Що робити, якщо новонароджений погано спить

Одним з найголовніших показників здоров`я і нормального розвитку новонародженої дитини є сон, а точніше - кількість годин, які малюк витрачає на сон протягом доби.

Досить часто молодих мам турбує поганий сон їх новонароджених дітей, але в подальшому з`ясовується, що маму турбує мала кількість снів за добу, а не його якість, а дитина цілком висипає належну йому за віком норму. Батькам, звичайно, легше від цього не стає, тому що, коли немовля спить протягом півгодини, а потім протягом півгодини не спить, і так триває протягом усього дня, через що мама не може нормально ні поїсти, ні поспати, ні забратися удома, чи варто говорити про будь-якому відпочинку чи догляду за собою? Якими можуть бути причини того, що дитина погано спить?

Норми сну для новонароджених:

- з 0 до 3 місяців - 16-17 годин на добу;

- з 3 до 6 місяців - 14-15 годин на добу;

- з 7 до 12 місяців - 13-14 годин на добу;

- з 1 року - 12-13 годин на добу.

Для кращого розуміння можливих причин коротких денних снів і частих нічних прокидання слід розглянути саму структуру дитячого сну.

Сон людини - це фаза глибокого сну і фаза поверхневого сну, які по черзі змінюють один одного. І чим частіше людина стає, тим більше збільшується фаза глибокого сну, саме це стає причиною того, що всі діти з віком починають спати краще.

Фаза глибокого сну новонародженого триває протягом 20-40 хвилин, після чого вона змінюється фазою поверхневого (швидкого) сну, під час якого дитина може прокинутися від чого завгодно - світла, звуку, руху, і ін.

Вгадати фазу поверхневого сну у новонародженого досить просто, так як в цей час дитина починає крутитися уві сні, а повіки його починають тремтіти, під повіками можна спостерігати бігають зіниці очей. Ось так просто можна пояснити короткочасні сни новонароджених дітей.

Виходячи з вищесказаного, можна припустити, що для того, щоб дитина спала довше, йому необхідно створити нормальні умови для сну, при яких його нічого не потривожить, крім того, буде корисно навчити дитину засинати самостійно, якщо в фазі швидкого сну він раптом прокинувся.

Створюємо дитині умови для повноцінного сну

1. Прохолодний і вологий повітря у кімнаті.

У спальні малюка повинна зберігатися оптимальна температура повітря - 18-20 градусів, а перед сном приміщення, в якому спить новонароджений, має бути добре проветрено, так як саме від кількості кисню в кімнаті залежить те, наскільки глибоким буде його сон. Цим пояснюється пристрасть багатьох дітей спати глибоким сном під час прогулянок на вулиці. І ідея ця не така погана - дитині цілком можна спати на вулиці на свіжому повітрі, що посприяє не лише фортеці його сну, але і зміцненню його імунітету. Мама теж одержить від цього свою користь, гуляючи з коляскою, вона покращує свою фігуру, а сидячи на лавці з книжкою, вишивкою або в`язанням - заспокоює нерви. Якщо ж з дитиною гуляє тато або бабуся, то мама в цей час цілком може зайнятися домашніми справами або позалицятися за собою.

2. Напівтемрява в кімнаті.

Дитина швидше і легше засне в розпал дня, якщо вікно буде завішене, так як напівтемрява завжди навіває сон. У разі, якщо дитина боїться темряви, можна залишити включеним світло в коридорі або придбати нічник для того, щоб в кімнаті панувала напівтемрява.

3. Ситий дитина спить набагато краще.

Перед тим, як відправитися гуляти, або вкласти дитину спати вдень або вночі, не забудьте його обов`язково погодувати. Крім того, годування груддю також надає на дитини заколисливе вплив, якщо ж дитина знаходиться на штучному вигодовуванні, то після пляшечки він може посмоктати свою улюблену соску, що обов`язково заспокоїть його і налаштує на потрібний лад.

4. Колискова.

Дитина відмінно засне, якщо включити йому приємну спокійну музику або заспівати колискову, голос мами заспокоїть дитину.

5. Хитання новонародженого.

Ще одна чудова «заспокійливе», з яким, однак, важливо не переборщити, тому що до постійних заколисування дитина може швидко звикнути, і для того, щоб приспати його в подальшому, качати новонародженого доведеться постійно. Так само, засинаючи на вулиці в рухомій колясці, дитина швидко до цього звикає, і варто матері зупинитися - як у нього настає фаза швидкого сну і незабаром немовля знову прокидається.

6. Самотність - ворог.

Маленька дитина боїться залишатися один, а тому краще засинає під боком у мами, відчуваючи її запах і тепло. У разі, коли ви абсолютно не прийнятний спільного сну з дитиною, буде досить наблизити його ліжечко ближче до вашого спального місця, так ви швидше заспокоїти його своїм голосом.

7. Сухо і комфортно.

Так-так-так, дитина повинна засипати сухим. Тому затятим противникам памперсів доведеться вставати кілька разів за ніч для того, щоб переповити своє чадо, так як сон на мокрих пелюшках може викликати подразнення на шкірі малюка.

8. Вологість повітря в приміщенні також грає важливу роль, так як дуже часто дитина може прокидатися немає від того, що він зголоднів, а від того, що він хоче пити. Груднічок в цьому випадку рятується переднім молочком мами, а искусственник - пляшкою водички.

9. Гази і коліки.

До трьох місяців більшість дітей дійсно мучаться цими проблемами, тому перед сном незайвим буде зробити малюкові масаж, або викласти перед годуванням на животик. Відразу після годування дитини потрібно паплюжити стовпчиком, для того, щоб він відригнув, також для заспокоєння болів в животику можна використовувати теплу пелюшку, чай з фенхелем, спеціальні краплі або укропную воду.

10. Ритуал вечірнього засипання.

Намагайтеся щодня укладати дитину в один і той же час, виконуючи перед сном однакові дії, так ви швидше привчите малюка до режиму дня, так як після звичних процедур він швидше налаштуватися на сон. Створіть спокійну обстановку в будинку, це також сприятиме міцному сну дитини.