Розпорядок дня грудничка в 12 місяців

1. сон
2. годування
3. гігієна
4. прогулянки
5. Фізкультура і масаж

У рік режим дитини не повинен зазнати кардинальних змін. Потрібно намагатися жити по режиму, який був встановлений в 11 місяців.

сон

Загальний час сну в цьому віці становить приблизно 13 годин на добу. Вночі дитина спить близько 10 годин без пробуджень. У разі якщо дитина прокидається посеред ночі, не варто його годувати. Ніжно, але наполегливо покладіть його спати.

Зміни можуть торкнутися денного сну. Деякі малюки переходять з дворазового сну на один тривалий денний сон. Якщо дитина спить 2 рази вдень, то тривалість сну повинна складати по 1-1,5 години. Період неспання при цьому становить 3-3,5 години. У разі якщо малюк переходить на одноразовий сон, його протяжність може становити до 3 годин.

годування

Залежно від графіка денного сну вибудовується і графік харчування. У разі збереження дворазового денного сну, малюк повинен харчуватися 5 разів на день. Якщо дитина перейшов на тривалий денний сон, то його потрібно переводити на 4-разове харчування.

На сніданок і перед сном малюк може як і раніше отримувати грудне молоко або молочну суміш. Днем необхідно харчуватися іншою їжею. Вона вже дуже нагадує раціон дорослих. Відмінністю є заборона на смажені, копчені, пряні страви. Також неприпустимі цитрусові, шоколад, фабричні кондитерські вироби і ковбаса.

Не варто в цьому віці давати дітям цукерки і занадто солодке печиво. У них немає ніякої користі, а вміст цукру і жирів просто величезна. Краще урізноманітнити раціон малюка фруктами і ягодами.

При переході на 4-разове харчування не варто «пхати» в дитини всю їжу, яку він з`їдав раніше за цілий день.Об`ем одного прийому їжі не повинен перевищувати 250 мл.

гігієна

У цьому віці вже можна привчати дитину до самостійної гігієни. Покажіть йому як вмиватися і чистити зуби. Похваліть малюка за правильні дії.

Відео: Режим дня дитини в 1,6 року / півтора року

Як і раніше необхідно дотримуватися з ранку наступні гігієнічні процедури:

• підмивання;
• умивання особи;
• очищення вух і носа;
• розчісування волосся;
• чистка зубів.

Після кожного походу в туалет намагайтеся підмити дитини під проточною водою без застосування мила. На крайній випадок скористайтеся вологими серветками.

Купання перед сном варто робити 4-3 рази в тиждень. Тривалість цієї процедури може складати до 10 хвилин. Раз на тиждень можна додати у воду відвар трав. Якщо дитина дуже нервовий, відмінно підійде м`ята, валеріана або календула.

Обов`язково давайте дитині під час купання різні гумові іграшки та інші ігри для прийняття ванни. Купання має асоціюватися у нього з веселощами і приємними моментами.

прогулянки

Гуляти потрібно два рази в день по 2 години. У гарну погоду час можна трохи збільшити. Якщо такої можливості немає, потрібно гуляти мінімум раз в день. А під час денного сну добре провітрювати кімнату малюка. У цьому віці вже можна починати виходити на прогулянку без коляски на нетривалий час.

Цікавими для малюка будуть і прогулянки у відкритій колясці сидячи. Дитині буде дуже захоплююче вивчати навколишній світ. Можна зривати листочки або квіти, давати йому помацати. Крім цього, намагайтеся вибирати для прогулянок жваві дитячі майданчики. Це дозволить дитині швидше соціалізуватися і знайти друзів.

Якщо ви помітили, що дитина насторожено відноситься до інших дітей, то не варто переживати. Згодом він повинен звикнути до сторонніх людей.

Фізкультура і масаж

Практично всі діти до цього віку починають ходити самостійно або з невеликою підтримкою. Саме зараз дуже важливо зміцнювати м`язи спини і ніг різними вправами і гімнастикою. Потрібно робити її щодня з ранку.

У комплекс гімнастичних вправ потрібно включити:

• присідання;
• повзання;
• нахили з підтримкою;
• ходьба;
• проползаніе під перешкодою;
• ходьба на місці;
• піднімання плечей;
• ходьба на місці;
• вправа «велосипед»;
• кидання м`яча.

Не варто закидати масаж. Він допоможе дитині розслабитися після напруженого фізичного активності.

Всі ці рекомендації є зразковими. Вам варто прислухатися до реакції малюка на можливі зміни в його звичному графіку.