Як поліпшити апетит. Корисні поради

Відео: Як контролювати звірячий апетит за методом Бреда Пітта? - Все буде добре. Випуск 886 від 27.09.16

Як підвищити апетит, якщо його відсутність протягом тривалого періоду починає позначатися на стані здоров`я? Ознакою хорошого здоров`я є почуття голоду через 4-5 годин після останнього прийому їжі. Дуже багато людей просто не знають, що робити з надмірним апетитом, тому проблема його відсутності дуже часто розглядається як щось надумане і не серйозне. А в той же час небажання правильно і регулярно харчуватися може бути симптомом серйозного захворювання.

Залежно від впливу різних емоційних, психічних, фізіологічних моментів, кожна людина час від часу може втрачати апетит. У деяких людей нервову напругу або постійний стрес на роботі може викликати вимушене голодування. Короткочасне погіршення апетиту, звичайно, не є приводом для занепокоєння, але якщо цей стан у людини спостерігається більше двох тижнів, то потрібно поспішити до лікаря.

Як можна поліпшити апетит без насильства над своїм організмом? Якщо не хочеться їсти, не змушуйте свій організм з`їдати великі порції. Шлунку набагато простіше приймати їжу невеликими порціями, краще перейти на менші обсяги, але їсти частіше. Їду готуйте з улюблених продуктів, красиво сервірують страви вже перед подачею на стіл, щоб апетит прокидався тільки від одного виду страв, пахучих явств на столі.

Відео: Готовим дома. Кулінарія. Корисні поради. ЯК ПРИГОТУВАТИ СМАЧНИЙ КАВА

Потрібно намагатися побільше випивати рідини. Як ви можете підвищити свій апетит, не вдаючись до спеціальних засобів? Багато хто не знає, але дуже часто нам не хочеться їсти тільки через те, що організм просто зневоднений. За допомогою 50-100 грам сухого червоного вина або з гірким присмаком аперитив, можна порушити апетит, випивати ці напої потрібно за хвилин 20 до того, як сідає їсти. Стимулюють виділення шлункового соку різні приправи і прянощі, шлунок починає працювати і тим самим порушується апетит. Для організму жирна і солона їжа виглядає більш апетитно. анісовий чай прекрасно стимулює бажання добре поїсти. Для приготування такого чаю треба залити окропом 2-3 зірочки анісу. Випиваємо анісовий чай за пів-години до прийому їжі.

Їсти потрібно по режиму. Встановіть для себе таке правило, кожен день їсти в один і той же час, організм звикає до цього і вже в належний час сам починає вимагати їжу. Салати зі свіжих фруктів і овочів допоможуть налагодити роботу шлунка, якщо їх з`їдати за 30 хвилин перед початком їжі.
Як ще можна підняти апетит, якщо його відсутність не пов`язане зі стресами і психологічними переживаннями? Дуже часто нестача в організмі мінералів і вітамінів може стати причиною погіршення апетиту. Тому для поліпшення стану організму потрібно звернеться до лікаря-дієтолога, щоб він допоміг підібрати правильний полівітамінний комплекс.

І головне - потрібно навчитися розслаблятися, адже дуже часто погіршення апетиту пов`язано саме з проблемами емоційного характеру і великою кількістю різних стресів.

Активний спосіб життя. Підвищити і нормалізувати апетит допоможе заняття спортом, прогулянки пішки по свіжому повітрю, танці і навіть такий звичний вигул улюбленого собаки. Комбіновані трав`яні збори, настойки з гірких трав чудово допоможуть повернути втрачене бажання регулярно харчуватися.



Як підвищити апетит у дитини? Дуже часто відсутність апетиту у дитини пов`язане з тим чи іншим захворюванням, наявністю глистів (гельмінтоз) або інших кишковопорожнинних паразитів в системі травлення. Тому в першу чергу необхідно звернутися до лікаря, виявити захворювання і тільки після курсу лікування скорегувати розпорядок дня і усунути можливі похибки режиму харчування.