Макарони при грудному вигодовуванні

Від правильності дотримання харчування годуючої матері залежить не тільки здоров`я дитини, але і формування у нього багатьох тканин, клітин і систем. Макарони - це вуглеводний продукт, який вживають в їжу все люди. В даний час просто неможливо уявити собі життя без борошняних продуктів. Але чи можна макарони вживати в їжу жінкам, які перебувають на грудному вигодовуванні. Більшість про це навіть не замислюються, а що якщо ці вироби можуть завдати шкоди дитині? Сьогодні ж ми розглянемо тему про те, чи можна все ж макарони жінкам, які перебувають на грудному вигодовуванні, якщо так, то в якій кількості і що ще важливо знати про їх вживанні?

Чи можна макарони під час лактації

Мамі, що годує при грудному вигодовуванні вживати макарони дозволено, але вже не так, як раніше (в необмежених кількостях), а дотримуючись строгий режим. Що таке макарони? Це кулінарний виріб, яке готується шляхом з`єднання пшеничного борошна і води, а потім висушується і фасується. Для їх приготування досить 15-20 хвилин і можна сідати за стіл. Саме простота приготування і приємний смак стали основними факторами того, що люди дуже люблять макарони. Багато просто не уявляють свого життя без цього чуда кулінарії. Але чому, ж годуючим мамам слід контролювати раціон вживання борошняних виробів?

Крім того, як вже було сказано, що борошняні вироби - це мука з водою, а з цього випливає, що в них практично не міститься корисних речовин. Виняток становлять тільки:

• Вітамін В і РР
• Кальцій і фосфор

Дійсно, борошняні продукти призначені, зокрема, не як корисна їжа, а для того, щоб швидше насититися. Тому якщо ваш раціон буде складатися тільки з даних продуктів, то ви практично ні в якому разі не поповните організм дитини корисними вітамінами і мінералами.

Єдина користь при помірному їх вживанні - це виведення шлаків і важких металів, що здійснюється завдяки клітковині. Але це явище доречно тільки годуючим мамам при грудному вигодовуванні, а на дитину воно практично не відіб`ється.

Тому роблячи висновок про те, чи можна макарони для жінок при грудному вигодовуванні, немає однозначної відповіді. Важливо тільки дотримувати кількість даних продуктів, які жінка включає в свій раціон.

Коли їх можна їсти

Заборонити ними харчуватися не має права жоден дієтолог, та й мамі, що годує під час лактації дуже складно відмовитися від цього продукту. Тому якщо вже ви вирішили балувати себе цими виробами, то слід знати, скільки і в якому вигляді їх можна вносити в раціон.

1. Вживати необхідно тільки ті продукти, які приготовлені з твердих сортів пшениці. Вони не викликають розладів кишечника, навіть якщо перевищити норму.
2. У добу мамі не рекомендується з`їдати більше 215 грам продукту. Все що буде з`їдено понад норму не піде на користь ні матері, ні дитині.
3. Вживання дозволено тільки у відварному вигляді. Категорично протипоказано вживати ці вироби в смаженому вигляді.
4. Якщо планується вживання цих виробів для мами, що годує, то слід вибирати тільки продукти вищого гатунку.
5. Під час приготування не допускається додавання масла в отриманий продукт. Макарони тож є калорійним продуктом, а якщо до них додати ще й масло, то їсти це може привести до розвитку газоутворення у карапуза і неприємних наслідків. Тому стежте, щоб їх вживання було правильним і корисним.

Як правильно вживати вироби

Отже, розібравшись в питанні про необхідність вживання борошняних виробів мамі при грудному вигодовуванні, можна перейти до розгляду теми про те, як же правильно потрібно їх їсти. Мало хто з матерів-годувальниць вживає ці вироби в одному виді. Більшість жінок намагаються розфарбувати свій обід або вечерю, шляхом додавання в їжу різних добавок: котлет, кетчупу, соусів, м`яса і т.п. Але чи можна це робити? Звичайно ж, і тут немає особливих заборон, але все-таки слід дотримуватися деяких правил.

1. Перше вживання рекомендується робити тільки в чистому вигляді без прянощів і в дозі не більше 50-100 грам, щоб перевірити реакцію дитини.
2. Після вживання рекомендується протягом доби поспостерігати за малюком на наявність у нього змін. Якщо у крихти з`являються запори, коліки або здуття живота, то слід припинити прийом цього продукту.
3. Якщо реакції після прийому не спостерігається, то можна поступово збільшувати дозу до певної норми 250 грамів на добу.
4. Додавати різні інгредієнти слід в малих кількостях, також контролюючи реакцію дитини.

Пам`ятайте, що будь-яка негативна реакція дитини повинна викликати у вас побоювання. Слід відразу ж припинити вживання продукту, який викликав негативну реакцію.

Отже, ми з`ясували користь борошняних виробів для мами і дитини, а також прийшли до такої думки, що якщо вже без макаронів неможливо, то слід їх вживати в мінімальній кількості.