Як вкласти дитину спати?

Багато батьків знають, що діти, перших місяців життя, більшу частину часу повинні спати. Але, на практиці, це не завжди так, і для багатьох укласти малюка спати - це справжнє випробування.

Порушення дитячого сну може бути пов`язано з багатьма причинами. Найчастіше, це фізичний дискомфорт (болить животик, ріжуться зубки, простудні або інші захворювання) - переломні (важливі) моменти розвитку (наприклад, оволодіння новим навиком) - емоційне збудження. До більш серйозних причин дитячої безсоння відносяться: патологія нервової системи, високу внутрішньочерепний тиск. Тому, якщо порушення сну у дитини виражені дуже сильно або є які-небудь інші симптоми патології нервової системи, то необхідно звернутися за консультацією до педіатра і невролога.

Якщо проблеми зі сном у малюка виникають час від часу, то, можливо, це особливість його організму. Спробуйте скористатися цими порадами та рекомендаціями, можливо, вони допоможуть Вам вкласти дитину спати.

заколисування малюка. Напевно, Ви вже вдавалися до цього методу. Як правило, перше, що спадає на думку, коли дитина довго не засинає - це покачати його. Цей спосіб дуже добре підходити для самих маленьких малюків. Заколисувати дитину можна на руках, в слінгу, в ліжечку, колисці і навіть в колясці. Якщо малюка нічого не турбує, то від захитування він досить швидко засинає. У деяких випадках, може знадобитися трохи більше часу. Тому, застосовуючи цей метод, необхідно запастися терпінням.

Також, можна ніжно погладити дитину по спинці.

Дуже часто малюки засипають відразу після годування, а ті хто на грудному вигодовуванні, взагалі можуть заснути під час трапези. Здавалося, б все дуже просто, але є мінус - при відбиранні грудей у малюка або при перекладанні його в ліжечко він може прокинутися. Тому, метод «засипання у грудях» не завжди дієвий, але в деяких випадках спрацьовує.

спільний сон

Це мабуть, одна з крайніх заходів, до неї найчастіше вдаються, коли малюк дуже погано засинає, спить дуже чуйно, багато разів прокидається за ніч. У цьому випадку, щоб мама могла хоч трохи поспати, доводитися брати дитину до себе в ліжко. Мінуси цього методу в тому, що тато відчуває себе трохи обділеним (адже тепер йому доводиться спати окремо), та й малюк швидко прокидається від будь-якого маминого руху.

Якщо Ви скористалися цим методом, то краще їм не зловживати і як тільки сон малюка налагодитися, постарайтеся знову привчити його до ліжечка.

Оптимальним рішенням може стати, близьке розташування ліжечка малюка до батьківської. Поставте дитяче ліжечко впритул до своєї, опустіть бічну решітку, так Ви з малюком будете в безпосередній близькості, але в той же час дитина буде спати окремо. Є навіть спеціальні колиски, які кріпляться до батьківського ліжка.

Ритуал відходження до сну

Одним з найдієвіших способів для багатьох малюків є метод «ритуал сну» або послідовність дій. Для втілення цього методу буде потрібно терпіння. Головне в цьому способі - послідовність. Для цього кожен день необхідно дотримуватися одних і тих же дій, які передують сну. Виберіть, оптимальний, який підходить саме Вам і Вашій дитині, ритуал засипання. Наприклад, вечірнє купання, годування і укладання дитини спати. При цьому, ці процедури повинні проводитися щодня в один і той же час, так у малюка поступово буде виробляти режим. Мінус цього методу - що результат буде помітний лише через деякий час (1-2 місяці), та й з урахуванням нашого ритму життя, дуже часто, буває складно чітко слідувати розкладом. Але спроба, не катування.

Виховуємо витримку і характер - засипання в поодинці. Це один з найважчих методів, підходить тільки для матусь з дуже міцною нервовою системою. Суть методу в наступному: як тільки Ви помітили перші ознаки того, що дитина хоче спати (тре очі, позіхає, вередує) покладіть дитину в ліжечко. Побудьте з ним трохи, можна заспівати колискову, але не беріть малюка на руки. Як тільки дитина заспокоїться, вийдіть з кімнати. Найімовірніше, малюк заплаче, як тільки втратить Вас з уваги, але не варто відразу до нього бігти. Почекайте кілька хвилин (ну якщо дитина заливається від крику, то звичайно, не слід чекати більше однієї хвилини), після поверніться в кімнату, постарайтеся заспокоїти малюка в ліжечку. На руки беріть малюка, тільки якщо він сильно плаче більше 3-х хвилин. Після того, як він заспокоїтися, знову покладіть його в ліжечко і потихеньку виходите з кімнати. Загальний час заколисування за даною методикою, не повинно бути більше 45 хвилин. Якщо малюк не заснув протягом цього часу, укладіть його звичним для Вас способом.

На наступний день знову повторіть спроби самостійного засипання. Процес цей тривалий, тому треба запастися терпінням. Перші результати, як правило, бувають помітні вже на 5-6 день. Головне, не сходити з наміченого шляху, і не корите себе за строгість, думайте про те, що Ви виробляєте режим, а це дуже корисно і для малюка і для батьків.

Правда, слід зазначити, що така методика підходить для дітей старше 5 місяців.

Купання в теплій ванні. Як правило, тепла ванна, особливо з додаванням заспокійливих трав, сприяє більш швидкому засипанню. Але, слід пам`ятати, що все діти індивідуальні, і у деяких, водні процедури надають збудливу дію. Поспостерігайте за своїм малюком, якщо водичка діє на нього заспокійливо, то сміливо використовуйте це в своїх цілях.

Є малюки, які добре засинають під різні монотонні звуки - Дзижчання фена, пилососа, шипіння радіо, шум води (так званий білий шум). Можливо Ваша дитина ставитися саме до цієї групи. Спробуйте цю методику, може саме це допоможе вкласти дитину спати. Звучання повинні бути ледве чутним, щоб не налякати дитину і не перервати його сон. Можна записати потрібний звук на телефон або комп`ютер і включати перед засинанням малюка.

Новонароджені і діти перших місяців життя часто здригаються при засипанні і уві сні. Щоб «неслухняні» ручки і ніжки не заважали малюкові спати спробуйте сповити його.

Якщо малюк заснув у Вас на руках або в Вашої ліжечку, то слід пам`ятати, що він знаходитися в певній температурної обстановці. Тому, перш ніж перекласти його в ліжечко, зігрійте її, щоб йому було комфортно.

Як би це не було дивно, але діти відчувають, якщо Ви кудись поспішаєте або нервуєте. І саме, в ці моменти, малюк «як ніби на зло», засинає довше звичайного.

Особливості сну в різному віці

У кожної дитини є свій біологічний годинник, у міру дорослішання у малюка починають формуватися режим сну і неспання, харчування, особливості нервової системи.

Новонароджені діти сплять більшу частину дня і ночі, прокидаються, як правило, коли зголодніє або починають відчувати дискомфорт (від мокрих і брудних пелюшок).

Сон новонародженого може тривати від декількох хвилин (10-15 хв) до декількох годин (5-6 годин). Чіткого взаємозв`язку з часом доби в цьому віці немає.

Поступово періоди сну стають більш чітко відмежовані в часі і набувають більш певні межі.

Загальна тривалість сну в перші місяці життя (1-4 місяці) 16-18 годин.

У віці від 5 до 6 місяців малюк спить близько 16 годин.

У віці від 7 до 9 місяців - близько 15 годин, при цьому збільшується тривалість нічного сну.

Малюки у віці 10-12 місяців сплять близько 15 годин на добу.

Сон у віці від 1 до 1,5 років в середньому займає близько 13-14 годин, з них на нічний сон відводитися близько 10-11 годин.

У віці від 1,5 до 2 років дитина спить близько 12-14 годин.

Діти у віці від 2 до 3 років сплять близько 13 годин, нічний сон тривати близько 10-11 годин

З віком тривалість сну зменшується. Малюк ставати більш активним і починає більш інтенсивно пізнавати світ. Щоб легше було вкласти дитину спати, намагайтеся за 40-50 хвилин до сну перейти до більш спокійним іграм. Також в цьому віці, найкраще підходить методика з ритуалом відходження до сну. Поступово, у міру дорослішання малюка, в ритуал можна додавати нові елементи (наприклад, читання казки, збирання іграшок, одягання піжами, вкладання або побажання на добраніч улюблених іграшок).

Терпіння Вам і солодких снів Вашим малюкам!