Поганий апетит у дитини

Коли маленька дитина не хоче їсти, мами починають панікувати, адже не секрет, що для немовляти втрата всього лише 500 грамів ваги може обернутися серйозними проблемами зі здоров`ям. Ще б пак, адже півкілограма - це 10% маси тіла місячного малюка! Всі спроби поліпшити апетит дитини, керуючись порадами бабусь, знайомих, виявляються марними. Чому так відбувається? У чому корінь проблеми і як її вирішувати?

Причини поганого апетиту

Дитячий організм - система поки ще недосконала. Апетит визначається індивідуальними особливостями обміну речовин, який, в свою чергу, залежить від процесу зростання дитини. Якщо в перший рік життя гормони паращитовидної, щитовидної залоз і росту буквально атакують організм, то до двох років їх вироблення сповільнюється, що позначається і на зменшенні апетиту. Крім того, у дитини може бути дуже поганий апетит через зниженою активності. Чи не проводить він більшу частину часу в манежі або шезлонгу? Якщо це так, то рівень його енерговитрат знижений, тому дитина цілком закономірно відмовляється від їжі. Навіщо йому заповнювати втрати енергії, яких не було? Якщо ви впевнені, що він абсолютно здоровий, активний, нормально додає у вазі і зростанні, то перейматися тим, як поліпшити апетит у дитини, не варто.

Інша справа, коли поганий апетит або його повна відсутність супроводжуються млявістю, апатією, сонливістю, втратою ваги або відставанням у рості. Які причини такої поведінки?

По-перше, проаналізуйте режим годування крихти. Відсутність режиму або «плаваючий» режим - одна з причин поганого апетиту у дітей. Малюк просто не звик отримувати їжу в певний час! А якщо перед вечерею або обідом перекусив чимось солодким, навіть перейматися питанням, чому однорічна дитина відмовляється від їжі, не варто. Хіба можна порівнювати смак здобної булочки з супом або кашею?

По-друге, емоційний стан вашого чада. Якщо дитина чимось засмучений, переживає, нервується, то йому не до їжі. Спочатку необхідно допомогти йому подолати дитячі переживання, а апетит і сам повернеться.

На апетит також впливають хвороби і період відновлення після них. Організм ослаблений затяжний боротьбою з вірусами, бактеріями, тому витрачати сили ще й на перетравлення їжі - це занадто. Пройде кілька днів, і здорова дитина сам попросить поїсти.

покращуємо апетит

Головне правило полягає в тому, що змушувати дітей їсти не можна! Негативні емоції, пов`язані з прийомами їжі, назавжди засядуть в голові крихти, а це в підлітковому віці може призвести навіть до анорексії. Намагайтеся урізноманітнити меню, пропонуйте нові продукти і страви, адже навіть у маленької дитини є власні переваги в гастрономічних смаках. Вас же ніхто не змусить з`їсти шматочок вареної риби, якщо від однієї думки про це вас починає нудити? Але смаки змінюються. Сьогодні дитина з огидою дивиться на тарілку з молочним супом, а завтра сам попросить його приготувати.

Загальні рекомендації щодо поліпшення апетиту у дітей зводяться до наступного:

• відмовте дитині в перекуси між основними прийомами їжі (солодке взагалі слід виключити);



• їжте з дитиною разом за сімейним обіднім столом, адже приклад батьків - найкращий засіб;
• Нормуйте порції, орієнтуючись на рекомендовану добову норму калорій (1500 ккал для 3-5-річних, 1800 ккал для 5-8-річних і 2000 ккал для 8-12-річних дітей);
• залучайте малюка до активного проведення часу (ранкова зарядка, прогулянки на вулиці, рухливі ігри, катання на роликах, велосипеді і т.д.).