Червона ікра при грудному вигодовуванні - чи можна зрідка балувати себе цим делікатесом

• 1 Користь червоної ікри при годуванні груддю
• 2 Суші і роли при годуванні груддю
• 3 Кальмари і інші морепродукти при годуванні груддю

харчування матері відразу після пологів зазвичай буває прісним і одноманітним, оскільки цього вимагає не до кінця сформувався кишечник немовляти і занадто великий ризик появи у нього харчової алергії. Однак уже після того, як малюку виповниться півроку, молодій мамі дозволяється вживати в їжу будь-які продукти харчування, за винятком тих, які вважаються сильними алергенами. Червона ікра в цьому плані є досить спірним продуктом. З одного боку, вона - найкращий помічник у боротьбі із залізодефіцитною анемією, яка характеризується низьким рівнем гемоглобіну в крові. До складу цього делікатесу входять такі важливі і для мами, і для малюка мікроелементи, як:

• фосфор;
• калій;
• Фоліеваяя кислота;
• Вітамін А;
• Йод.

А ще червона ікра при грудному вигодовуванні здатна швидко заповнити запаси організму в поживних речовинах, необхідних для отримання всіма його клітинами енергії. Жінка годує немовля грудьми при виробленні кожного літра молока втрачає близько 900 кКал. Вживання червоної ікри - відмінний варіант їх заповнення та надання молодій мамі так необхідних її життєвих сил.

До інших позитивних впливів вживання жінкою, яка годує червоної ікри на організм новонародженого малюка будуть:

• прискорення його психоемоційного та розумового розвитку;
• нормалізація травлення;
• забезпечення запасів організму у вітамінах, мінералах і інших корисних речовин;
• профілактика появи проблем з серцево судинною системою.

Для молодої мами червона ікра корисна тим, що є відмінною профілактикою тромбозу, а також вона сприяє швидкому виведенню з організму токсинів і має омолоджуючий ефект.

Але разом з тим червона ікра вважається сильним алергеном. Тому при схильності малюка до алергічних висипань його мамі від вживання цього делікатесного продукту доведеться відмовитися до закінчення грудного вигодовування. Крім того, червона ікра, якщо їсти її в великих кількостях, може надати грудного молока солоний смак, що може не сподобатися малюкові і змусить його відмовитися від чергового годування.

Для того, щоб дозволити собі під час грудного вигодовування час від часу ласувати червоною ікрою, годувальниці при її вживанні рекомендується дотримуватися певних правил. А саме:

• здобувати цей делікатесний продукт тільки в жерстяних або скляних баночках, перевіряючи при цьому термін її придатності;
• при виборі червоної ікри перевагу бажано віддати відомому виробнику;
• звернути увагу на консистенцію ікри - колір і розмір ікринок повинен бути однорідним і в ній мають бути відсутні маслянисті плями.

При наявності у годує грудьми мами набряків, ішемії або будь-яких захворювань нирок від вживання цього делікатесу, незважаючи на всі його позитивні якості, краще утриматися.

Майже всі дари моря багаті корисними мікроелементами, яких часто не вистачає годують груддю. Однак більшість з морських мешканців є сильними алергенами, які можуть викликати вкрай небажану реакцію у грудничка. Наприклад, кальмари - вони багаті йодом, кальцієм, фтором і фосфором, в їх склад входить найцінніший білок, що сприяє зростанню і розвитку малюка. Однак, морські мешканці категорично протипоказані до вживання в перші місяці після пологів. Більш того, їх рекомендується вводити в свій раціон не раніше, ніж на 8 місяці життя малюка.

Екзотичні мешканці морських глибин є сильними алергенами, тому їсти їх потрібно з великою обережністю - маленькими порціями і не частіше 1 разу на тиждень.

Ті ж правила харчування годуючої мами актуальні і для інших морепродуктів - риби, креветок, крабів тощо. Незважаючи на їх приголомшливий склад і підвищений вміст жирних омега кислот, вони можуть завдати шкоди маленькій людині у вигляді різних форм алергій, від яких згодом складно буде позбутися.

За останніми даними Всесвітньої організації охорони здоров`я (ВООЗ), а також на думку фахівців міжнародної асоціації харчування екзотичні морепродукти вживати в період грудного вигодовування не рекомендується. А все тому, що тривалий час живуть в морях і океанах їх мешканці мають властивість накопичувати токсини.

А ось кальмари, роли і морську рибу при годуванні грудьми зрідка можна їсти. Але при цьому слід уважно відстежувати реакцію малюка при цьому і при появі будь-яких алергічних проявів від експериментів з харчуванням потрібно повністю відмовитися.

Морепродукти, що вживаються під час грудного вигодовування, принесуть одну лише користь, якщо їсти їх зрідка і в невеликих кількостях, вибираючи тільки що пройшли термічну обробку страви.