Чи можна їсти кукурудзу при грудному вигодовуванні?

Будь-яка годує матуся переживає з приводу дотримання дієти під час грудного вигодовування, так як у деяких дітей виявляються алергічні реакції на, здавалося б, звичайні продукти харчування. Це ще раз доводить те, що організм кожної дитини індивідуальний. А тому багато хто не знає чи дозволено кукурудза при грудному вигодовуванні, і якщо так, то в якому вигляді і кількостях краще вживати її.

Чи корисна кукурудза?

Безумовно, вона корисна, тому що в її складі міститься велика кількість клітковини. Відноситься вона до злакових культур і може виростати на території різних країн. Вирощують кукурудзу і в Росії. Через своїх корисних властивостей вона показана багатьом людям, винятком не є і жінки, що недавно народили малюка і годують грудьми.

У зернах цього плоду містяться у великій кількості такі вітаміни і мікроелементи:

• фосфор;
• залізо;
• вітамін E;
• вітамін K;
• вітамін D;
• вітамін C;
• вітамін P.

Варто відзначити, що при грудному вигодовуванні вживати кукурудзу можна, в невеликих кількостях вона не вплине на склад материнського молока. Багато людей, помиляючись, думають, що в цій їжі міститься глютен, який і викликає алергічну реакцію. Насправді його там немає навіть в мінімальній кількості.

Варто відзначити, що продукт може бути і шкідливим. Він сприяє утворенню газіков в животі, а тому вживання його зерен потрібно звести до мінімуму, щоб не провокувати розвиток кольок у малюка.

В якому вигляді можна вживати кукурудзу?

Для того щоб звести до мінімуму шкідливість, що годує мама повинна вживати її у вареному вигляді. Однак не рекомендується вводити її в раціон до того, поки дитині не виповниться два місяці. При вживанні потрібно дивитися на реакцію малюка. Якщо він нормально переносить цю їжу, то мама може поступово вводити в свій раціон пластівці і випічку з кукурудзяної муки.

А від кукурудзяних паличок на час грудного вигодовування краще відмовитися через те, що в їх складі містяться ароматизатори, добавки і шкідливі речовини, які можуть негативно позначитися на здоров`ї дитини. Склад паличок не може похвалитися мінералами, вітамінами і корисними компонентами. Крім того, це висококалорійний продукт, у складі якого багато вуглеводів.

Під час термічної обробки всі корисні властивості пропадають, а тому кукурудзяні палички є шкідливими, і вживають в їжу їх люди тільки для задоволення.

На основі пластівців можна готувати молочні кашки, які виходять солодкими і смачними. Їх можна їсти відразу ж після народження малюка, а вводити кашку в раціон дитини дозволено з шести місяців. Деякі педіатри рекомендують до двомісячного віку малюка їсти каші на основі води, так як молоко може викликати алергічну реакцію.

Багато матусі є противниками консервованої кукурудзи, однак в помірній кількості вона не шкідлива годуючим жінкам. Крім того, дослідження довели, що це здатне підвищити лактацію.

Іноді годуючим мамам дозволено вживати кукурудзяні пластівці. Але щоб вони не завдавали шкоди малюкові, потрібно дотримуватися певних правил:

1. Пластівці повинні бути в чистому вигляді. Варто уникати добавок. Не рекомендується їсти глазурований продукт.
2. Їх можна їсти тільки після того, як малюку виповниться 3-4 місяці.
3. Вводити пластівці краще поступово, спостерігаючи за реакцією дитини.
4. За один прийом неприйнятно з`їдати більше 100 грам, а за добу не варто їсти пластівці більше двох разів.
5. Їх можна використовувати тільки в якості перекусу, на голодний шлунок пластівці їсти не можна.
6. Заварювати суху їжу можна тільки в воді, додаючи до смаку свіжі фрукти і ягоди.

Варто відзначити, що подібна їжа може привести до зайвої ваги. Багато людей цікавляться, а можна мамі, що годує є попкорн з кукурудзи? Так, цей продукт можна вживати, але тільки в невеликій кількості. Цей тип їжі набагато корисніше, ніж консервована кукурудза. Але ще багато років тому про попкорн відгукувалися негативно, так як вважали, що в ньому міститься багато канцерогенів, які шкідливі для людини. Сьогодні ж ці міфи розвіяні, і попкорн можна вживати як вагітним, так і жінкам, що годують.

Безсумнівно, кукурудза - це корисна їжа для людини. І її можна вживати годуючим мамам практично в будь-якому вигляді: кукурудзяна каша, попкорн, консервована кукурудза, пластівці, борошно, виключаючи палички. Але варто знати міру і не є занадто багато продукту, так як вживання клітковини в великих кількостях може завдати шкоди.