Чи можна мамі, що годує огірки

Якщо вагітність - час, коли жінка може дозволити собі різні гастрономічні витребеньки, то після пологів при годуванні грудьми до харчування доводиться ставитися дуже відповідально. Все, що з`їдає мама, так чи інакше, з молоком потрапляє в травну систему дитини. Тому про якісь продуктах доводиться забути, щось вживати з обережністю. У список того, що не можна, потрапляє їжа, здатна спровокувати алергію, екзотичні фрукти, а також їжа, що містить велику кількість консервантів, штучних ароматизаторів.

Але не тільки про це необхідно думати молодій мамі, складаючи раціон. Важливе значення, особливо в перші місяці грудного вигодовування, має здатність деяких продуктів викликати підвищене газоутворення в кишечнику і провокувати початок кольок. У зв`язку з цим під питанням виявляється вживання деяких цілком невинних, на перший погляд, і зовсім не алергенних овочів, таких як капуста чи огірки. Хоча часом, особливо в літній сезон, так хочеться похрумтіти свіжим або малосольні огірочком або дозволити собі улюблений розсольник. Тому нерідко виникає питання: «Огірки мамі, що годує їсти можна, або все-таки краще утриматися, і на який період?».

користь огірків

Всі знають, що 95% в складі огірка - це вода. Так, в ньому є якийсь зміст вітамінів, таких як B, PP і E, але ця кількість незначна. Для того щоб отримати їх добову норму, огірків доведеться з`їсти дуже багато. Користь цього овоча аж ніяк не в вітамінах, чому ж його цінують дієтологи? Перш за все, за:

Нарешті, свіжі огірки просто смачні, особливо в сезон. Тому бажання матері-годувальниці включати їх в раціон хоч іноді цілком зрозуміло. Але чи можна це робити?

Чи можна огірки мамі, що годує?

Для новонародженого малюка навіть харчування найкориснішим і відповідним йому продуктом - материнським молоком, часто пов`язане з навантаженнями на травну систему. Воно й не дивно, адже раніше все необхідне надходило в його організм через пуповину. Тому при годуванні грудьми в перші тижні після пологів раціон жінки повинен бути дуже щадним, що дозволяє м`яко адаптувати травлення маленької людини до нового для нього харчуванню.

При вживанні мамою огірків небезпеку для малюка полягає в їх здатності викликати метеоризм і призводити до появи кольок у малюка. Дорослі часто навіть не помічають такої проблеми, а ось ніжний кишечник немовляти з ще формується мікрофлорою часто реагує моментально. В результаті батьки спостерігають занепокоєння, плач, викликаний болями в животі, і як наслідок, отримають безсонні ночі.

Треба зауважити, що не всі діти реагують так на цей овоч. Є приклади, коли матусі з перших днів їдять все, до чого звикли до вагітності без будь-яких наслідків для крихти. Але все ж лікарі рекомендують мамам не ризикувати, і хоча б 3-6 тижнів утриматися від продуктів, що викликають підвищене газоутворення.

А по закінченні цього часу можна вводити невелику кількість продуктів, які були небажаними. Їсти огірки мамі краще вранці, щоб спостерігати за реакцією дитини на овоч протягом дня. У разі якщо поведінка малюка не змінилося, підвищеного занепокоєння немає, значить, можна поступово збільшувати порцію і вводити в свій раціон огірки в свіжому вигляді і в складі салатів без побоювання за виникнення кольок.

Велике значення мають умови вирощування овочів. Одна справа свіжі огірки в сезон зі свого дачної ділянки, зовсім інше - привізні і тепличні овочі. Взимку в цьому продукті з магазину часом міститься така кількість нітратів, що є їх годує мамі однозначно не можна.

Чи можна мамі, що годує солоні і мариновані огірки

Найкориснішим для людини вважається вживання огірків в свіжому вигляді. Солоні огірочки до вживання годує грудьми мамою не заборонені. Але треба розуміти, що користі в них мало. А ось солі, яка затримує в організмі рідина, навпаки, в цій страві більш ніж достатньо. Разом із зайвою водою в організмі матері затримуються і токсини, які в підсумку потрапляють з молоком до малюка. Тому солоні огірки рекомендується їсти не раніше ніж через місяць після пологів і в дуже невеликих кількостях.

Мариновані огірочки крім солі містять ще й оцет. А ось він організму немовляти зовсім ні до чого. Крім того, в консервованих продуктах може перебувати нітрат натрію, речовину вкрай шкідливе. Тому мариновані огірки в період годування груддю жінці вживати не можна, а солоні можна їсти з обережністю. Зловживання ними нерідко викликає у немовлят розлад шлунку, газоутворення, спрагу і навіть алергічну реакцію.

Окремо потрібно сказати про розсольник. Цей суп улюблений багатьма, але годувальниці часом уникають цієї страви з побоювань нашкодити дитині. Однак вагомих причин для заборони при відповіді на питання, чому розсольник їсти не можна, немає. Якщо при його приготуванні використовувалися солоні огірки, які, по-перше, далеко не єдиний компонент супу, по-друге, в процесі приготування були проварені, то їх вживання жінкою, яка годує шкоди дитині не заподіє. Зрозуміло, як і всі нові страви, розсольник мамі слід спочатку спробувати і поспостерігати за реакцією крихти, а потім вже харчуватися їм повноцінно.

Грудне вигодовування не передбачає жорстких обмежень в харчуванні на весь період. Обережність потрібно дотримуватися в самому початку при годуванні грудьми новонародженого. Потім поступово, спостерігаючи за реакцією дитячого організму, при відсутності кольок, мамі можна вводити улюблені продукти, в тому числі свіжі і солоні огірки або розсольник.