Огірки при вагітності

зміст:

• користь
• шкода
• можливі протипоказання

Відео: ЯК залишатися у формі: ЗДОРОВЕ харчування. Як ПРАВИЛЬНО харчуватися!

Огірки з`явилися в нашій культурі більше 6 тис. Років тому. Батьківщиною такого, здавалося б, рідного овоча насправді є Індія і Китай. І, тим не менше, культивування огірків займає одне з провідних місць в нашій країні, а значить його доступність і значимість великі. Наскільки ж корисні огірки під час вагітності?

користь

Користь від свіжих огірків, безсумнівно, є, до того ж він рідко викликає алергічні реакції, що дозволяє без страху вживати його в їжу.

Відео: Тягне на огірочки. Чому вагітним так хочеться солоненького?

• Огірок на 95% складається з води, в ньому дуже мало білків, жирів і вуглеводів. На 100 грам припадає лише 15 кілокалорій, таким чином, його з упевненістю можна віднести до низькокалорійним продуктам, які необхідно включити в раціон вагітним жінкам з патологічною надбавкою у вазі.
• Висока процентний вміст води в огірку в жарку погоду добре втамовує напад спраги.
• В огірках містяться ферменти, сприяють перетравленню білкової їжі. Добре поєднувати м`ясні страви з салатом зі свіжих огірків.
• Огіркова шкірка - джерело неперетравлюваних харчових волокон, формують калові маси і полегшують спорожнення кишечника. А рішення проблем з запорами - Одна з основних задач при вагітності.
• У свіжому м`ясистому огірку багато калію - Найважливішого внутрішньоклітинного електроліту, що підтримує водно-сольовий баланс і балансування кров`яного тиску в вагітному жіночому організмі.
• Має сечогінний ефект, що добре в боротьбі з набряками при вагітності.

шкода

Вагітним жінкам, які живлять особливу пристрасть до огірочками, можливо, доведеться зіткнутися з деякими неприємними наслідками:

• Розлад шлунка, підвищене газоутворення, відрижка, пронос. Імовірність таких наслідків виникає не тільки від величезної кількості з`їдених огірків, але й якщо після з`їденого огірочка випити склянку води або молока.
• Огірки, оброблені пестицидами і нітратами, можуть викликати алергічну реакцію. Це більше стосується тепличних огірків, вирощених в зимовий період. Рекомендуємо перевіряти придбану продукцію.

можливі протипоказання

До вживання огірків існують і певні протипоказання:

• Індивідуальна непереносимість.
• Мочекам`яна хвороба.
• Розлади травного тракту, коліт.