Дієта для годуючих мам: думка фахівця

Багато суперечок викликає сувора дієта при грудному вигодовуванні, якої нерідко дотримуються багато годують мами. У деяких випадках дієта для годуючих мам доходить до граничних крайнощів - кженщіни сидять буквально на одній гречці з відвареної яловичиною, не наважуючись вживати ніяких інших продуктів.

Але чи потрібні такі суворі обмеження при годуванні груддю, чи реально материнське харчування настільки сильно впливає на малюка і має бути суворим і обмежувальним?

Дієта при грудному вигодовуванні

Однією з поширених проблем серед годуючих мам є дієта під час грудного вигодовування. Яких тільки варіантів даної дієти не пропонується - дієта годуючої мами при кольках у дитини, дієта годуючої мами при алергії у дитини, дієта після кесарева для годуючих мам і багато інших.

При застосуванні даних дієт з харчування матері педантично і методично починають виключатися практично всі поживні і корисні продукти, які замінюються шкідливими, але не викликають алергії і кольок продуктами.

Але, на практиці - грудне вигодовування, це не хвороба, не патологія і ніякої дієти після пологів для мами, що годує не існує.

Ніяких протівоколікових, гіпоалергенних і інших дієт для годуючих мам практикувати не варто, не потрібно обмежувати в харчуванні жовті, червоні, яскраві продукти, капусту, бобові та інші продукти, щоб уникнути неприємних проявів.

Більшість «алергічних» проявів шкіри в перші місяці виявляються фізіологічними висипами новонароджених або проявом контактного дерматиту, і до харчування такі прояви відношення не мають.

Кольки у дітей на грудному вигодовуванні часто виникають в результаті дисбалансу переднього і заднього молока, і до харчування мами також відношення не мають.

Дієта при грудному вигодовуванні новонародженого

Іноді може знадобитися певна дієта для годуючих мам в перший місяць, коли організм ще не оговтався від родового стресу, а новонароджений ще особливо чутливий до дії багатьох речовин.

Іноді може знадобитися ще й особлива дієта при лактації при запорах, так як перші кілька тижнів після пологів така проблема може виникати при наявності швів на промежині або при малорухливому способі життя і обмеження в споживанні рідини і клітковини.

При такій дієті необхідно збільшити в харчуванні кількість кисломолочних продуктів, цільнозернових каш і гарнірів, а також овочів і фруктів, як джерела рослинної клітковини, для стимуляції роботи кишечника.

При подібній дієті необхідно пити достатньо рідини, так як на потреби лактації витрачається багато води, і часто годують мами відчувають сильну спрагу. Пити потрібно за бажанням, не обмежуючи себе в рідині через острах лактостаз.

Вони провокуються саме дефіцитом рідини, а не її надлишком.

Дієта для годуючої мами в перші місяці зажадає повноцінного кількості білків, жирів і всіх продуктів, які захоче молода мама, але в межах розумного - не варто переїдати і налягати на делікатеси, варто вводити нові продукти в раціон повільно і невеликими порціями.

Скільки потрібно дотримуватися дієти годуючої мами?

Якщо мама, яка годує цілком здорова, і у неї немає ніяких відхилень у метаболізмі і роботі внутрішніх органів, ніяка дієта при грудному вигодовуванні їй не потрібно спочатку, і дотримуватися її не потрібно.

Будь-яка особлива гіпоалергенна дієта для годуючих мам потрібно тільки в разі, якщо сама молода мама сильний алергік і страждає від висипань і нападів алергії в період годування.

Тоді дієта поєднується з повноцінним лікуванням, прийомом протиалергічних препаратів і сорбентів. Абсолютно здоровим жінкам з просто профілактичною метою дотримуватися дієти при лактації не варто, тим більше обмежувальну.

За рахунок виключення великої кількості продуктів, організм жінки збіднюється поживними речовинами і не може підтримувати повноцінну вироблення молока і хороший стан здоров`я.

Чи можна сидіти на дієті мамі, що годує?

Багато молодих жінок після пологів стурбовані своїм зовнішнім виглядом, і переживають з приводу набраних за вагітність зайвих кілограмів. Тому, багатьма з жінок може практикуватися дієта для мами, що годує для схуднення. Але чи варто в період годування грудьми дотримуватися будь-яких дієт для зниження ваги?

Крім того, сувора обмежувальна дієта при годуванні груддю може істотно зашкодити здоров`ю матері, позбавляючи її поживних речовин, які, перш за все, йдуть на потреби освіти грудного молока.

Особливі дієти при годуванні груддю

Іноді при годуванні груддю, у малюків виникають певні проблеми зі здоров`ям. Найчастішими з проблем можуть бути запори у малюків.

У таких випадках пропонується особлива дієта годуючої мами при запорах у грудничка.

Вона включає в себе вживання підвищених кількостей м`яко і делікатно послаблювальних продуктів, таких як курага, чорнослив, свіжі овочі і фрукти, особливо сливи і абрикоси. Вони допомагають в м`якому і делікатному регулювання стільця як матері, так і немовляти.

При наявності алергії до білка коров`ячого молока з висипаннями на шкірі немовляти, матері може призначатися безмолочна дієта для годуючих мам, при якій проводиться виключення або різке обмеження в раціоні цільного молока.

При непереносимості лактози у грудничка або самої матері може призначатися безлактозні дієта для годуючих мам. При даному виді дієти виключається цільне молоко і продукти з високим вмістом лактози - молоко, сир, сир, масло, ковбаси, варення, деякі хлібобулочні вироби і фаст-фуд.

Найчастіше при годуванні грудьми годують мами застосовують деякі дієти для схуднення, але варто пам`ятати про те, що дієта Дюка для годуючих мам, а також білкова дієта при грудному вигодовуванні, або гречана дієта при грудному вигодовуванні можуть завдати здоров`ю мами, що годує шкоду.

Тільки після того, як ви закінчите годувати, можна буде з обережністю практикувати похудательной дієти. А при годуванні грудьми вам потрібно думати про те, щоб повноцінно годувати дитину і при цьому не завдати непоправної шкоди для свого здоров`я.