Чи є вина батьків у тому, що дитина не може заснути вдень?

В першу чергу потрібно визначити потребу малюка в денному сні. Адже діти, навіть новонароджені, має свої потреби, бажання і біологічний годинник, які тільки починають формуватися. Тому якщо дитина погано спить вдень, то краще не наполягати і тим більше не примушувати. Краще провести з ним час і знайти спокійні заняття: почитати книгу, розповісти казки, пограти в розвиваючі ігри.

Основні помилки батьків

1. Не варто укладати дітей спати занадто пізно. Нічний сон становить левову частку відпочинку дитини. Ось чому не варто укладати малюка в ліжко занадто пізно. Природно, батькам, які пропадають на службі до пізнього вечора, хочеться побути довше зі своєю дитиною, що негативно позначається на тривалості та якості його нічного сну. Сюди ж можна віднести і активні ігри безпосередньо перед сном. Цього робити не рекомендується, тому що нервова система дитини перебуває в стані збудження, а через це йому важко швидко і міцно заснути, він вередує і відмовляється йти в ліжко. Відповідно, через це він не спить вдень і не може повноцінно відпочити.
2. Заколисування або сон в русі. Більшість мам вважають за краще заколисувати дітей для того, щоб вони швидше заснули. Така тактика підходить для новонароджених, так як ритмічні похитування можуть нагадувати малюкові час, коли він перебував у материнській утробі і відчував себе в цілковитій безпеці. Але це є великою помилкою, так як сон в русі не можна назвати повноцінним відпочинком. Це скоріше можна порівняти зі сном дорослої людини в машині або кріслі літака. Начебто спав, а відпочинку ніякого. Заколисування чудово підходить, якщо треба заспокоїти дитину.
3. Йдемо спати з м`якими іграшками. Часто батьки вдаються до такого трюку: відправляють малюка в ліжечко з «кращими друзями». Іграшки служать лише відволікаючим чинником, через який дитина не може отримати повноцінний відпочинок. І для новонароджених, і для більш старших дітей (місячних і однорічних) оптимальним буде сон в темній кімнаті. Якщо у дитини не розвинулися дитячі страхи про монстрів під ліжком, то включений нічник або настільна лампа будуть зайвими. І взагалі, чим менше відволікаючих моментів, тим міцніше сон і здоровіше психіка.
4. Відсутність системи. Для дитини необхідно виробити певний графік, за яким він буде лягати в ліжко, вставати вранці, гуляти і робити інші свої важливі справи. Якщо малюк не може заснути вдень, а ви насильно намагаєтеся його укласти, відмовляєтеся від цієї ідеї на кілька днів, а після повертаєтеся до неї знову, то задум приречений на провал. У всьому повинна бути система і послідовність дій. Малюк звикне до свого розкладу і буде охоче укладатися в ліжко тільки в тому випадку, якщо дорослі будуть відповідально підходити до своїх обов`язків.
5. Порушення «сонних» ритуалів. Батькам варто разом з дитиною придумати ряд дій, які будуть символізувати відхід до сну. Це може бути читання книги, прийняття ванни, віршик або колискова. Якщо повторювати ці ритуали день у день, то у малюка виробляється умовний рефлекс, який буде значно полегшувати процес відходження до сну. Не варто порушувати або нехтувати такими діями, навіть коли дитина подорослішає, тому що вони символізують турботу про нього і дозволяють малюкові відчувати себе в безпеці.

Якщо дитині не потрібен денний сон

Нерідкі випадки, коли дитина не спить вдень і прекрасно себе почуває. Батькам слід звернути увагу на тривалість і глибину нічного сну. Але це не стосується новонароджених і місячних діток, так як їм потрібен відпочинок через кожні 3-4 години неспання.

Діткам, які вже досягли віку двох років, часто денний сон не потрібен. У тому випадку, коли вони лягають спати о 9 годині вечора і встають близько 8 ранку, їм цілком вистачає нічних годин відпочинку. Не варто насильно ламати режим дитини, так як це призводить до труднощів засипання, нічних кошмарів і хронічного недосипання.

Також бувають випадки, коли годинник денного сну у малюка переносяться на більш пізній час. Не варто цього лякатися, тому що режим дня тільки встановлюється і можливі невеликі коливання. Так що якщо ваша дитина не спить вдень, то це не катастрофа, а всього лише його індивідуальний графік.

Батьки повинні пам`ятати, що малюк росте і змінюються його потреби і співвідношення сну і неспання. Наприклад, новонародженому потрібно для повноцінного відпочинку значно більше часу, ніж 6-місячному малюку. Тому необхідно враховувати індивідуальні і вікові потреби дитини.