Дієта при годуванні грудьми новонародженого

Багато новоспечені матусі переживають про те, чим же їм доведеться харчуватися після народження малюка. Поняття «дієта при годуванні грудьми новонародженого» насторожує багатьох жінок і в першу чергу не через передбачуваного убогого раціону харчування мами, але можливою реакцією малюка на той чи інший продукт, який вживає мама.

І все ж, дієта при годуванні грудьми новонародженого не така складна, як багато жінок її собі уявляють. Швидше це здорове харчування, ніж дієта, адже є можна практично все, але вводити різні продукти слід поступово, невеликими порціями і, спостерігаючи за реакцією малюка на той чи інший інгредієнт і не тільки по висипань, а й по стільцю, поведінки, сну, загального стану здоров`я.

Перші кілька місяців, поки не нормалізується мікрофлора кишечника малюка і його не перестануть мучити коліки, молодій мамі слід харчуватися вареними продуктами або приготованими на пару. Особливу увагу слід приділити нежирним сортам м`яса, круп, бездріжджовий випічці, овочів, приготованих на пару, запеченим фруктам, молочний продуктів. Раціон може бути дуже різноманітним.

Поступово можна вводити більш складні страви і навіть пробувати трошки є всіма улюбленого шоколаду. А ось від алкоголю, жирної і гострої їжі, консервацій, маринадів, продуктів з консервантами, барвниками та іншими Е-шкамі все ж краще притримати - І для дитини безпечніше, і собі корисніше буде. Тому дієта при годуванні грудьми новонародженого - це перш за все здорове харчування і ваш організм за це також скаже вам спасибі.