Якщо малюк переплутав день і ніч

З появою на світ малюка життя батьків змінюється. Але молода мама незабаром підлаштується до його режиму дня, якщо дитина не переплутав день з ніччю. Лікарі не впевнені у тому, що такий режим шкодить малюку. Новонароджений може спокійно спати вдень і спати вночі, але це відіб`ється на здоров`ї його близьких. Батьки працюють, займаються повсякденними справами, і безсонні ночі не сприяють зміцненню їх здоров`я, та й відносин.

Як виправити ситуацію

Що ж робити в цій ситуації? Спочатку поговоримо про те, чого робити не можна: не варто засмучуватися, нервувати, лякатися. За 3-4 дні ситуація зміниться, головне - набратися сил і терпіння.

Розглянемо по пунктах, що потрібно робити, щоб відновити нормальний режим дня.

1. Переконатися, що у дитини немає проблем зі здоров`ям. Підібрати для сну комфортний одяг, зробити місце сну зручним.
2. Скоротити денний сон. Можна або розбудити його раніше або ж прибрати з режиму дня один денний сон (про необхідну кількість сну для дитини читайте нижче). Перший час вам доведеться нелегко, але обов`язково потрібно це зробити.
3. Днем дитина повинна витрачати енергію, тобто мамі слід з ним грати, гуляти, робити зарядку і т.д. Але ввечері варто забути про таких іграх, ніякого навантаження на нервову систему дитини.
4. Багато енергії організму йде на підтримання необхідної температури тіла. Якщо дитину занадто тепло одягнути або вкласти спати в кімнаті, де жарко, він не зможе заснути. Температура дитячої повинна бути 18-20 градусів. Тому не варто включати обігрівачі, краще провітрювати приміщення.
5. Купання потрібно для того, щоб очистити тіло від поту і бруду. Але це і спосіб заспокоїти нервову систему. До того ж при купанні малюк буде витрачати багато енергії. Бажано, щоб вода у ванні була гарячою, температура - 28-30 градусів. Якщо він звик купатися в теплій воді, то можна різко переходити на прохолодну. Це корисно і для імунної системи малюка.
6. Дитина повинна спати ситим. Можна навіть скоротити передостаннє годування, щоб на ніч малюк гарненько наївся.

причини плутанини

Спочатку потрібно переконатися, що малюк переплутав день з ніччю не через серйозну хворобу. Якщо ж причина в цьому, то сходіть до педіатра і проведіть необхідне лікування. Розглянемо найпоширеніші причини, через які дитина переплутав день з ніччю.

• Чи не спав через біль.

Вночі у нього були болі в животі (коліки) або ж раптом підскочила температура. Під ранок малюк втомився і задрімав, а до вечора знову став бадьорим.

• Йому не створили комфортні умови для сну.

Малюк, тим більше новонароджений, поки слабкий і чутливий до змін. Якщо в будинку занадто жарко, або повітря сухе, йому холодно, то він не зможе відразу заснути. Причиною, що заважає сну, може стати і нова піжама: вона незручна, колючий, шви урізаються в ніжну шкіру малюка, вона зшита з синтетичного матеріалу і т.д. Іноді горбок в матраці порушує сон, тому варто звернути увагу і на дрібниці.

• Порушення режиму дня

У молодої мами багато справ: прасування, прибирання і т.д., тому вона щаслива, якщо дитина спить. Але довгий сон вдень може стати причиною того, що малюк переплутав день з ніччю. Тому потрібно стежити, щоб режим дня не порушувався.

• Малюк мало рухається днем

Дитина - це не лялька, яка повинна нерухомо лежати. Малюк днем повинен витрачати енергію. Якщо він цілий день був спокійним, то до вечора розіграється і не ляже спати.

• перезбудження ввечері

Рекомендуємо статті по темі:
• Скільки повинен спати дитина в 1 рік
• Як привчити дитину спати всю ніч
• Що робити якщо дитина не спить вночі

Якщо ввечері прийшли гості чи тато повернувся з роботи і грав з малюком, веселив його, підкидав, то це стане причиною перезбудження. Тоді він не засне. Тому варто обговорити це питання з гостями і домашніми.

• відчуття голоду

У мами скоротилася кількість молока, тому голодний малюк відчуває дискомфорт і не може заснути.

правильний режим

Щоб правильно організувати день дитини, потрібно знати, скільки малюк повинен спати в добу. Тут працює універсальне правило: чим менша дитина, тим більше сну йому потрібно.

Увечері малюк повинен лягати спати не пізніше 22 годин. Але слід пам`ятати, що всі рекомендації по необхідному часу сну - це середні цифри. Кожна дитина унікальна, тому хтось спить довше (спокійні діти), хтось менше (активні і збудливі діти). Не варто переживати, якщо у вас щось не відповідає нормам. Якщо малюк грає, добре себе почуває - все в порядку, нічого робити не потрібно.

Тривалість сну у дитини

Корисні поради

Щоб дитина не переплутав день з ніччю, забезпечте йому комфорт під час сну, підготуйте його до сну.

• в ліжечку з ним не можна грати;
• після 19 годин не можна дивитися телевізор і грати в активні ігри;
• розвиваючі заняття і походи в гості - в першій половині дня, до обіду;
• після обіду прогулянки по парку, можна помалювати, пограти з конструктором, пазлами і т.д .;
• вдень з ним потрібно голосно і доброзичливо розмовляти, співати пісні, розповідати про те, що відбувається навколо. Вночі мама - спокійна, розмовляє з ним тихо, не кричить;
• привчаючи дитину засипати ввечері, після того, як він переплутав день з ніччю, не міняйте якийсь час постільна білизна, свій одяг, іграшки, що знаходяться поруч, інакше дитина буде відволікатися.

Справитися з ситуацією, коли дитина переплутав день з ніччю, нескладно. Головне - все робити спокійно, без роздратування. Так, мама втомилася, але він в цьому не винен, так вже вийшло. Коли ви заспокоїтеся, то вгамується і малюк, все в родині будуть висипатися. Якщо слідувати цим рекомендаціям, то все обов`язково вийде.