Чи можна сало при грудному вигодовуванні

Після появи дитини на світ у багатьох матусь виникає питання: що можна їсти при грудному вигодовуванні, а чого не варто. Видозмінюючи свій раціон, всі мами намагаються зробити його найбільш корисним, щоб малюк отримав безліч необхідних елементів і вітамінів. І починають сумніватися в багатьох продуктах, включаючи і сало. Тому давайте проаналізуємо, чи можна сало годує мамі або краще від нього відмовитися.

Чи можна годуючим сало

Кілька століть люди харчуються продуктами тваринного походження, однак сало виступає об`єктом регулярних суперечок. Любителі стверджують, що воно включає масу необхідних для людини речовин, тому відносять сало до основних продуктів харчування. Але противники наводять велику кількість аргументів, що вказують на його негативний вплив на організм людини.

Існує думка, що не можна захоплюватися цим продуктом при грудному вигодовуванні. Тому як сало містить велику кількість жирів, які протягом тривалого часу і важко перетравлюються. В результаті цього виникають проблеми з травною системою не тільки у годуючої мами, а й у немовляти. Затримки стільця, здуття живота - це частковий список того, що може трапитися, якщо є багато сала.

Але потрібно враховувати також ту обставину, що воно включає велику кількість корисних елементів. Вчені зараховують цей продукт до умовно корисним, який при помірному вживанні не завдасть неприємностей людському організму. Сало має високий відсоток жирності, а при грудному вигодовуванні багато хто намагається підвищувати поживність молока саме такими харчовими продуктами. Але чи потрібно дійсно вживати його мамі, що годує, не боячись за ускладнення для малюка?

Розібравшись у всіх плюсах і мінусах, можна сміливо стверджувати, що якщо вживати сало помірно, воно дуже корисно при грудному вигодовуванні. Тому що воно не завдасть шкоди виснаженому організму жінки.

У його склад входить багато вітамінів, що дає можливість підтримувати імунну систему і загальну життєдіяльність. Сало досить поживна, тому для ситного обіду вистачає всього кілька шматочків, при цьому відсутній ризик переїсти мучного. Добре перетравлюється, тому як плавиться навіть при 37 ° C. Цей продукт містить менше холестерину, в порівнянні з вершковим маслом. Крім цього, досить ефективно протистоїть атеросклерозу, оскільки включає вітамін F.

Тому при грудному вигодовуванні його вживати можна, потрібно лише знати почуття міри, а також правильно його вибирати. Не можна їсти копчене сало, рясно вкрите спеціями або часником. Необхідно стежити, щоб крім солі даний продукт не містив інших спецій. А краще за все при грудному вигодовуванні купувати свіже сало, а потім обробляти його самостійно.

користь сала

Жінка під час грудного вигодовування, звичайно ж, може собі дозволити з`їсти маленький шматочок сала. Тому що крім шкідливих елементів до складу цього продукту входить велика кількість корисних речовин і його вживання має деякі плюси.

1. Включає арахідонову кислоту, яка потрібна людському організму для регулювання обміну холестерину, а також гормонального рівня.
2. Речовини, які містяться в цьому продукті, ефективно пов`язують радіонукліди, а також виводять з організму людини шкідливі і токсичні елементи.
3. Дуже часто використовується для профілактики онкологічних захворювань, тому що в ньому розчиняються практично всі канцерогени.
4. У даному продукті є велика кількість амінокислот, необхідних для людського організму.
5. Крім зазначених елементів, включає вітаміни А, Д, Е, які дозволяють підтримувати активну життєдіяльність і зміцнювати імунітет.
6. Зміст холестерину у вершковому маслі набагато більше, тому в деяких випадках масло рекомендується замінити салом.

як вживати

Період грудного вигодовування може бути досить тривалим. І іноді відмова від звичних і улюблених продуктів стає важким випробуванням. Але потрібно відзначити, що сало для організму набагато корисніше, ніж продукти з консервантами, штучними добавками або харчовими барвниками. Однак вводити його в раціон рекомендується без спецій або прянощів. Ні в якому разі не можна купувати копчене сало, тільки солоне. І найкраще придбати його в свіжому вигляді, без солі і добавок, а потім приготувати самостійно.

Перші 3 місяці життя малюка бажано взагалі не їсти жирні продукти. Оскільки маленькому і безпорадного дитині досить важко витримати це навантаження на незміцнілу травну систему. Необхідно поступово вводити сало в своє меню.

Їсти сало в період грудного вигодовування чи ні - кожна мама вибирає для себе сама. Однак потрібно не забувати про те, що дитина є найдорожчим, що у неї є. І незбалансоване харчування може спровокувати у нього безліч неприємних і хворобливих відчуттів.

Але хронічна нервозність може бути більш небезпечним фактором, ніж незбалансована їжа. Тому в перші місяці складності при грудному вигодовуванні найчастіше залежать не стільки від гастрономічних «злочинів» матері, скільки від об`єктивних труднощів періоду адаптації. До 3 місяців немовлята нерідко страждають кишковими коліками, які зазвичай виникають в результаті незрілості травної системи, а не помилково підібраного раціону.