Тривалість сну новонароджених дітей: норми і відхилення

Повноцінний сон дуже важливий для нормального функціонування нашого організму. Особливу роль сон відіграє в процесі росту і розвитку новонароджених дітей. Багато років вчені намагаються розгадати «таємниці сну» і обчислити, навіщо ж нам необхідно так довго спати, адже, як відомо, людина проводить в стані сну третину свого життя. Найбільше ми спимо на самому початку свого існування, тобто в період дитинства. У більшості випадків маленькі тільки те й роблять, що сплять і їдять з невеликими перервами неспання.

Багато новоспечені батьки, наслухавшись розповідей бабусь і мам про постійно сплячих немовлят, після народження своєї дитини з подивом виявляють, що насправді все не зовсім так. Так скільки повинен спати новонароджений, і чи існують які-небудь норми?

Скільки і коли повинен спати немовля?

Говорячи про норми тривалості сну у новонароджених, потрібно завжди пам`ятати про те, що кожна дитина унікальна і індивідуальна, як за зовнішніми даними, так і за своїм характером. Один малюк прокидається тільки для того щоб поїсти і дати мамі змінити себе підгузник, другий після годування довго грає і вимагає спілкування.

І перший, і другий варіант вважаються нормальними за умови, що малюк спить міцно і спокійно, прокидається в нормальному настрої, має хороший апетит і в цілому життєрадісний і бадьорий. Так скільки спить новонароджений малюк? Тривалість сну кожної окремо взятої дитини залежить від фізіологічних особливостей і потреб його організму, які завжди потрібно брати до уваги.

Крім цього важливо розуміти, що у новонароджених дітей не існує поняття дня і ночі, до певного віку вони цього просто не усвідомлюють. Тому малюки сплять і сплять так, як їм хочеться, і стільки, скільки їм потрібно. Чим старшою стає дитина, тим менше часу він витрачає на сон і більше часу приділяє вивченню світу навколо себе.

Однак, незважаючи на індивідуальні особливості і потреби дітей, загальноприйняті тимчасові норми сну новонароджених дітей все ж існують:

• з моменту народження і до двомісячного віку малюк повинен спати від 17 до 20 годин на добу;
• з трьох місяців до півроку дитина повинна спати 12-16 годин на добу;
• однорічний малюк вже буде спати до 12 годин на добу.

Рекомендуємо статті по темі:
• Скільки повинен спати дитина в рік
• Неспокійний сон у грудничка
• Скільки варити кабачок для грудничка

Ці норми є приблизними, проте дуже великі відхилення повинні насторожити батьків. Наприклад, коли двомісячний малюк дуже мало спить і проявляє занепокоєння або однорічна дитина спить довго і багато.

Що впливає на тривалість сну?

Сон - це природний процес, бажання поспати у людини виникає в тому випадку, якщо він втомився, а також, якщо він погано себе почуває. Тому якщо дитина ще сповнений сил, то, як би ви його не вмовляли, скільки б не заколисували, він не засне.

На тривалість сну дитини може впливати безліч факторів, і в першу чергу свій «відбиток» накладає темперамент дитини. Занадто активним і допитливим діткам складно заснути, їм постійно потрібна увага батьків і їх участь в процесі засипання. Сплять такі малюки менше, ніж спокійні флегматичні діти і навіть можуть часто прокидатися з плачем і вередувати.

Скорочувати тривалість сну і робити його неспокійним може особливий фізіологічний стан новонародженого. Наприклад, кишкові кольки часто стають причиною пробудження дітей, вони сплять неспокійно, часто вередують. Ближче до шести місяців дитину можуть турбувати прорізуються зубки і запалені в результаті цього ясна. Крім цього, прокинутися завчасно і погано спати дитинка може, якщо йому не вистачає грудного молока.

Як зробити сон малюка здоровим і тривалим?

Важливо не тільки, скільки часу буде спати малюк, але і в яких умовах він це буде робити. Якщо ви хочете, щоб ваш улюблений малюк добре спав і прокидався бадьорим, спробуйте слідувати порадам лікарів-педіатрів і досвідчених мам:

• Проводьте щодня вологе прибирання в квартирі.
• Обов`язково провітрюйте кімнату, як протягом дня, так і перед сном.
• Підтримуйте в приміщенні найбільш комфортну для малюка температуру від 19 до 22 ° С.
• Вологість в приміщенні повинна становити 50-70%.
• Намагайтеся перед сном не розбурхувати малюка і не грати з ним в дуже активні ігри.

Крім цього одяг малюка і ліжко, в якій він спить, повинні бути зручними та комфортними для дитини.