Скільки повинен спати однорічна дитина?

На питання, скільки потрібно спати однорічному малюку, точної відповіді немає. Тому молодим батькам доведеться розробляти режим сну для дитини самостійно, враховуючи при цьому самопочуття крихти та його особисті побажання.

Режим сну

Новонароджене немовля в середньому спить по 17 годин на добу. У віці 1 року цей час скорочується до 13, 14 годин.

Але малюк може спати на 1, 2 години довше або менше від норми. З`ясувати, чи немає у вашої дитини неврологічних порушень можна, якщо відповісти на наступні питання:

• Чи вміє дитина швидко і надовго концентруватися?
• Чи часто малюк сидить, дивлячись в одну точку, при цьому не звертаючи уваги на оточуючих?
• Сонливий він днем?
• Чи часто вередує, влаштовує істерики?

Якщо у дитини спостерігаються всі вищеописані ознаки, значить, він спить менше, ніж передбачено і малюкові необхідно отоспаться.Но якщо він себе почуває нормально і подібних симптомів не спостерігається, можете бути спокійні, дитина просто народився з необхідністю спати відносно недовго.

Якщо ж однорічна дитина спить по 16-17 годин на добу, запитайте у себе наступне:

• Чи нормально моя дитина розвивається і додає у вазі?
• Наскільки мій малюк уважний?
• Чи достатньо він допитливий і грайливий, коли не спить?

Якщо відповіді на всі три питання змусили вас насторожитися, обов`язково відвідайте з крихіткою дитячого лікаря. У разі, коли малюк почуває себе нормально при збільшеному режимі сну, не варто переживати, ваша дитина просто любить поспати довше.

Чи можна змінити режим сну?

Є дітки, які охоче сплять вдень, але не бажають йти на бічну ввечері. Повна протилежність їм малюки, які лягають вже в 7 вечора і прокидаються в 5, 6 ранку.

Але все-таки намагайтеся привчити однорічної дитини до нічного сну і скоротити час денного. Складіть приблизне розклад, в якому вкажіть, скільки часу відводиться на сон вдень і скільки - в нічний час.

Рекомендуємо статті по темі:
• Режим дитини в 1 рік
• Меню однорічної дитини
• Скільки повинен спати новонароджена дитина

Зазвичай, дитина повинна спати близько 12 години ночі, 1,5 години вдень.

Якщо ж малюк будить вас занадто рано, розклад сну теж варто змінити. Поступово починайте відправляти його в ліжко на півгодини пізніше. Так ви дійдете до часу 20: 30-21: 00. У разі, коли дитині не подобаються півгодинні зрушення в розкладі, можна коригувати час всього на кілька хвилин, наприклад, на 10-15. При цьому гігієнічні процедури, ігри пересувати не варто.

Поради батькам

Ось деякі поради, які допоможуть молодим батькам скласти правильне розклад сну:

• Підрахуйте, скільки спить ваша дитина, коли йде спати і коли встає. Відомо, що діти, у яких денний сон настає пізніше 15:00, 16:00 години, практично ніколи не бажають йти спати раніше півночі;
• Якщо однорічна дитина встає занадто пізно, спробуйте разом з ним вставати зранку. Краще проводити такі перестановки в графіку в формі гри;
• Можливо, порушення сну пов`язані з недостатньою фізичною активністю. Тому збільште кількість денних прогулянок, а також зацікавте малюка новими рухливими іграми;
• Якщо ви хочете, щоб дитина міцно спав вночі, прогуляйтеся з ним увечері на свіжому повітрі;
• Хорошим розслаблюючим ефектом володіє і тепла ванна. Можете спокутувати малюка перед сном, а в воду додати трохи лавандового або сандалового масла;
• Постіль однорічної дитини повинна бути суто місцем для сну, а не територією, де можна весело пограти. Так у дитини сформується чіткий стереотип, що ліжечко - це сон, і лягаючи в ліжко, він автоматично буде відчувати позив до сну;
• На кілька хвилин відкривайте вікно в дитячій перед сном;

Найпоширеніші помилки:

• Чи не відокремлюйте однорічному малюку одразу новий куточок для сну, якщо ви до цього спали на одному ліжку, робіть це поступово. Але якщо у малюка вже була своя ліжечко, можете пересунути її в іншу кімнату. Якщо дитина плаче і кличе вас, краще підійдіть до нього. В іншому випадку, через деякий час малюк накричиться і перестане плакати, але не тому що заспокоївся, а через гіркоти і безвиході.
• Не кричіть на дитину, на кшталт: «Негайно йди спати, я кому сказала!». Можливо, малюк і замовкне на деякий час, але точно скоро не засне;
• Ніколи не лякайте дитину такими страшилками, як «бабай», «відьма», «злий дід з мішком», які забирають неслухняних дітей. Так ви тільки погіршить небажання дитини йти спати.

Що робити з «не хочу спати»?

Педіатри вважають, що є 3 раціональних способу вплинути на дитину:

1. Перший передбачає збільшення фізичної активності - гімнастика, ігри на свіжому повітрі;
2. По-друге, не можна емоційно навантажувати малюка перед сном - кричати на нього, грати в активні ігри, довго щось пояснювати чи вчити чомусь;
3. По-третє, ви повинні зайнятися особистою гігієною сну. Якщо дитина бачить, що ніхто з домашніх не збирається йти спати, він ще більше буде чинити опір укладенню.

Розглянемо кілька найпоширеніших ситуацій, коли здоровий однорічний малюк прокидається серед ночі і довго не може заснути:

• Нерідко діти прокидаються і не можуть заснути через бажання пити. Це трапляється, якщо дитяча не провітрити, в ній багато пилу, а повітря в приміщенні сухий і спекотний. В результаті цього, слизові носа і рота під час сну висихають і дитина прокидається з відчуттям дертя, сухості в горлі. Тому перед сном в дитячій необхідно прибирати, а вікна відкривати;
• Дитина прокидається через скреготіння зубами. Існує думка, що це цілком природний рефлекс організму, який з часом зникає сам;
• Малюк може не спати через нічних страхів. Зазвичай це психологічне явище зустрічається у хлопців від третього року життя, але якщо ви даєте дивитися малюкові сучасні мультфільми або фентезі, жахи, у нього можуть виникнути дитячі страхи і в більш ранньому віці. У цьому випадку варто посидіти з малюком декілька хвилин, до того часу поки він заспокоїться.

Нарешті, необхідно підкреслити, що лаяти малюка за те, що він не може заснути, неприпустимо. Адже нерідко навіть дорослі люди не можуть контролювати свої емоційні реакції. А що вже говорити про малюків крихіток, які тільки вчаться керувати своїм тілом.