Колінно-ліктьове положення при вагітності

Навіть самій здорової, міцної і добре себе почуває жінці в період вагітності доводиться стикатися з багатьма дискомфортними і болючими явищами. Благополучно розвивається вагітність в будь-якому випадку пов`язана з різного роду розладами, адже цьому сприяють множинні зміни в організмі матері, які неминуче відбувається. Чи будуть це окремі порушення або відразу цілий комплекс «наслідків» цікавого положення, але практично кожної вагітної доводиться лицем до лиця зіткнутися з ними: запори, здуття, відрижки, печії, прискорене сечовипускання, нудота, всілякі болю, безсоння, задишки та інші і інші...

Повністю запобігти їх появі практично неможливо. Але, що найгірше, арсенал доступних лікарських засобів в цей період строго обмежений. У зв`язку з цим особливого значення набувають нечисленні методи, які не тільки дозволені, але і рекомендовані вагітним для полегшення стану при різних розладах і є абсолютно безпечними в застосуванні. До таких відноситься колінно-ліктьова поза при вагітності - без перебільшення паличка-виручалочка для майбутніх мам. Давайте дізнаємося про її можливості і будемо застосовувати її з користю для себе і майбутнього малюка!

Для чого потрібна колінно-ліктьова поза при вагітності

Приймати цю позу рекомендується всім вагітним жінкам, починаючи з 20 тижня. Вона сприяє полегшенню стану і зняття цілого ряду неприємних відчуттів, пов`язаних з розвитком вагітності, а також допомагає дитинці прийняти найбільш зручне для пологів положення.

Оскільки матка і плід весь час зростають і важчають з прогресуванням вагітності, це не може не впливати на роботу внутрішніх органів майбутньої мами, які під тиском і внаслідок зсуву зі своїх звичних позицій не здатні виконувати покладені на них функції в колишньому режимі.

Так, сечовий міхур не здатний опорожняться в повній мірі, але при цьому позиви до сечовипускання помітно частішають, варто лише йому розслабитися (це відбувається, як правило, коли жінка лягати відпочити - під час денного і нічного сну). Затримка рідини в організмі призводить до появи набряків і підвищенню артеріального тиску, а на пізніх термінах може стати передумовою для розвитку небезпечного стану - гестозу.

Кровоносні судини теж перетискаються під пресом матки, кров в них циркулює гірше, особливо високий ризик здавлювання нижньої порожнистої вени, розташованої якраз під маткою. Внаслідок цього жінка може відчувати слабкість і запаморочення, а іноді навіть непритомніє (ризик появи таких симптомів підвищується в положенні, лежачи на спині). Від порушення кровотоку страждає і плід: несуча кисень і поживні речовини кров надходить до нього погано, також гірше відходять продукти життєдіяльності малюка.

Защемлений кишечник гірше виконує свої функції по переробці і просуванню їжі, внаслідок чого виникає метеоризм і утворюються запори при вагітності. Тиск матки на пряму кишку сприяє розвитку і загострення геморою, виникає ризик варикозного розширення вен в нижніх кінцівках.

Тяжкість вагітності в найбільшій мірі лягає на опорно-руховий апарат. Біль в ногах, спині, попереку, куприку, хребті - звичні супутники виношує малюка жінки.

Всі ці та багато інших неприємні стани можна в деякій мірі запобігти і в значній мірі зменшити, якщо регулярно приймати колінно-ліктьове положення при вагітності. У такій позі вага матки переноситься вперед донизу, знімаючи напругу зі спини і хребта і даючи перепочинок ущемленим внутрішнім органам, тимчасово покращуючи і полегшуючи їх роботу. Регулярне прийняття колінно-ліктьового положення помітно покращує самопочуття мами і малюка. Дуже часто його рекомендують при усіляких проблемах з нирками: набряках, пієлонефритах, циститах, інших порушеннях в їх роботі. У положенні рачки зникає тиск на нирки, сечоводи і сечовий міхур, сеча відходить краще, профилактирующим застійні явища і запальні процеси в сечостатевих органах, поліпшується кровообіг в області малого тазу. Органи травного тракту отримують можливість працювати без навантаження, розправляються легені - і мамі стає легше дихати. Навіть матка «заспокоюється» - знижується підвищений тонус.

Ця ж поза допоможе легше пережити сутички на початку пологів. А ще вона здатна змінити «неправильне» передлежання плода.

Колінно-ліктьове положення при тазовому передлежанні

У більшості всіх випадків плід під час вагітності спрямовується голівкою до тазу, оскільки це найбільш зручна і фізіологічна поза - і для матері, і для малюка. Родові прогнози в такому випадку найоптимістичніші. Але нерідко трапляється, що малюк розташовується поперек матки або сидить на ягодичках, що є показанням до проведення кесаревого розтину.

Акушери запевняють, що дитинка здатний розгорнуться в животику до 32-35 тижні, змінивши своє передлежання, а іноді - і в останні дні перед пологами. А щоб допомогти їй це зробити, мамі слід щодня приймати колінно-ліктьову позу при тазовому передлежанні плода.

Як правильно робити колінно-ліктьове положення при вагітності

З визначення в принципі стає зрозуміло, як це роблять. Щоб стати в колінно-ліктьову позу, необхідно встати на карачки на стійку поверхню, перенести всю вагу тіла (і особливо живота) вперед на рук, потім спертися на зігнуті лікті. Живіт при цьому повинен провисати, а жінка - відчувати моментальне полегшення і комфорт.

Щоб поза була більш ефективною, опустіть плечі разом з головою нижче рівня сідниць. Під лоб можна підкласти подушку. Також буде зручно розташувати її під пахвами або під грудьми, щоб відпочити з комфортом. Багато майбутніх мам, приймаючи колінно-ліктьову позицію, лягають на фітбол: це теж дуже зручно.

Колінно-ліктьова поза при вагітності в картинках: фото

Якщо Вас все ще цікавить питання, «колінно-ліктьове положення при вагітності - це як?», То подивіться картинки в інтернеті - і все стане гранично ясно. Немає нічого складного в тому, щоб спертися на руки, стоячи на четвереньках. На фото Ви можете бачити, що прийняти цю позу можна в різних варіаціях, використовуючи деякі пристосування або без них. Однак головною умовою повинен залишатися комфорт майбутньої мами: Ви не повинні відчувати болю або напруги, прислухайтеся до свого організму - і така поза принесе Вам тільки бажане полегшення!

Колінно-ліктьове положення при вагітності: скільки хвилин стояти

Як ми вже згадували, щоб жінка почала приймати таку позицію корисно уже з 20 тижня вагітності. Але чим більшим ставатиме термін, тим більше Ви будете відчувати в цьому потребу.

Акушери рекомендують ставати в колінно-ліктьове положення, щонайменше, 2-3 рази на день, а при відчутті необхідності - настільки часто, наскільки є можливим або за потрібне. час перебування в цій позі може становити від 5 до 30 хвилин - орієнтуйтеся по своєму бажанню і самопочуттю.

Колінно-ліктьова поза при вагітності: протипоказання

Колінно-ліктьове положення при вагітності не тільки корисно, а й абсолютно доступно для будь-якої жінки: це безкоштовний ефективний спосіб полегшення, а в деяких випадках навіть лікування (спільно з медикаментозною терапією при розвитку тих чи інших ускладнень вагітності). Але має воно ще одним величезним незаперечною перевагою: колінно-ліктьова поза не має ніяких протипоказань на відміну від всіх інших лікарських засобів і маніпуляцій. А тому неодмінно скористайтеся цим чудовим методом - і Ви оціните всі його переваги на собі особисто!

Поділися в соц. мережах: