Що робити, якщо дитина погано засинає на ніч?

Сон дуже важливий для маленької дитини, бо дає змогу відпочити зростаючому організму. Однак батьки часто стикаються з ситуацією, коли малюк важко засинає, вередує, плаче в ліжечку.

У підсумку ми маємо виспалися дітей і втомлених мам. Що робити, якщо малюк довго перевертається перед сном, і як допомогти йому заснути?

Навіть якщо малюк втомився протягом дня, у нього злипаються очі, все одно він вперто бореться з дрімотою і відмовляється «переходити в режим відпочинку».

Деякі дітки, навпаки, стають ще активніше і починають носитися по квартирі. Щоб заспокоїтися, їм потрібна допомога батьків.

Однак спочатку необхідно дізнатися точну причину. Джерела подібної безсоння індивідуальні для кожного малюка, але ми назвемо найтиповіші.

Чому дитина засинає з капризами?

Тобто, якщо малюк не спить з самого народження, можливо, виною тому є поганий стан здоров`я.

Але якщо діти завжди засипали швидко, а потім без видимих на те підстав відмовляються лягати в ліжечко, справа тут, швидше за все, в зміні розпорядку дня.

Ось чому так важливо знайти причину, чому дитина важко засинає вночі.

1. Якщо малюк перед укладанням розіграється, проявить високу рухову активність, то з великою часткою ймовірності його недосконала нервова система «перевантажиться». Звичайно, в такому стані про боргом і міцний сон не може бути й мови.
2. Уважно прослідкуйте, скільки триває і коли починається денний відпочинок у вашого чада. Якщо малюк лягає спати, наприклад, о 15.00, а не о 13.00, багато спить вдень, то залишається занадто мало часу до нічного сну, тому і виникають проблеми із засинанням.
3. Прийом їжі і швидке укладання тісно пов`язані один з одним. Якщо немовля укласти в ліжко на порожній шлунок, він не зможе заснути через відчуття голоду. А якщо і засне зголоднілим, прокинеться посеред ночі і почне плакати.
4. Якщо, навпаки, крихітка за вечерею переїсть, відчуття тяжкості не дозволить йому заснути. Немовлята стануть мучитися від кольок, а дітей старшого віку очікують нічні кошмари.
5. Ще однією причиною складнощів із засипанням стає нездужання - висока температура, болі в животі, головний біль. А ще у немовляти можуть різатися зубки.
6. Маленькі дітки гостро відчувають емоційний стан матері. Часті скандали в сім`ї, сварки і крики призводять до емоційної збудливості, одним з проявів якої стають складності із засинанням.
7. Висока або низька температура повітря в дитячій кімнаті, недостатня вологість часто є причиною того, що малюк погано засинає ввечері.
8. Надто яскраве світло нічної лампи або, навпаки, непроглядна темрява не дають дітям заснути і служать ще однією поширеною причиною пробуджень ночами.
9. Кроха в години неспання не задіяний активною діяльністю або його фізичне навантаження мінімальна. Погодьтеся, півторарічнийй малюк, що пройшов певну відстань ніжками на вечірній прогулянці засне набагато швидше, ніж карапуз, який просидів весь час в колясці.
10. Зрештою, діти можуть дуже довго засипати, якщо у них з`явилася цікава іграшка, з якою вони не награлися і не хочуть розлучатися навіть вночі.

Груднічок погано засинає на ніч - що робити?

Зв`язок очевидна: мати збуджена або засмучена - дитина теж починає хвилюватися. Який вже тут глибокий сон! Значить, перший крок до швидкому засипанню - позитивний емоційний настрой батьків.

1. Крім того, придивіться до організації дозвілля малюка. Під час неспання намагайтеся зайняти його будь-якої активної діяльністю. Не забудьте і про відповідну віку фізичному навантаженні - зарядка, можливо, плавання у ванній.
2. Але не перестарайтеся - не можна грудничка навантажувати до вечора надмірними враженнями або пропонувати йому рухливі ігри. Начебто і втомився фізично, але перевантажена нервова система не дає спокійно заснути.
3. Намагайтеся проводити з дитиною на свіжому повітрі більше часу. Такі прогулянки позитивно впливають на психіку, допомагають гармонійному розвитку та значно покращують дитячий сон.
4. Якщо дитина важко засинає через кольок, терміново переглянете власне меню і позбудьтеся від продуктів, які викликають підвищене газоутворення. Так, вживання мамою коров`ячого молока часто призводить до проблем з животиком у новонародженого. Віддайте перевагу кисломолочним продуктам.
5. Якщо справа в прорізуванні зубів, спробуйте зняти хворобливі відчуття масажем ясен або придбайте спеціальні знеболюючі гелі.
6. Створіть власний ритуал відходження до сну. Наприклад, укладайте в ліжко після купання в прохолодній ванні. Якщо немає алергії, додайте у воду кілька крапель лавандового масла, яке має заспокійливий ефект.
7. Не варто недооцінювати умови, в яких ви укладаєте дітей спати. Виключіть гучні звуки, яскраве світло і інші дратівливі дії. Провітріть і по можливості зволожити приміщення, в якому спить малюк. Пам`ятайте, що килими, приліжкові балдахіни не бажані в дитячому інтер`єрі, так як є мішками.

Допомагаємо засипати вночі дитині від року і старше

У міру дорослішання одні проблеми змінюються іншими. Так, у дітей від трьох до шести років найпоширенішою причиною порушень сну стають страхи і нічні кошмари.

Таким чином, на перше місце виходять саме емоційні передумови важкого засинання.

1. Виключіть перед засинанням будь-які фактори, які призводять до надмірного збудження нервової системи. Галасливі розваги, перегляд телевізора, відвідування місць великого скупчення людей - це може схвилювати малюка і перешкодить йому заснути.
2. Вирішуйте всі конфлікти задовго до укладання. Не сваріть дитину і тим більше не застосовуйте дисциплінарні заходи впливу перед сном. Неприємні розмови і з`ясування відносин відкладіть на ранок, а ще краще - забудьте про них. Чим менше дратівливих чинників, тим простіше дітям засипати.
3. Якщо у вашого чада є страх темряви, поясніть, що малюк в безпеці. Встановіть в кімнаті лампу-нічник, позбудьтеся від зайвих шумів, купіть щільні штори, в загальному, створіть спокійну атмосферу. Посидьте поруч з крихіткою, поки він засинає.
4. Також спробуйте запропонувати малюкові м`яку іграшку, яку він зможе покласти в своє ліжечко. Поясніть, що плюшевий друг стане оберігати дитину від страшних снів.

Лише в цьому випадку хороший сон гарантований всієї сім`ї!