Меню дитини на кожен день

Загальновідомо, що інтенсивно зростаючий організм маленького дитятка разюче відрізняється від уже сформованого організму дорослої людини. Вже з перших місяців життя все життєві системи і органи малюка поступово адаптуються до нових умов існування і роботи. Стосується це і травної системи дитини, яка поступово розвивається і готується до прийому «дорослої» їжі. Ясна річ, що і меню малюка на день, починаючи ще з грудного віку, з плином часу буде змінюватися. У маленьких, а потім все більших кількостях, матуся буде вводити йому в раціон все нові продукти харчування, таким чином, потихеньку привчаючи його до нової, все більше різноманітної їжі.

Починати процес введення нових продуктів в раціон харчування дитинку рекомендується вже з п`яти місяців. У цьому віці дитині вже необхідний прикорм - материнське молоко вже не може забезпечити надходження в організм, що росте необхідних мінеральних речовин і вітамінів, недолік яких може привести до рахіту. Прикорм починати потрібно з овочевого пюре, яке готується з моркви, капусти, картоплі, кабачків, ріпи. При цьому перший прийом їжі на початку дня повинен починатися з грудного молока, їм же і закінчуватися. До семи місяців в меню дитинку за день повинні бути присутніми вже два прикорму - не рахуючи трьох годувань грудьми. Якщо для першого прикорму готується овочеве пюре, то другий повинен складатися з каші - рисової, гречаної, вівсяної, манки. За виконання малюкові восьми місяців, в меню вводиться нове блюдо - суп-пюре з овочів на м`ясному бульйоні. Краще давати дитині його на обід, який повинен бути комплексним: крім супу-пюре, обід повинен складатися також з овочевого пюре і фруктового пюре (або соку). До обіду ж слід давати дитині шматочок підсушеного білого хліба, щоб привчати дитину жувати. Грудьми годують протягом дня 2-3 рази. У дев`ять місяців малюк вже великий - в меню на день дитині потрібно вводити м`ясне пюре (яловиче, теляче або куряче, спочатку половину чайної ложки, з поступовим збільшенням порції в наступні 4-5 днів до ложки столової). Харчування дев`ятимісячної дитини передбачається п`ятиразове, і сніданок повинен складатися з грудного молока. На другий сніданок малюкові можна дати кашу з сиром і фруктовим соком- на обід - овочевий суп на м`ясному бульйоні з сухарем, овочеве пюре з меленим м`ясом і фруктове пюре (сік). Полудень складається з кефіру або молока, половинки яєчного жовтка, фруктового пюре (соку), а вечерю - з грудного молока.

В 1 рік у дитинки вже вистачає досить зубів (в середньому близько 8), він відносно вільно жує і адаптований до нових продуктів. Але це не означає, що можна різко вводити в раціон харчування однорічного малюка дорослі продукти - меню на день все ж має складатися зі страв з урахуванням віку малюка. Режим харчування залишається все той же - 5 прийомів їжі в день з проміжком в 3,5-4 години. Якщо до року малюк отримував материнське молоко, то після року його слід компенсувати молоком коров`ячим, козячим, а також кисломолочними продуктами. Каші, овочі та фрукти повинні бути обов`язково присутніми в щоденному меню дитини у віці одного рочки. Так само, як і м`ясо - джерело білка, заліза і вітамінів групи В.

Зразкове меню на день дитини 1 року від роду:

Перший сніданок - молочна суміш або молоко для дітей від року (якщо є ще можливість годувати грудьми, кращим варіантом першого сніданку буде грудне молоко).

Сніданок - будь-яка каша і фруктовий сік.

Обід - обов`язково м`ясо (парова котлета, тефтелі з телятини, яловичини, курятини, нежирної свинини), а також гарнір - овочі або злаки. Слід вже з маленького віку дитини привчати до обов`язкового прийому в обідній час першого страви - варто запропонувати малюкові бульйон.

Відео: Як прогодувати сім`ю на 200 р в день?! Економне меню на один день

Полудень - смачний і корисний перекус може скласти печиво з соком.

Вечеря - не слід сильно перегодовувати малюка незадовго перед сном, як «їжі на ніч» цілком підійде овочеве або злакова блюдо.

На другому році життя меню дитини на день ще більше розширюється - він уже звичний до багатьох продуктів, і, тим не менш, не слід все ж годувати малюка зовсім дорослою їжею. Частота годувань залишається все та ж - 5 разів на день. На першому місці в харчуванні малюка 2 років - молоко, молочні і кисломолочні продукти, при цьому обов`язковим елементом харчування виступає сир. Також обов`язково давати малюкові 2-річного віку курячі яйця - зварені круто або в комплексі з іншими стравами. Добова норма - пів яйця, не частіше трьох разів на тиждень. А ось м`ясо малюк повинен отримувати щодня - у вигляді суфле, фрикадельок, парових котлет. Також щодня в раціоні повинні бути присутніми фрукти, овочі, хліб. Корисною діткам в такому віці буде печінку - якщо до рочки з неї роблять паштет, то на другому році життя дитині можна давати печінку в тушкованому вигляді.

Зразкове меню дитини 2 років від роду:

Відео: ?????? Food Book # 2: моє МЕНЮ НА ТИЖДЕНЬ! ?????? Що я їм кожен день ?????? AlenaTravkova

Перший сніданок - бутерброд з сиром і півсклянки кефіру або йогурту.

Сніданок - вівсяна каша на молоці і чай.

Обід - овочевий борщ- каша гречана і парова котлета з м`яса (замість м`яса можна дати рибу) - салат зі свіжих овочів-скибочку хліба.

Полудень - какао з печивом.

Вечеря - рагу з тушкованих овочів, половинка вареного круто яйця-компот із сухофруктів.

До трьох років малюк вже практично адаптувався до харчування по дорослому: в цьому віці в їжу діткам уже можна вводити страви з борошна - млинці, оладки. Принципи харчування залишаються все ті ж: обов`язкова присутність овочів і фруктів, молочних і кисломолочних продуктів, м`яса, хліба. Протягом дня дитина повинна поїсти 4 рази. Зрідка і в невеликих кількостях можна давати малюкові 3-річного віку вже і квашену капусту, солоні огірки і помідори, рубану оселедець. З обережністю ставиться до солодощів, шоколаду, кондитерських виробів - дитина швидко звикає до солодкого, яке може зіпсувати ще молочні зуби, привести до розвитку цукрового діабету, перезбудити нервову систему малюка. Крім того, загальновідомо, що з`їдена перед їжею зайва цукерка перебиває апетит, що вкрай небажано в дитячому віці.

Приблизно меню дитини на день 3 років від роду.

Сніданок - каша молочна або з овощамі- сирне блюдо (сирник, дитячий сирок) - какао або чай з молоком.

Обід - складається з декількох страв. Починати краще з закуски у вигляді салатів, краще з сирих овочів. Обов`язкова присутність на столі першої страви - борщу, бульйону, супу. Друге блюдо складається з гарніру (крупи, макаронні вироби, тушковані овочі) і м`яса або риби. Завершується обід киселем, фруктовим або ягідним соком.

Вечеря - овочевий салат блюдо з сиру, овочів, круп або рибне - в залежності від того, що дитина їла вдень. Плюс молоко з медом, компот або кефір.