Колінно-ліктьове положення при вагітності

вагітність стає одним з особливих подій у житті кожної жінки. Крім радості очікування швидкої зустрічі з улюбленою дитиною і сімейного щастя, вагітність призводить до необхідності жінки дізнатися про безліч абсолютно нових станів, відчуттів, явищ в своєму житті і різні обмеження. Фахівці по праву називають час вагітності одним з найвідповідальніших періодів у житті жінки. Оскільки вагітність, на жаль, супроводжується рядом нових захворювань і неприємних відчуттів. В такому випадку в картці вагітної жінки з`являється інформація не тільки про використання різних лікарських препаратах і рекомендаціях, але також про незрозумілі положеннях її тіла. У числі найбільш поширених положень, які наказують фахівці вагітним жінкам, традиційно називається колінно-ліктьовий. З огляду на характерні питання на тематичних форумах, в своїй статті ми розглянемо особливості колінно-ліктьового положення під час вагітності, його безсумнівну користь і додаткові рекомендації фахівців.

Відео: Пологи без болю і анестезії. каже ЕКСПЕРТ

Особливості колінно-ліктьового положення під час вагітності

Колінно-ліктьовим такий стан називається в основному в професійних колах - серед медиків. У звичайному лексиконі воно більше відоме як положення «раком» - нехай і звучить трохи грубо, але відразу стає зрозуміліше. Часто рекомендується таке колінно-ліктьове положення для жінок під час вагітності для позбавлення від застійних явищ різного характеру, що виникли в нирках. Оскільки з настанням вагітності триває постійне збільшення розмірів матки, що в період виношування дитини призводить до пережатию сечоводів. Відповідно, виникають проблеми в попаданні сечі безпосередньо в сечовий міхур. Фахівці в більшості випадків рекомендують використовувати колінно-ліктьове положення під час вагітності 1-2 рази на добу. Тривалість одного такого «сеансу» становить 20-30 хвилин. При цьому починати виконувати такі вправи належить після 20-ї тижні вагітності.

Насправді немає особливих складнощів, щоб прийняти відповідне положення. Для колінно-ліктьового положення мусить стати на карачки. Бажано, щоб в такій позі попа перебувала вище рівня голови. Для такого результату належить по можливості нижче опустити плечі і голову - але не на шкоду власному комфорту. Для більшої зручності при виконанні цього вправи можна скористатися подушкою, яка підкладається під груди.

Основні переваги і користь колінно-ліктьового положення при вагітності

Важлива особливість колінно-ліктьового положення - воно сприяє ефективному розслабленню м`язів нашого тіла, зі значним зниженням тонусу матки. Завдяки подібного стану під час вагітності вдається значно скоротити навантаження, яку матка чинить на нирки. Завдяки таким змінам вдається істотно знизити небезпеку появи набряків при вагітності. Також колінно-ліктьове положення стає важливою підмогою для вагітних жінок, які зіткнулися з проблемою геморою. Зокрема, полегшується тиск, з яким стикається нижній відділ кишечника через тиск зростаючої матки.

Відео: Наталія, колінно-ліктьове положення, шийний рівень спінальної травми

Інша характерна перевага колінно-ліктьового положення дозволяє розвантажити нижню порожнисту вену і маткові артерії. Така особливість даної позиції сприяє оксигенації плода. Відомо, що в період вагітності матка буде здавлювати великі судини, негативно позначаючись на забезпеченні кисню для плода - наслідком є порушення серцевого ритму при аускультації. Завдяки колінно-ліктьовий позиції таку небезпеку вдається істотно знизити

При колінно-ліктьовому положенні зазначається і зниження тиску, що припадає на черевну порожнину і хребет. І головна особливість - такий стан здатне немов підказувати дитині правильне положення, яке слід прийняти перед майбутніми пологами. Переваги колінно-ліктьового положення доповнюються і ефективною профілактикою появи гестозу під час вагітності.

Відео: ГОТОВИМСЯ До ЛЕГКИМ РОДАМ: Поведінка, дихання, розкриття шийки матки

Колінно-ліктьове положення під час вагітності рекомендується для всіх жінок

В кінці статті слід додати, що фахівці рекомендують практикувати колінно-ліктьове положення для всіх жінок під час вагітності - пару раз по 5 хвилин. Взагалі ідеально робити це при кожній зручній нагоді. Відчути всі переваги такого положення можна буде протягом 2-3 триместрів вагітності, з урахуванням занадто великих розмірів живота, який немов нікуди дівати. Завдяки колінно-ліктьовому положенню дихати стає набагато простіше, знижуючи навантаження для хребта, підвищуючи рівень крові, що надходить до всіх органів.