Що робити, якщо дитина часто прокидається і дуже погано спить ночами?

Що робити, якщо дитина часто прокидається вночі? Багато батьків, втомлені від безсонних ночей, шукають відповідь на це питання. Чому малюк погано спить ночами і якомога йому допомогти?

Місячна дитина часто прокидається вночі

Причини, за якими малюк погано спить вночі, сильно залежать від його віку. Проблеми із засипанням у новонародженого і дитини, що підросла можуть бути дуже різними. Чому не сплять діти в перший місяць життя?

Перш ніж говорити про порушення сну, слід розібратися, що ж можна вважати нормою. Здоровий новонароджений спить до 20 годин на добу. При цьому ритми його сну істотно відрізняються від біоритмів дорослої людини. Для новонародженого нормальним вважаються короткі 45-хвилинні цикли. Багато батьків лякаються такого короткого сну, проте саме такий ритм необхідний для нормального розвитку новонародженого.

Сон малюка першого місяця життя ділиться на послідовно змінюють один одного фази. Спочатку йде стадія засипання, яка змінюється фазою поверхневого (швидкого) сну. Швидкий сон переходить в фазу глибокого (повільного) сну. У новонароджених тривалість швидкої фази становить близько 15 хвилин, а повільної - 30 хвилин.

У перші місяці життя характерне переважання фази поверхневого сну над глибокою. У середньому тривалість швидкого сну становить до 80%. Згодом співвідношення фаз змінюється, і до трьох років фаза поверхневого сну займає всього лише 30%. Така особливість пов`язана з активним формуванням мозку немовляти і є необхідним етапом його розвитку.

З точки зору фізіології сон малюка першого місяця життя не повинен бути занадто довгим. В утробі матері плід не розрізняє день і ніч. Він спить тоді, коли йому хочеться, і після народження не відразу позбавляється від такої звички. До 3-4 місяців малюк може спати 14-18 годин на добу, при цьому чітких змін дня і ночі у нього не буде. Груднічок прокидається, якщо хоче їсти або вимагає змінити підгузник, і засинає, коли втомиться і насититься. Згодом малюк буде спати все менше, поки повністю не перейде на один нічний сон.

Коли слід турбуватися?

• Якщо немовля спить на добу менше 16 годин.
• Немовля спить більше 5 годин поспіль.
• Новонароджений постійно збуджений і насилу засинає.
• Малюк прокидається кожні 5-15 хвилин.

Чому новонароджений погано спить? Причин для цього може бути безліч.

• Голод.

Для новонароджених часто прокидатися від голоду - абсолютно нормальне явище. У цьому віці діти не здатні харчуватися по годинах і витримувати суворий режим годування. Якщо ваш малюк прокинувся і плаче - просто дайте йому груди або запропонуйте пляшечку з сумішшю.

• Дискомфорт.

Мокрий підгузок або пелюшки, занадто жаркий або холодне повітря - все це може привести до того, що місячний малюк буде частіше прокидатися. Переконайтеся, що ніщо не заважає новонародженому спокійно спати.

• Кольки.

Біль в животі і відходження газів - часта причина, за якої малюк погано спить. Кольки виникають у дітей у віці від 3 тижнів до 3 місяців і тривають близько 3 годин. Якщо немовля плаче і підгинає ніжки до живота, дайте йому укропную воду або інший засіб від колік. Деяким малюкам допомагає заснути при болях в животі контакт з мамою (шкіра до шкіри).

• Яскраве світло і гучні звуки.

Багато дітей не можуть заснути при яскравому світлі лампи, під звук телевізора або шум голосів. Якщо малюк погано спить вночі, переконайтеся, що він засинає в спокійній і комфортній обстановці.

• Самотність.

Для дітей перших місяців життя нормально весь час знаходитися поряд з матір`ю. Прокидаючись після коротких 45-хвилинних циклів, малюк не знаходить маму під боком і починає плакати. Якщо немовля став часто прокидатися в своєму ліжечку, задумайтеся про спільний сон.

Порада

Деяким дітям простіше засипати в слінгу поруч з мамою.

Дитина в 6 місяців погано спить вночі і часто прокидається

Чому малюк у віці 6 місяців погано спить ночами? Багато батьків відзначають, що після півроку дитини немов підмінили. Він став часто прокидатися ночами, плакати і проситися на ручки. Що робити в такій ситуації?

Фахівці не радять поспішати з висновками і бігти до лікаря. Діти в цьому віці активно пізнають світ. Протягом дня у малюка з`являється багато нових вражень. Він вчиться повзати, чіпає все руками, розглядає іграшки і спілкується з іншими людьми. Все це неминуче позначається на якості нічного сну. Перезбуджений днем, він не може швидко заснути, вередує і плаче. Заспокоїти немовля і укласти його спати в такі хвилини буває досить складно.

Інша банальна причина поганого сну - голод. Немовля в 6 місяців точно так само потребує нічних годівлях, як і новонароджений. Частота годувань стає менше, проте діти в цьому віці не здатні всю ніч проспати без пробуджень. Більшості дітей потрібно підкріпитися 2-3 рази за ніч.

Порада

Поставте дитяче ліжечко поряд з вашої або перейдіть на спільний сон, щоб не вставати кожен раз на годування.

Дитина в 1 рік часто прокидається вночі

Однорічні малюки далеко не завжди сплять всю ніч без пробудження. Нерідко діти в цьому віці завдають чимало занепокоєння своїм поганим сном. Що робити, якщо однорічна дитина часто прокидається вночі?

Перш за все потрібно з`ясувати причину порушень сну. Проблеми із засипанням і часті пробудження зустрічаються при наступних ситуаціях.

• Порушення режиму дня.

Якщо малюк пізно встає і пізно лягає, мало рухається протягом дня, у нього виникнуть проблеми зі сном. Постарайтеся організувати прийнятний режим дня і дотримуйтеся його. Нехай дитина прокидається і лягає спати приблизно в один і той же час. Більше часу проводьте на свіжому повітрі. Добре вигуляти дитина засинає краще, ніж той, хто провів весь день у чотирьох стінах.

• Відмова від денного сну.

Парадоксально, але нерідко малюк погано спить вночі тому, що він не виспався вдень. Перевитрата сил, втома, перезбудження - все це створює труднощі з засинанням і призводить до частих пробуджень ночами. Забезпечте маленькій людині можливість спокійно спати вдень - і ви усунете одну з причин поганого нічного сну.

• Перезбудження перед сном.

Активні ігри, гучна музика, мультфільми пізно ввечері - все це провокує порушення сну у однорічної дитини. Щоб малюк добре спав ночами, введіть ритуал відходу до сну. За дві години до засипання вимкніть телевізор і усуньте всі джерела шуму. Приглушите в дитячій світло, розправте ліжко. Нехай процес відходу до сну буде повільним і поступовим, щоб дитина встигла переключитися на нічний відпочинок.

• Ріжучі зубки.

Починаючи з 6 місяців у більшості дітей прорізуються молочні зуби. Ближче до року повинні з`явитися 8 зубів, а слідом за ними підуть і інші. При проходженні зуба через ясна багато дітей плачуть, відмовляються від їжі і погано сплять. Полегшити стан немовляти допоможуть спеціальні стоматологічні гелі з анестезуючу ефектом.

• Голод.

Багато дітей у віці 12 місяців ще знаходяться на грудному вигодовуванні або п`ють штучну суміш. Якщо прикорм не складає більшу частину раціону, дитина може просто залишатися голодним в нічний час. Чи не наїдаючись днем, малюк прокидається ночами в пошуках маминих грудей або пляшечки з сумішшю. Перегляньте щоденний раціон вашого малюка - можливо, варто збільшити обсяг їжі або змістити вечерю за часом?

Дитина в 1,5 року часто прокидається вночі

Багато батьків думають, що підросли діти здатні спати всю ніч без пробудження. Їх чекає велике розчарування, адже в 1,5 року малюки точно так само можуть страждати від порушень сну. Що робити, якщо чадо погано спить і часто прокидається посеред ночі?

Причини нічних пробуджень у дітей старше півтора років точно такі ж, як у однорічних малюків. Голод, дискомфорт, порушення режиму дня, перезбудження - все це призводить до поганого сну ночами. Проблема в тому, що заспокоїти півторарічну дитину буває куди як складніше. Підріс малюк вже чимало важить, і його не закачає на руках або в слінгу. У цій ситуації батькам доводиться шукати інші шляхи вирішення проблеми зі сном.

В 1,5 року до порушень сну додається новий пункт. У цьому віці багато дітей бачать яскраві і насичені сни, в яких відображаються всі події минулого дня. Емоційні і чутливі малюки можуть бачити кошмари, від яких і будуть прокидатися ночами з криком і плачем. У деяких випадках впоратися з проблемою можна буде тільки за допомогою невролога або дитячого психолога.

У старших дітей нерідко виникають нічні страхи. Малюк може відмовлятися засипати один в темній кімнаті і проситися в ліжко батьків. Чи варто пускати дитини на сімейне ложе - вирішувати вам. Деяким дітям така практика дозволяє заснути і проспати спокійно до самого ранку.

Як ще полегшити засинання і поліпшити нічний сон?

1. Створіть ритуал відходу до сну. Нехай малюк знає, що в певний час настає пора завершувати всі справи і вкладатися в ліжко.
2. Виключіть перезбудження у вечірній час. Нехай відхід до сну буде спокійним.
3. Задумайтесь, які мультфільми дивиться ваш малюк. Деяким дітям заважають заснути занадто активні і агресивні мультфільми.
4. Запропонуйте малюкові засипати разом з улюбленою іграшкою.
5. Переконайтеся, що дитина не голодний. Запропонуйте перед сном малюкові стакан кефіру або теплого молока.
6. Не забувайте провітрювати кімнату перед сном. У прохолодному приміщенні засипається набагато краще.
7. Дайте вашому малюку зрозуміти, що ви завжди поруч, і він може розраховувати на вашу допомогу, якщо йому присниться кошмар.

Коли потрібно звернутися до лікаря?

У більшості випадків поганий сон не пов`язаний з будь-якими захворюваннями нервової системи. Організація режиму дня та задоволення основних потреб дитини дозволяють усунути проблеми зі сном. Але зустрічаються ситуації, при яких порушення сну пов`язані з патологічними процесами в головному мозку.

У яких випадках потрібно звернутися до лікаря?

• Дитина погано спить, не дивлячись на всі вжиті заходи.
• У малюка є серйозні соматичні захворювання, здатні стати причиною поганого сну (хвороби серця, легенів, травного тракту).
• У дитини є або були в минулому неврологічні проблеми.
• Порушення сну супроводжуються снохождением.
• Малюка турбують часті нічні кошмари.
• Прокидаючись, малюк не реагує на оточуючих і постійно плаче.
• Порушення сну супроводжуються посмикуваннями кінцівок або судомами.
• Відзначається виражена слабкість протягом всього дня.

При виявленні будь-якого з цих симптомів слід пройти обстеження у невролога.