Зелений чай при вагітності

зміст:

Очікування дитини для жінки стає переломним періодом в її житті. Вона поступово переглядає весь свій звичний уклад. Вже зовсім інакше вона оцінює своє харчування, починає піклуватися про здоров`я, адже тепер вона відповідальна і за свою дитину. Його правильне і своєчасне розвиток, повна безпека і успішне народження лежать на мамі. Вагітна жінка з особливою увагою починає розмірковувати над тим, що їй варто їсти, а що бажано виключити з раціону як непотрібне або навіть шкідливий для дитини. Поступово перед майбутньою мамою виникне питання і щодо користі чи може бути шкоди зеленого чаю. Це питання в будь-якому випадку з`явиться в думках жінки, тому що зелений чай став вже традиційним напоєм. Жінки добре обізнані про його користь для організму, в тому числі завдяки великому вмісту важливих мікроелементів і антиоксидантів. Також вони звикли до неперевершеному м`якому смаку і аромату підбадьорливого чаю.

• Чи можна кави при вагітності
• Чи можна вагітним м`яту
• Мед при вагітності

Чи можна пити зелений чай при вагітності

Абсолютно вірно, що зеленому чаю характерні перераховані вище якості. Це пов`язано з особливостями його обробки, завдяки яким в ньому залишаються важливі і корисні для людського організму речовини. Жінкам, які очікують дитину, не заборонено категорично пити чай. Але їм все-таки рекомендується не зловживати напоєм. Це обумовлено наявністю в ньому сильного психостимулятора - кофеїну. Вживання останнього в значній кількості може згубно вплинути на здоров`я жінки. Цей продукт надмірно підвищує кров`яний тиск і серцебиття. Особливо обережними майбутні мами повинні бути в кінці першого і другого триместрів. Кофеїн може мати вкрай негативний вплив на організм малюка - він затримує його формування і розвиток. Як результат - підвищується ризик народження дитини раніше терміну (недоношеної). На щастя, зелений чай містить значно менше кофеїну, ніж, наприклад, кави, але все ж краще потурбуватися про життя дитинку і остерігатися.

Встановлено, що вагітній жінці допускається вжити до 200 мл. кофеїну. Така невелика доза не зможе завдати шкоди жінці і її малюкові. Варто розуміти, що цей обсяг дорівнює трьом-чотирьом гурткам в день. Але ж відомо, що в складі багатьох інших продуктів теж може бути кофеїн (в какао, коле, шоколаді, всіляких напоях). Тому жінці, яка чекає на дитинку, можна випити чашечку чаю тільки після виключення надходження в організм кофеїну з інших можливих джерел. Відповідно рекомендується в день пити одну-дві кружки чаю. Така кількість не завдасть шкоди, але дасть жінці значну кількість корисних речовин.

У зв`язку з даним питанням варто звернути увагу на думку іспанських учених. Результати їх дослідження показали, що зелений чай може мати ще один негативний вплив на очікує дитину жінку. Вони стверджують, що зелений чай сильно зменшує вплив фолієвої кислоти і препаратів на її основі. У той же час фолієва кислота настійно рекомендується до вживання майбутнім мамам (в перший етап вагітності). Вона забезпечує злагоджене розвиток дитини. Таким чином, вчені доводять, що зелений чай, пригнічуючи дію фолієвої кислоти, сприяє виникненню різних проблем у розвитку плоду. А саме підвищується ймовірність народження малюка з захворюваннями спинного мозку. Варто підкреслити, що це тільки одна точка зору, з якої інші вчені абсолютно не згодні. Вона не має достатньої доказової бази, а вивчення цього питання все-таки виглядає неповним. На противагу цьому давно перевірена користь улюбленого всіма зеленого чаю.

Чим корисний зелений чай при вагітності

Цей напій насичений антиоксидантами, які роблять здоров`я значно міцніше і попереджають руйнування клітин. Чай також містить у великій кількості безліч мікроелементів (кальцій, залізо, магній, цинк та інші). Завдяки йому імунітет міцнішає, приходить в норму рівень холестерину і цукру в крові, поліпшується тиск, робота серця і в цілому організму. Навіть поліпшується стан зубів і кісток, які стають міцнішими.

Вагітні жінки в боротьбі з токсикозом іноді вдаються до вживання чаю. Також він сприяє запобіганню діабету. У помірних кількостях він принесе майбутній мамі тільки користь. Але більше рекомендованої дози його краще все-таки не вживати. Знай міру - це кращий девіз для збереження здоров`я. Зелений чай добре з`єднується з лимоном і медом. Це дуже ароматно, смачно і корисно. Але не треба пити чай під час і відразу ж після їжі. Він негативно впливає на засвоєння організмом заліза з інших продуктів.