Що робити, якщо дитина часто прокидається вночі?

Молоді мами, особливо якщо у них перша дитина, часто скаржаться педіатрам на його неспокійний сон вночі. Скільки разів може прокидатися малюк вночі і що є нормою, а що патологією, порушенням сну? Давайте розберемося.

Як спить дитина в нормі?

Багатьох батьків турбує часте пробудження малюка в перший рік життя. Молоді мама і тато напевно не знають, що це не є приводом для занепокоєння про здоров`я їх чада. Адже в перші місяці немовля спить переривчастим сном, з 6 місяців до 1,5-2 років дитя може раз чи два прокидатися вночі. І не має значення, на якому вигодовуванні знаходиться малюк. Искусственники прокидаються вночі не рідше тих діток, яких мами годують грудьми.

З точки зору фізіології малюк не повинен спати по 8 годин, як дорослий, і часті прокидання вночі є абсолютно нормальними. Адже в маминому лоні дитя не розрізняло періоди ночі і дня, тому і при появі на світ у нього проявляється хаотичне чергування періодів сну і неспання.

Зазвичай дитина прокидається, коли голодний, або коли у нього мокрий підгузок. Після годування або зміни підгузника він відразу засинає. Але в більшості випадків мокрий підгузок не заважає дитині спати, хіба що на ранок він буде переповненим.

Відео: Неспокійний сон дитини

У перші місяці уві сні дитя проводить до 80% доби в поверхневому сні. У 6 місяців дитина вже спить 12 годин на добу з урахуванням і денного, і нічного сну. А вже до трьох років поверхневий сон дитини досягає 30% доби.

Сон маленьких дітей починається з етапу поверхневого сну. В цей час його очі закриті, повіки трохи здригаються і видно, як рухаються очні яблука. Саме в цей час діти бачать сни. А крім цього, відбувається дозрівання мозкових структур малюка. Мозок засвоює отриману інформацію, формує нові навички. Якщо на цьому етапі дитинку щось турбує, він прокинеться. Далі, хвилин через 15- 20, подих його стає рідше, очні яблука вже не рухаються, розслабляються всі м`язи і кулачки, дитя потіє. Це і є фаза повільного сну - період, коли дитя складно розбудити. Звідси і висновок: слід почекати перехід поверхневого сну в глибокий і тоді вже самим батькам вкладатися спати, а коли дитина прокидається вночі на короткий період часу, не робити з цього проблему.

Відео: Дитина прокидається ночами, спить дуже чуйно

Чому дитина часто прокидається вночі

Якщо дитина часто прокидається вночі, скажімо, через кожні годину-дві, то на це їсть багато причин. Ось найчастіші з них:

Відео: Як відучити дитину від нічних годувань?

Емоційні перевантаження дитини. Можливо, перед сном ваш малюк надто активний, спілкується з великою кількістю дорослих. За дві-три години до сну дитина потребує спокою, відсутності гучної музики і шуму. Безпосередньо перед сном співайте малюкові колискові.
Хвороби малюка, можливі неврологічні патології. Сходіть з дитиною до невропатолога, якщо і вдень, і вночі малюк часто здригається, плаче уві сні, довго не може заснути.
Болі в животі або прорізування зубів. Це найчастіші причини поганого сну дитини. Наберіться терпіння!
Занадто теплий одяг. Коли малюкові спиться некомфортно, то і сон його неглибокий. Не потрібно занадто кутати дитя на ніч. Якщо в кімнаті стабільна температура не нижче 20 градусів, то не варто турбуватися, що дитя вночі простудиться, розкрившись.
Занадто висока температура в дитячій. Сон дитини порушується, коли повітря в кімнаті дуже сухе і тепле. Оптимальна температура для сну маленької дитини - 18-20 градусів, вологість на рівні 60%. Перед сном бажано провітрювати кімнату, де спить дитя. Тоді і сон його буде більш тривалим, здоровим.

Часто батьків турбують і нічні здригування дітей. Вони відбуваються як результат роботи нервової системи на етапі швидкого сну. І найчастіше такі здригання проявляються у дітей збуджуваним в перший рік життя. З віком вони зменшуються.

Причиною нічних схлипувань буває надлишок емоцій малюків вдень і ввечері. Тоді батькам потрібно скорегувати режим дня, перенести активні ігри на ранок, щоб поберегти нервову систему дитини і його сон. Порадьтеся з вашим педіатром, можливо, він призначить і заспокійливі засоби.

Поділися в соц. мережах: