Раціон збалансованого харчування дитини від 6 місяців до року

Дитячий раціон хвилює кожного тата і кожну маму. Виходить, що годування впливає не тільки на самопочуття малюка, але і на становлення його характеру.

Раціон малюка, який тільки що народився, в ідеалі повинен складатися з грудного молочка. Якщо такий варіант не підходить з якихось причин, використовується штучна суміш.

Велика кількість грудного молока, обійми і ніжність з боку батьків і близьких - це те, що потрібно маляті.

Такий підхід в годуванні до 1 року дає дитині відчуття турботи і любові, дозволяє маляті рости здоровим і спокійним людиною, впевненим у собі.

У три місяці малюк долучається до режиму сну, прийомів їжі, неспання. У цей період вводиться перший за рахунком прикорм.

Годування до 3-х місяців найкраще робити у вільному режимі. Але в шість місяців робити цього не варто. Робіть все впорядковано.
До двох місяців рекомендовано привчати дитину до шестиразовому харчування, дотримуватися його до півроку.

Коли виповниться шість місяців, скорочуємо кількість годувань до п`яти разів.

Замінюйте годування на прикорм поступово, не поспішаючи, вранці і вдень.

Зразковий режим харчування:

1. молоко грудне;
2. прикорм + молоко грудне;
3. молоко грудне;
4. молоко грудне.

потім введення прикорму в харчування малюка до року потрібно здійснювати поступово, замінюючи денне харчування.

Має дотримуватися цього правила: перший і останній прийоми їжі повинні бути грудними. Період між споживанням їжі може тривати приблизно чотири години.

Введення прикорму в раціон малюка до одного року повинен проводитися по 1 компоненту за умови спостереження за реакцією організму.

Такий підхід до харчування малюка здатний запобігти алергічні реакції, харчові розлади. Чи бачили Ви, як реагує дитина на нові компоненти харчування, адже його організм проходить через стрес.

Отже, які ж існують прикорм: пюре з фруктів, овочів, кашки, потім поступове введення телятини, яловичини, птиці, хліба, рибного філе, жовтків, коров`ячого молока.
Період споживання тільки грудного молока закінчується і у дитини з`являється потреба отримувати більш збалансоване харчування. У ньому будуть вуглеводи, жири і білки, вітаміни, мінерали.

Для дитини, як і для іншої людини, вельми важливо харчуватися повноцінно, а саме - м`ясом, рибою, овочами і фруктами, продуктами з зерна, рослинного білка.

Під час введення прикорму слід також поміняти питний режим крихти.

Якщо раніше молоко з материнських грудей влаштовувало його, то при початку споживання іншої їжі, дитині необхідно давати додаткову рідину.

Потрібно почати з чайної ложки, а вже після цього збільшувати обсяг рідини.

Лідируюча позиція серед напоїв для крихти до року у чистій звичайної води. Краще якщо це буде очищена дитяча вода без шкідливих домішок.

Її не потрібно кип`ятити, просто нагрійте до необхідної температури.

Очищайте воду за допомогою спеціального фільтра, прокип`ятіть її, а потім за допомогою за призначенням.

Вводите натуральні соки з обережністю.
Добре, якщо Ви можете приготувати їх самостійно. Дані соки потрібно розводити водою у співвідношенні два до трьох, так як якщо їх не розвести, вони важкі для організму дитини. Краще використовувати соки, на упаковці яких позначено «дитяче харчування» якщо не можете гарантувати їх безпеку для малюка.

Використовуйте чай в гранулах, він відмінно втамовує спрагу. Такі чаї заспокоюють, зміцнюють імунітет, дозволяють малюкові позбутися кольок.

Деякі чаї можна пити дитині вже з другого тижня після народження.
Але якщо дитя - немовля, безглуздо давати йому чай. У грудному молоці є все необхідне.

Діти, які перебувають на змішаному або штучному вигодовуванні, буде не зайвим купувати спеціальні чаї для заварювання.

Але жоден з напоїв, описаних вище, крім молока матері, не зрівняється з фруктово-ягідним компотом.

До того, як почнеться введення прикорму, малюкові необхідно отримувати рідку їжу. У віці півроку - гомогенізований.
У вісім-дев`ять місяців малюк може їсти менше подрібнені компоненти їжі.
В один рік в харчування малюка можна включити рубану їжу, маленькі шматочки.
Здатність жувати їжу у дитини буде розвиватися разом з жувальним апаратом.

При активному зростанні зубів малюк повинен споживати сухарі, дитяче печиво, морква, яблука. Але час подібного прийому їжі необхідно уважно стежити за тим, як малюк їсть, щоб він не подавився.

До віку одного року практично всі продукти харчування входять в раціон малюка. Але в нього не входить жирна їжа, також гостра, смажена, копчена, кофеїн і кондитерські вироби.

Їжу не рекомендується солити, посипати цукром, гострими приправами. Готові продукти харчування (дитяче харчування) також можна використовувати, але підбираючи їх правильно за віком.

До одного року раціон стає таким:
• з ранку - каша;
• другий сніданок - пюре з фруктів, фрукти;
• на обід - супчик + блюдо з м`яса;
• полуденок - запіканка, кефір, сирок;
• вечеря - годування грудьми.

Якщо грамотно організувати раціон дитини до 1 року, він буде рости здоровим, правильно розвиватися, сприймати навколишній світ.