Дитина погано засинає - що робити?

Переконувати дорослих в тому, що сон потрібен для нормального розвитку організму, а порушення цього процесу можуть мати серйозні проблеми зі здоров`ям, немає необхідності. Однак ще жодної мамі не вдалося донести цю очевидну істину до спритного карапуза років двох-трьох. Багато батьків щодня зазнають труднощів з укладанням дітей на відпочинок. Щоб стабілізувати ситуацію, необхідно розуміти причини проблеми і мати інформацію про шляхи її вирішення.

Чому дитина погано засинає ввечері

Дітей, які зазнають труднощів з формуванням режиму сну і неспання в дитинстві, порівняно небагато, і практично всі вони страждають вродженими патологіями. У здорових малюків проблема найчастіше розвивається до 2 років: дитина погано засинає, і для батьків це стає неприємним сюрпризом.

Насправді, складності з відходом до сну у дітей мають свої причини:

• У два роки у більшості малюків починається особливий період формування відносин з оточуючими. У цьому віці дитина вже не зовсім безпомічний, дуже рухливий і допитливий. Він починає відчувати себе самостійним, що часто проявляється неусвідомленим протестом проти спроб дорослих розпоряджатися його життям. Поступливий і слухняний малюк до двох років може стати закоренілим упертюхом, що відповідає «ні» на будь-яку пропозицію батьків. Цим пояснюється те, чому дитина погано засинає;
• У той же час, малюк двох-трьох років від роду дуже консервативний. Звичний порядок дій створює для нього додатковий захист в мінливому світі. Саме любов до стабільності часом не дає малюку спокійно заснути. Він просто не готовий ввечері усвідомити, що він добіг кінця;
• Уміння засипати в певний час не є вродженою. Його необхідно формувати, створюючи у дитини приємні асоціації. Якщо це не робити з перших днів життя немовляти, спроби укласти його в ліжко будуть сприйматися як неприємність, заради якої не варто кидати цікаву гру. У такій ситуації малюк починає вередувати, скаржитися на незручності (він голодний, хоче пити, ковдру колеться і т. Д.), Намагаючись відсунути момент засипання;
• Насичений потік інформації, що отримується протягом дня, призводить до того, що малюк перевозбуждается. Контролювати себе він ще не вміє, швидко вгамуватися не може. Гнів дорослих з приводу того, що дитина погано засинає, лякає дитину, що теж не сприяє спокою. У активних дітей крайня втома призводить до того, що вони починають бешкетувати, впадають в істерики. В результаті, щоденна процедура укладання в ліжко обертається багатогодинним скандалом, що завдає емоційний шкоди і дитині, і всім іншим членам сім`ї.

Те, що дитина погано засинає ввечері, як правило, не є ознакою патології. Це особливість певного періоду його психічного розвитку, яка посилюється нерозумінням і неправильною поведінкою батьків.

Як допомогти малюкові, який зазнає труднощів з відходом до сну

Якщо дитина погано засинає, не варто відразу вести його до лікарів, і, тим більше, починати лікарську терапію. Ситуацію можна змінити, застосувавши ряд прийомів:

• Сформувати приємний ритуал відходу до сну, і неухильно його дотримуватися. Звична послідовність дій, що повторюється щовечора, буде заспокоювати малюка, створювати у нього відчуття захищеності. Ритуал, наприклад, може включати перегляд короткого мультфільму, купання з улюбленою іграшкою, укутування в м`який рушник, ласкаві погладжування спинки, тиху бесіду з мамою або читання казки. Здійснюючи ці дії кожен день в один і той же час, можна домогтися того, що вони стануть для дитини приємними і очікуваними;
• Встановити для малюка плавний перехід від денних справ до вечірніх турботам. Займати його спокійними іграми, не дозволяти голосно кричати і бігати по дому. У цьому випадку дитині буде простіше заспокоїтися. Не можна вимагати, щоб дитина «негайно склав іграшки і пішов умиватися», він цього не може. У вечірній ритуал корисно включити переходи від одного виду діяльності до іншого, нормовані за часом ( «почни складати іграшки через 10 хвилин»). Маленькі діти погано уявляють собі тимчасові проміжки, і в цій справі допоможе установка таймера. Дітлахи з цікавістю ставляться до застосування таких механізмів, якщо вони використовуються в ігровій формі;
• Іноді дитина погано засинає тому, що йому некомфортно. Батьки повинні забезпечити нормальний мікроклімат в приміщенні, м`яке світло, зручну нічну одяг та постільну білизну для крихти;
• Великою підмогою може стати застосування ароматерапії. У воду для купання можна додати кілька крапель олії лаванди, покласти дитині під подушку мішечок з ароматними травами (увага! Цей метод не підходить дітям з будь-якими формами алергії). Допомагає заснути і тепле молоко з ложечкою меду, випите незадовго до сну.

Якщо дитина погано засинає ввечері, батьки ні в якому разі не повинні лаяти його і показувати свою досаду. Це може налякати дитину і посилити проблему. Не можна також сперечатися з маленьким упертюхом з приводу часу укладання в ліжко або йти у нього на поводу, дозволяючи маніпулювати дорослими за допомогою прохань, умов і скарг. Це неприємно, але необхідно: вміння заспокоюватися і переходити від неспання до сну, від якого в подальшому буде залежати стан здоров`я дитини, яка не з`являється сама. Навик засинання формується з часом, і завдання батьків - допомогти малюкові в цьому.