулюбленішим для людей різного віку і соціальних прошарків. Примітно, що він неймовірно корисний. Так що, якщо вашому шлунку необхідний свято, не варто відмовляти собі, особливо в період вагітності.

Користь червоної ікри під час вагітності

У багатому складі червоної ікри, безсумнівно, криється її цінність. У ній містяться багато потрібних для майбутніх мам і малюків речовини, серед них:

• близько 30% від всієї маси становить білок і засвоюється він куди краще, ніж м`ясні протеїни. Білок необхідний елемент для будови внутрішніх органів плода;
• Магній - ефективний засіб для профілактики судоми литкових м`язів;
• жирні поліненасичені омега-кислоти - нейтралізують холестерин і насичують організм енергією;
• Лецитин - допомагає вітамінам максимально засвоюватися, а також знижує рівень холестерину;
• Фолієва кислота - бере участь в попередженні розвитку патологій і пороків, а також розвиває нервову систему у плода. Дана кислота життєво важлива для майбутніх мам і вкрай необхідна для плода.

Крім уже раніше згаданих елементів, червона ікра багата широким спектром вітамінів (D, E, B, A), а також йодом, цинком, марганцем, залізом і фосфором. Червона ікра справляється з холестерином, збагачує організм необхідними речовинами, піднімає рівень гемоглобіну і покращує настрій.

Чи можна червону ікру при вагітності

Відео: ІКРА лосося КОРИСТЬ І ШКОДА | користь червоної ікри для жінок, користь червоної ікри для організму

Майбутнім мамам забороняється багато різноманітних смакоти, проте червоною ікрою ви спокійно можете себе побалувати. Проте, зловживання їй загрожує різними небезпеками: в першу чергу, тому що ікра - дуже алергенний продукт-а по-друге, вона може бути причиною затримки рідини в організмі через високий вміст солей, також ризик набряків під час вагітності тільки підвищується. Якщо ви схильні до сильному ступені набряків або у вас підвищений артеріальний тиск, а також, коли у вашій сечі виявлено білок, то від споживання червоної ікри під час вагітності потрібно відмовитися

Коли ж ні одного протипоказання по відношенню до червоній ікрі у вас не виявлено, то неодмінно потрібно вводити її в свій раціон. Так як вона входить в список продуктів, неймовірно корисних в період виношування малюка. Навіть вважається, що вагітним червона ікра набагато краще чорної (через що входять до складу останньої речовин пуринів). Звичайно, ікра при цьому повинна бути найвищої якості. На майбутнє корисно знати, що червона ікра в основному видобувається до кінця літа, саме тоді її і повинні консервувати. Коли на банці вказані зовсім інші терміни виготовлення даного продукту, то буде краще утриматися від його покупки. Також звертайте увагу на щільність, з якою ікра покладена в баночку, всередині порожнього місця залишатися ні в якому разі не повинно. Червона ікра на розвіємо повинна бути цільними зернами і легко розсипатися.

Деякі фахівці вважають, що при вагітності червона ікра не приносить особливої користі, крім білка (який, до речі, життєво важливий плоду). Однак, в будь-якому випадку, коли ваш організм вимагає, що не чиніть опір і з задоволенням поласуйте. Правда, з обережністю. Приємного апетиту вам з малюком і, звичайно ж, міцного здоров`я!