Чай при вагітності

зміст:

• Можна чи не можна?
• Корисні властивості
• трав`яні чаї
• Поради

Під час вагітності жінка повинна строго стежити за своїм раціоном харчування. Виникає необхідність у виключенні деяких продуктів і напоїв, інші ж слід різко обмежити або стежити за якістю і кількістю їх споживання. Наприклад, з алкоголем і кава все зрозуміло, вони потенційно небезпечні, а їх вживання несприятливо позначається на розвитку малюка, але що ж робити з таким напоєм, як чай? Чи можна пити чай під час вагітності? Тут думки розходяться. Давайте розбиратися.

Чай при вагітності: можна чи не можна?

важливоБезумовно, пити вагітним чай можна, але зловживати ним ні в якому разі не можна. З особливою обережністю слід підходити до вибору трав`яних і фруктових різновидів напою, оскільки вони можуть надати як користь, так і завдати шкоди майбутній мамі, малюкові або нормальному протіканню вагітності, поставивши її під загрозу переривання.

Корисні властивості «звичайного» чаю

Серед класичних сортів чаю, всім добре відомих і широко застосовуваних, виділяють чорний і зелений. Обидва сорти в своєму складі містять кофеїн. При міцному заварюванні з листя чаю вивільняється не менш кофеїну, ніж його міститься в чашці кави. Різниця полягає лише в часі його засвоєння.

Чорний чай містить в своєму складі масу корисних речовин:

• Калій та магній, що покращують роботу серця, допомагають впоратися з судомами і тонусом матки;
• Фосфор і кальцій, необхідний для формування кісток плода і підтримки кісткової системи матері;
• Теобромін і теофілін, що володіє слабким сечогінним ефектом і допомагає впоратися з набряклим синдромом;
• Деякі вітаміни і мінерали (вітамін С, РР, К).

І все ж, незважаючи на всю корисність чорного чаю, в період очікування малюка жінка повинна обмежити його споживання до двох чашок в день, з розрахунком 3 грами чайного листя приблизно на 250 мл води.

пам`ятайтеЗелений чай корисний не менш ніж чорний, проте вміст у ньому кофеїну дещо більше, ніж навіть в кава. До того ж вченими доведено факт того, що зелений чай перешкоджає засвоєнню фолієвої кислоти, а, як відомо, вона життєво необхідна для нормального розвитку нервової системи малюка.

Звичайно ж, якщо Ви його дуже любите, то можна побалувати себе однією чашкою, однак постарайтеся не заварювати його занадто міцно і робіть це не частіше 2-3 разів на тиждень.

трав`яні чаї

Питання про безпеку і корисності трав`яних чаїв при вагітності досить спірне. Незважаючи на свою натуральність, трав`яні чаї часто приховують в собі небезпечні компоненти, їх склади і дія не організм до кінця не вивчені, а тому не можна з повною впевненістю стверджувати, що вони нешкідливі і корисні.

• Чай з м`ятою. Можна пити в невеликих кількостях. Його рекомендують вживати вагітним при ранкової нудоти, для поліпшення травлення і позбавлення від набряків.
• Чай з малиною, шипшиною або чорною смородиною. Хороший додаткове джерело корисних вітамінів (вітаміну С, РР, В) і мінералів (заліза).
• Чай з ромашкою. Має легкий протизапальний ефект, багатий кальцієм і магнієм, нормалізує сон. Однак існує мало достовірної інформації про безпеку його застосування під час вагітності.
• Чай з бергамотом. Багатий антиоксидантами, зміцнює імунітет, сприятливо впливає на вегетативну нервову систему, покращує апетит. У ньому міститься приблизно така ж кількість кофеїну, що і в зеленому чаї, тому кількість його вживання має бути знижене.
• Чай з імбиром. Допомагає вагітним впоратися з симптомами раннього токсикозу. Одна чашка в день такого напою позбавить Вас від нападів нудоти і блювоти. Однак дія імбиру настільки широко, що, перед тим як почати пити його в постійному режимі, необхідно обов`язково проконсультуватися з Вашим лікуючим лікарем.
• Чай з чебрецем. Протипоказаний при вагітності, особливо в другій її половині, оскільки він підвищує артеріальний тиск, що може несприятливо позначитися на подальшому перебігу вагітності. При наявних у матері захворюваннях щитовидної залози, нирок, печінки, серцево-судинної системи від вживання чебрецю краще відмовитися.
• Чай з жасмином. Має заспокійливу, седативну ефектами. Розслаблює мускулатуру, полегшує засинання. Можна випити за пару годин до сну.
• Чай з материнкою. Використовується при атониях кишечника, добре справляється з болями в шлунку, але при вагітності його пити не можна, існує загроза спровокувати початок передчасних пологів.
• Чай з медом і лимоном. У разі відсутності алергії на компоненти - не має протипоказань до застосування під час вагітності. Такий чай відмінно зміцнює імунітет і дозволяє швидко впоратися з першими ознаками застуди.

Поради

Чай при вагітності не протипоказаний при дотриманні деяких правил:

• Будь-чай, навіть найкорисніший, може виявитися шкідливим, якщо його пити у великій кількості;
• Не варто заварювати його занадто міцним;
• Бажано не захоплюватися чаєпиттями на ніч;
• З особливою уважністю необхідно підходити до вибору чаю, його якості та вмісту в ньому добавок (трави, пелюстки квітів і т.д.).

Приємного Вам чаювання!