Як ставитися мамам, які годують груддю до огірків

Все годують мами знають, наскільки корисні овочі при грудному вигодовуванні і як вони підвищують якість грудного молока. Однак деякі недосвідчені жінки з причини своєї необознанності намагаються якщо не повністю виключити овочі з раціону харчування, то істотно обмежити їх споживання.

Насправді, такі мами позбавляють не тільки себе цілого ряду корисних вітамінів і мікроелементів, а й свою дитину, коли вони йому особливо потрібні. З усіх овочів огірки при грудному вигодовуванні викликають особливі побоювання. Чи може їх вживання насправді заподіяти шкоду дитині, в якому вигляді краще їх вживати і в яких кількостях - піде мова в цій статті.

Які корисні компоненти містяться в огірках

Свіжі огірки, як представник сімейства овочів, є джерелом вітамінів, мікроелементів і інших корисних компонентів, які просто життєво необхідні для людини і забезпечення нормальної роботи всіх органів і систем його організму. Не є винятком і жінки під час грудного вигодовування. Окремо варто відзначити присутність в огірках тартроновой кислоти, яка не дозволяє вуглеводам перетворюватися в жири.

Отже, до корисних властивостях можна віднести:

• низьку калорійність;
• благотворний вплив на злагоджену роботу нирок і серцевого м`яза, яке забезпечується завдяки вмісту калію;
• поліпшення травлення на увазі присутності харчових волокон;
• наявність вітамінів групи В, РР і Е;
• наявність йоду;
• наявність мікроелементів - кальцію, натрію, фтору, магнію, заліза і цинку.

Таким чином, огірки в нашому раціоні харчування сприяють:

• поліпшенню засвоєння білка з їжі і травлення в цілому;
• м`якому проносного ефекту і відсутності закрепів;
• надають сечогінний ефект;
• нормальному обміну речовин.

Чи можна огірки годуючим мамам

Овочі при годуванні грудьми мають величезний і неоціненний вплив на організм людини, однак коли йдеться про годуючих мам, тут слід ретельніше вивчати ситуацію, щоб не нашкодити дитині. В даному випадку необхідно враховувати, наскільки буде корисний той або інший овоч для немовляти, адже все, що з`їдає його мама, через певний проміжок часу потрапляє в грудне молоко, а разом з ним - в організм крихти.

Що стосується присутності огірків в раціоні харчування, то вони, безумовно, повинні бути. Однак занадто раннє їх введення в список вживаних продуктів може негативним чином позначитися на малюкові, викликавши:

• коліки;
• здуття живота;
• метеоризм;
• дисбактеріоз.

Новонароджені в перші три місяці свого життя тож в більшості випадків страждають від болів в животі, що пов`язано з бродінням молока в їх кишечнику. Вживання огірків їх мамою, може тільки погіршити дану проблему. З цього випливає, що в перші три місяці годування грудьми доцільніше буде відмовитися від такої їжі.

Оптимальним періодом введення огірків в раціон харчування вважається час, коли дитина повністю позбудеться від проблем з травленням. Як правило, це відбувається на 4-5 місяці життя.

Перші тижні, коли з`являться в раціоні харчування огірки, яка годує мамі слід вживати їх в самих мінімальних дозах і бажано в ранковий час. Так протягом дня у мами буде можливість поспостерігати за поведінкою і станом дитини після введення нового продукту. Якщо перші експерименти пройшли спокійно, дитина звично поводиться, то можна трохи збільшити денну дозу цього корисного овоча, проте зловживати і переїдати - не варто.

Вибираючи для свого меню свіжі овочі: огірки, картоплю, баклажани, помідори при ГВ, дуже важливо звертати увагу на їх якість. Зрозуміло, що якщо грудне вигодовування відбувається влітку, то в даний період огірки вирощуються в природних умовах. Якщо вибирати огірки доводиться взимку, то у мами, що годує повинен виникнути природне запитання, як вони вирощувалися в цей період року? Зрозуміло, це плівковий метод з додаванням хімічних речовин і нітратів, а огірки, як відомо, мають особливу здатність накопичувати їх. Таким чином, краще буде відмовитися від їх вживання і замінити іншими овочами, вирощеними в сезон.

Яка кількість огірків можна їсти годуючим мамам

У даній ситуації має бути присутня правило помірності. Будь-який лікар скаже, що вживати огірки можна і потрібно, починаючи з 4-місячного віку дитини, однак переїдати їх - не варто. Велика кількість клітковини може стати великим навантаженням на слабкий розвивається кишечник дитини і спровокувати коліки.

Перевірити реакцію дитини на свіжий огірок найкраще, з`ївши маленький шматочок цього овоча. Якщо у дитини не виявилося ніяких небажаних наслідків, то можна в щоденне меню включати кілька невеликих огірочків. Варто відзначити, що ця доза дуже умовна і в кожному конкретному випадку може бути збільшена або зменшена залежно від індивідуальної переносимості.

Мариновані і солоні огірки при вигодовуванні

Деякі годують матусі також цікавляться, чи можна в зимовий період, замінити свіжі огірки на заготовки у вигляді маринованих або солоних огірочків, і наскільки корисно це буде для дитини?

Насправді, солоні і мариновані в домашніх умовах огірки, не поступаються своїм свіжим родичам за кількістю вмісту корисних речовин, мікроелементів. Вони відмінно підвищують апетит і сприяють нормалізації травлення.

Однак якщо вживати солоні огірки жінками при грудному вигодовуванні, то слід бути особливо обережними. По-перше, вони в такому вигляді здатні утримувати в організмі зайву рідину. А по-друге, можуть нашкодити дитині. Їх введення в меню матусі, має бути поступовим і не повинно бути відсутнім безконтрольне поїдання солінь.

Для немовляти надмірне захоплення мами солоними огірочками може обернутися такими неприємностями:

• порушенням стільця;
• алергічними реакціями у вигляді шкірних висипань;
• підвищеним проявом почуття спраги;
• підвищеною нервозністю.

Що стосується маринованих огірків, то рецептура їх приготування передбачає підвищений вміст оцту і солі. Ці компоненти вкрай небажані для грудних малюків, тому краще вживання цього, безперечно-смачного гострого продукту відкласти на деякий час.